经常行走有六大好处：
一、有利于骨骼、肌肉的坚强度增殖，使人的关 节灵活。
二、能使呼吸肌发达、肺活量增大，使氧气的交 换能力得到加强。
三、能使心肌发达、血液的贮备和输出量增多， 使心力得到加强。
四、能使人胃口大开、食欲改善、消化吸收率提 高，使营养之源更加丰富。
五、调节大脑机能，使人心情愉快、思维敏捷、 动作协调、记忆力增强、改善睡眠。
气功养生
2010年8月8日，河南省许昌市市民在春秋广场表演五禽戏健身气功。尽 管社会上一直推广像“五禽戏”“八段锦”这类流传至今的真正意义上的 气功，但修习的人数却远比不上这些年来突然冒出的更像特异功能的各种 “气功”。
《武当十二段锦》健身养生功法
2005年7月24日，20名德国人专程来到武当山用7天学习《武 当十二段锦》健身养生功法。近十几年来随着中外文化交流的 发展，外国人对阴阳、经络这些抽象的养生概念接受能力越来 越高。
风靡一时的《把吃出来的病吃回去》 “神医”张悟本
2010年5月26日，张悟本在发布会上回答记者提问。张悟本是 近年冒出的“养生大师”，所著的《把吃出来的病吃回去》 风靡一时，书中的“绿豆治百病”理论更是成为了公众争相 学习的养生方法。甚至有人认为今年绿豆价格的上涨现象部 分是因为张悟本吹捧绿豆的推波助澜所致。
刮痧
2007年2月6日，一名护士用器具在接受治疗的患者背部进行刮 痧。作为中国传统的自然疗法之一，刮痧以中医皮部理论为基 础，用牛角、玉石、火罐等器具在皮肤相关部位刮拭，以达到 疏通经络、活血化瘀之目的。很多人相信刮痧有调整气血，解 除疲劳，增加免疫功能的作用。
饮尿
2004年8月8日，大约30名相信喝尿养生的中老年人相聚广 州新市某饭店，大家畅谈一番“喝尿有益健康”的心得后， 相继端杯到厕所取出自己的尿液当众喝下。
养生神话破灭
2010年6月2日，张悟本的养生位于北京奥体南门的悟本堂被 栏杆围起来准备进行开拆，官方称拆除原因为“整体建筑风格 跟奥体不符”。同时，张悟本的著作《把吃出来的病吃回去》 也已逐渐从各地的书店里撤下，养生神话终于破灭。
三分治七分养 “太医之后”刘
弘章
2004年出版《太医养生宝典》 2006年出版了《刘太医谈养生》 《病是自家生》 《是药三分毒》 2008年《生命的疆界：中国太
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
醋养生
2009年9月23日，山西清徐，陈醋之乡。以醋泡脚成为当地百 姓每天必不可少的养生方式之一。中国自古有喝醋养生的文化， SARS过后，醋养生的功效也才被重视和追捧。
汤饮调养
2005年9月6日上午，杭州河坊街上一家中药店内顾客正在购买各种保健茶。 中医提倡的膳食调理，养胜于治等的理论已根深蒂固，因此如保健茶，保健 汤，凉茶等的汤饮调养店铺尽管不断改良变化，却从来没有在中国消失过。
瑜伽
2005年8月7日上午，郑州市碧沙岗广场上，数名瑜伽功爱好者在教练的 带领下正完成一些高难动作。尽管中医和中国传统养生文化在大多数人 心里根深蒂固，以瑜伽为首的各种舶来养生文化也迅速占据了乐于接受 新事物的年轻群体。
《无毒一身轻》林光常:“排毒教父”
2007年5月16日晚,北京中关村,以推销反营养学引起争议的林光常博士为自 己著作《无毒一身轻》签售并演讲。林光常提出各种与普遍养生理论相反的 说法，如喝牛奶致癌等的说法，引来了不少争议，但也吸引了不少信众。
