高等教育心理学学习心得
2011年7月2日上午，南京市第一中学初中部，特级教师黄侃上了一堂特殊的生命课。

黄侃老师的女儿远远因受强迫症之扰长达8年，痛苦不堪，在荷兰留学时，用一种极端的方式结束了自己年轻的生命。

黄侃老师用女儿的悲剧，在中考分数揭晓的前一天，为学生上了一堂特殊的生命课，黄侃老师在课堂上说：“我希望孩子和家长对人生能有新的认识：考试成绩不是判断一个学生成功与否的唯一标准，人生还有很多的风景。

”
这是一个悲剧，是由于大学生的心理健康问题所引发的悲剧。

目前，大学生心理健康问题已引起了教育、心理、医学及社会工作者的担忧和重视,越来越多的人开始意识到它已成了影响大学生身心健康、全面发展的重要因素之一。

一、大学生存在的心理健康问题
1.焦虑心理。

很多大学生在受到挫折和意外事件的伤害后,容易产生焦虑心理,出现紧张不安、心烦意乱、惶恐害怕、食欲不振等心理和生理上的反应。

另外,毕业生特别是相貌一般或特困生等在择业时也容易产生焦虑心理。

2.自卑心理。

自卑是一个人对自己的能力或品质评价过低,轻视自己或看不起自己,担心失去他人尊重的心理状态。

个体的外在表现常常是自觉低人一等,因而在同学交往中自惭形秽,不敢表现自己。

3.情感困扰。

有些大学生面对失恋,缺乏独立的心理承受能力,极易陷入自卑和迷惘,心灰意冷,甚至绝望、轻生。

有的则会因失恋而产生报复心理,或从此嫉俗厌世,怀疑一切,或从此玩世不恭,得过且过。

4.人际交往困扰。

在一项调查广州市9所大学1600名在校大学生的人际交往能力中,人际交往能力良好的占67.71%,人际交往能力有一定困扰的占26.1%,人际交往能力有较大困扰的占6.19%。

5.网络成瘾困扰。

据人民网的一篇文章,中科院心理研究所在全国13所高校的最新调查显示,大学生网络成瘾问题日趋严峻,很大一部分中断学业的大学生都是因为网络成瘾。

二、大学生存在心理健康问题的原因
1.社会原因。

现代社会,大学生面临着多方面的压力。

一是社会责任的压力;二是生活本身的压力;三是就业的压力;四是不断加快的节奏所带来的压力。

2.家庭因素。

第一、大学生家庭教育的忽视。

第二、贫困的影响。

首先,贫困生为获得收入而奔波影响了他们的学业。

其次,贫困生承受着巨大的心理压力,在人际关系上趋于封闭。

第三、单亲家庭的影响。

部分单亲家庭由于教育不及时、不到位、不科学,甚至方法错误,使多数单亲学生存在一定的心理问题。

3.学校原因。

第一、教育思想的影响。

较长时间以来,学校没有把培养学生的心理素质作为一项必不可少的内容。

加之学校心理咨询机构不健全,使得学生的心理问题得不到及时有效的疏导。

第二、业余生活比较单调。

缺乏足够的娱乐场所、活动器具以及
娱乐形式等等,常使大学生感到大学“三点一线”生活的单调沉闷,单调的大学生活会使人压抑、烦躁、兴趣减低、生活缺乏乐趣。

4.自身问题。

第一、许多同学来到大学之后,看到别的同学学得那么好,而自己不得要领,找不到好的学习方法,这成了苦恼和焦虑的一个原因。

第二、对自己的期望很高。

一方面,发现别人比自己优秀便不能接受,另一方面,争取保研和拿奖学金,或者想拿到双学位,拿各类证书。

所以在学习的同时还要做许多事情,精神长期高度紧张,极可能导致抑郁、焦虑等心理疾病。

三、大学生心理健康问题的解决对策
1.自我提高。

第一、积极参加各种社会实践,在实践中改造自己,完善自我。

第二、快乐的学习和生活。

要善于从学习中寻找乐趣,并微笑面对每一天。

当学习、生活出现问题时,适当的来一点阿Q精神,保持自信乐观的态度。

第三、要有职业规划。

要尽早明确职业方向,对自己正确定位。

还要正视理想与现实、专业与兴趣的冲突。

第四、上网有度,积极在现实中结交朋友。

第五、正确对待感情问题。

2.学校努力。

第一、建立心理咨询机构,有效开展心理咨询。

心理咨询可以及时疏通心理问题。

心理咨询人员通过心理治疗和开展各种形式的心理训练帮助学生树立积极的人生态度,学会积极的应对方式。

第二、开设心理健康教育课程。

开设心理健康教育课程,让学生更新观念,勇于面对心理问题,而不是回避它。

第三、建立贫困生扶助体系。

为更好地解决贫困生问题,高校必须要出台相关政策来帮助他们,完善勤工助学、特殊困难补助、学费减免等政策。

第四、完善就业指导工作,
加强就业心理指导。

高校就业指导工作应该从毕业班向低年级学生辐射,贯穿大学教育的整个过程。

让每一个学生正视自己,树立正确的择业观。

第五、采取阅读疗法。

西南政法大学的罗冰眉在《大学生心理问题与阅读疗法》中讨论了阅读在解决大学生心理困扰中的作用。

根据作者的调查,读书是解决大学生心理困扰的理想方式之一,阅读疗法深受大学生喜爱。

开展阅读治疗服务的方法和措施为:创建阅读治疗阅览室,有针对性地集中展示那些有助于解决大学生心理问题的文献;开展阅读疗法讲座,鼓励有心理困扰的大学生走进阅览室,也让没有心理困扰的大学生,通过阅读增强抵御心理“病毒”的免疫力;建立网上“咨询空间”。

3.家庭努力
第一、家长要更新观念。

家长要有开放的观念,做到理性、客观、平等。

教育子女主动积极参与竞争,并且正确对待成功和失败。

第二、具体的措施:1.培养子女的家庭责任感;2.重视子女的心理健康;3.帮助子女进行职业规划;4.鼓励子女参加实践;5.教育子女学会理财。