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糖和脂肪是热能的主要来源．
（二）蛋白质
• 是人体细胞生长发育和修复所必须的 物质基础之一．如果供给不足，将会影响 胎儿中枢神经系统的发育和功能．我国营 养学会建议：妊娠中期比非妊娠期每天增 加蛋白质15克，相当于约两个鸡蛋的含量： 妊娠末期，每天增加25克，相当于50象 ３．活动 ４．乳房的护理 ５．休息与放松
谢谢
黄石市一医院
孕妇健康教育培训班
内容
1．妊娠的分期 2．妊娠期营养 3．妊娠期相关检查 4．妊娠期健康指导 5．分娩的准备
１．妊娠的分期
• 妊娠的全过程的变化非常复杂，又极为 协调共40ｗ，可分为３个时期 １．早期妊娠 12w末以前 2 ．中期妊娠 13w – 27w末 3 ．晚期妊娠 28w以后
１．钙 是构成胎儿骨骼和牙齿的重要成
分．孕妇每日需钙约1500mg，孕妇如果缺 钙，轻者可感腰腿痛、牙痛、肌肉痛、肌 肉痉挛，重者可致骨软化和牙齿松动，胎 儿也会因缺钙而出现先天性骨软化症．
２．铁
是造血的主要物质．孕妇每日需铁 15mg．缺铁会导致贫血，除影响孕妇体质、 使抵抗力降低并易发生出血倾向外，严重 时可引起胎儿宫内生长迟缓．
３．妊娠期相关检查
１．Ｂ超检查 ２．TORCH感染的筛查 ３．唐氏综合症的筛查
４．妊娠期健康指导
1．妊娠早期的健康指导
１．个人卫生 阴清洁
２．工作
３．安全
包括沐浴，口腔卫生和外
2．妊娠中、晚期的健康指导
１．胎动计数 妊娠18~20w开始自感有 胎动．正常情况下每小时约3~5次．妊娠 30w开始每天早晚各数一小时胎动，每小时 不低于３次，反映胎儿情况良好．
３．碘
若碘供给不足，孕妇易发甲状腺肿 大，并影响胎儿的生长发育．
整个妊娠期平均体重增加约12.5kg．孕 妇体重于早期妊娠阶段共增加1~2kg，妊娠 中期至末期，每周增加不少于0.3kg，不大 于0.5kg．如大于0.5kg，应注意有无妊娠水
肿、羊水过多和热量摄入过多等；如小于 0.3kg则需注意有无胎儿宫内发育迟缓的发 生．
2.妊娠期营养
• 妊娠期孕妇不仅要维持自身的营养需求, 还要保证受精卵在40W内发育成为体重约 3 000克的胎儿需要，并且为分娩和泌乳等 做好准备，因此妊娠期的营养需求比非孕 时有所增加．
（一）热量
• 妊娠早期孕妇每日约需增加热量50kcal，
我国营养学会推荐中、晚期孕妇每日热能
摄人应增加200kcal．