等危险。
小学生户外运动知识
二、上体育课时衣着上应注意些什么？ l．衣服上不要别胸针、校徽、证章等。 2．上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚 硬、尖锐锋利的物品。 3．不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。 4．头上不要戴各种发卡。
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5．患有近视眼的青少年，如果不戴眼镜可以 上体育课，就尽量不要戴眼镜。如果必须戴眼 镜，做动作时一定要小心谨慎。做垫上运动时， 必须摘下眼镜。 6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或 一般胶底布鞋。 7．衣服要宽松合体，最好不穿钮扣多、拉锁 多或者有金属饰物的服装。有条件的应该穿着 运动服。
外 层：冲锋衣—防水、防刮、单向透气，减少清洗。
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户外鞋：
高山靴
登山鞋
徙步鞋
溯溪鞋
休闲鞋
沙滩鞋
攀岩鞋
• 攀登低海拔的山或是山间的穿越、野营活动应选用登山鞋，在选择时 可考虑轻量型的登山鞋或徙步鞋，高帮或低帮的选择要根据你的路况 来决定，一般情况下，越复杂的路面、越不好走的路面越需要高帮鞋 的呵护。
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2．要选择安全的游戏来做。不要做危险性强
的游戏，不要模仿电影、电视中的危险镜头，
例如扒乘车辆、攀爬高的建筑物、用刀棍等互
相打斗、用砖石等互相投掷、点燃树枝废纸等。
这样做的危险性很大，容易造成预料不到的恶
果。
3．游戏时要选择合适的时间。游戏的时间不
能太久。这样容易过度疲劳，发生事故的可能
小学生户外运动知识
三、上体育课应注意哪些安全事项？ 1．短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能 串跑道。快到终点冲刺时，更要遵守规则，因 为一旦相互绊倒，就可能严重受伤。
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2．跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起 跳。起跳前前脚要踏中木制的起跳板，起跳后 要落入沙坑之中。 3．在进行投掷训练时，如沙包、垒球、实心 球等，一定要按老师的口令进行，令行禁止， 不能有丝毫的马虎。这些体育器材有的坚硬沉 重，有的前端装有尖利的金属头，如果擅自行 事，就有可能击中他人或者自己被击中，造成 受伤，甚至发生生命危险。
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睡垫：
相当于我们在户外的“移动床”，起到防潮、隔热的作用。
地席
防潮垫
自充气垫
地席：用在帐篷内部可以起到防潮、清洁的作用；盖在帐篷外部可以隔热，
铝膜朝外反射光线；也可以当薄的防潮垫一样使用
自充气垫：舒适，但使用中也是需要讲究技巧的。一般自动充气的状态，弹
性会不太理想 所以在使用前，自动充气结束了应补2-3口气，以增强其弹性， 但补气一定不可以太多，气体 膨胀的力量过大，会把粘合层撕开，而一旦出 现气包，使用就不那么舒服了
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4．前后滚翻、俯卧撑、仰卧起坐等垫上运动 的项目，做动作时要严肃认真，不能打闹，以 免发生扭伤。
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五、游戏时如何保证安全？ 游戏是青少年们生活中的重要内容，在游戏中 也要树立安全观念： 1．要注意选择安全的场所。要远离公路、铁 路、建筑工地、工厂的生产区；不要进人枯井、 地窖，防空设施；要避开变压器、高压电线； 不要攀爬水塔、电杆、屋顶、高墙；不要靠近 深湖（潭、河、坑）、水井、粪坑、沼气池等。 这些地方非常容易发生危险，稍有不慎，就会 造成伤亡事故。
大量餐巾纸
• 行程两天以上，一个装着药品的小药盒是必不可少的。包装一定要用 密封防潮的塑料盒
• *感冒类：康泰克、感冒通；
• *肠胃类：黄连素或痢特灵；
• *抗菌素：增效联磺片、乙酰螺旋酶素，健民咽喉片；
• *外伤类：云南白药、创可贴、绷带、胶布、伤湿止痛膏；
• *其他：复合维生素、风油精、眼药水（清洗伤口）、息斯敏等；
性就会大大增加。最好不要在夜晚游戏，天黑
视线不好，人的反应能力也降低了。容易发生
危险。
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服装分三层：
装备知识
穿 着：
内衣层
抓荣保温
羽绒保温
外层
内衣层：排汗速干，上衣V字、拉索领，插肩结构
保温层：抓绒—透气速干，易于清洗，常规保温， 但重量、体积稍大；
羽绒—非常保温，重量、体积小，不宜清洗。
• 体温计；
• 防晒油防晒系数乘10；
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背包：分男用、女用（背带、胸带结构不同）
小型背包
腰包
登山包
攀岩包
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野营包
登山杖
减少膝关节冲击 转移腿部压力 保持身体平衡
杖尖
滑雪圈
避震系统
把手腕带
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GPSBiblioteka 指北针救生口哨对讲机
多用折叠铲
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多用折叠刀
头灯
强光手电
打火机
营灯
针线包
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营地地形。 • 四季--使用能支撑积雪与强风，设计考虑雪期的器材取放与炊事的问题，
适用於森林界限下的雪期暴风雪。 • 高山--使用支撑与抵抗高山的旺盛气流，质轻，易携带，住的舒适。
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12℃±10 信封睡袋
5 ℃±10 中空面妈咪睡袋
-2 ℃±10 400克羽绒睡袋
• 按外形分：木乃伊型、长方型、似长方型； • 按材质分：抓绒、中空棉、羽绒； • 使用温标：应考虑需要、重量、体积及价格合理选购。
小学生户外安全教育
小学生户外运动知识
我们青少年喜欢到户外郊游、野营、 游戏、进行体育锻炼，活动的空间广阔 了，接触的事物更加复杂多样，存在的 危险因素也就增加了。
户外活动应当注意的安全问题有哪 些呢？
小学生户外运动知识
一、课间活动应当注意 什么？
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在每天紧张的学习过程中，课间活动能够
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其它
• 帽子：防止紫外线对脑细胞的损害 • 围巾：多用巾 • 太阳镜：防止强光对眼睛的损害 • 手套：防止划伤 • 袜子：速干
小学生户外运动知识
餐具个人餐具建议选用：可折叠、纸擦清理、重复。
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帐篷
野营装备
• 夏季--使用单层、通风、防晒、无法抵抗强风带，外帐仅能抵挡小雨。 • 三季--使用能抵抗强风与稍许的积雪，适用于森林或不会过份暴露的开阔
起到放松、调节和适当休息的作用。课间活动
应当注意以下几方面：
l．室外空气新鲜，课间活动应当尽量在室外，
但不要远离教室，以免耽误下面的课程。
2．活动的强度要适当，不要做剧烈的活动，
以保证继续上课时不疲劳、精力集中、精神饱
满。
3．活动的方式要简便易行，如做做操等。
4．活动要注意安全，要避免发生扭伤、碰伤