美国也闹养生大师
布鲁斯·勒温斯基Bruce
布鲁斯：美国的迷信和伪科学多着呢。 在这个问题上，关键是人们需要的不 是知识，而是判断能力。要判断相信 谁，这个人是谁，他从哪儿得来的信 息，如果我去他的网站，我是否可以 区分出他的背景是什么，其他科学家 怎么说他，是否同意他，他是否只是 想向我销售某种产品？如果答案是 “是”，警报就拉响了！
蜂疗
2010年4月24日，武汉汉口，一名医生给患者进行蜂 疗。蜂疗应用蜜蜂尾针进行针灸，同时还利用尾针里 的蜂针液对患者进行“以毒攻毒”的治疗。
药画理疗
2008年7月12日，在湖北省应城市汤池温泉，两名来自武汉的女士正在接受 药画理疗。这种药画理疗法据称将民间中医中药外敷和流行彩绘相结合，用 中药花草的汁液为原料，涂抹在身体相应部位，达到美肤理疗的作用。在各 种噱头下的养生方法，功效反而被人们所忽视。
上世纪80年代到90年代初，中国曾掀起过一阵全民气功热，鹤翔桩、五禽 戏、香功、中功……习练群众达千万人。那时最流行的演讲报告就是各种 气功大师的现场表演。毋论真假，反正大家纷纷表示：感觉到了，眉心热 了，更甚者，坐在前排的残疾病人也扔掉拐杖站起来了。
气功修炼
1989年冬，北京地坛公园，人们努力练习当时热门的罗汉功。对于气功热 的成因，有说法认为当时的武术热潮让人们的志趣从普通的体育锻炼转为 气功修炼，同时在生活条件改善后，人们开始关心身体，试图通过非正规 的方法去治疗一些奇难绝症。
拔火罐
2002年4月，重庆市万州区一位街头医生正帮一位老 婆婆进行拔火罐治疗，这对无证从医的夫妇自称世代 行医，墙上挂满了难于考证的病人谢恩的红布。前来 就诊的大多数病人都对传统医学怀有极高的期望值。
以形补形
2006年6月11日，杭州首家以性健康为主题的餐厅开张，服务 员在展示餐厅内摆放的男性滋补品——鹿鞭。国内大部分人一 直相信中医的“以形补形”理论，因此如鹿鞭之类的动物器官 也理所当然地被认为对滋补人体有所裨益。
快乐养身
2009年1月11日，一群崇尚“快乐养身法”的人，集体放声大笑放松身体。 参与活动的人认为这可以让人“从不愿笑到假笑，最后是发自内心的笑，简 单的动作，身体就特别轻松。”现代人生活压力过大，单纯的调养身体已难 以真正起到养生的效果，而只能更多借由这种刻意的活动去放松精神。
矿物泥养生
2010年5月2日，辽宁鞍山，汤岗子温泉全泥宫，游客在体验 埋矿泥的魅力。随着各种西方科学报告对温泉和某些矿物泥 的养生价值肯定，人们自然也对这些特别的养生方法表现出 兴趣，相信能通过与皮肤的接触达到疗养的目的。
美国康奈尔大学传播学系科学与技术研究专业科 学传播教授，曾获宾州大学历史与科学社会学博 士学位，在多个美国科学媒体工作。曾研究过美 国科学发展史、公共科学理解等课题，就转基因 和纳米技术的科学传播进行过个案调查，现致力 于“公民科学”项目，基因研究伦理等研究。
科学养生从脚起 每天步行半小时
人的足部有10条经络通过，是肝、胆、脾、胃、肾、膀胱等重要脏器的通路，同时与主管机 体运动功能的的阳跷、阴跷脉，主管人体气血调节功能的阳维、阴维脉等相交往。运用它们 间的联络、流注、交汇规律，可以调节人体的新陈代谢和内分泌机制，从而使许多疾病通过 足部可以得到准确地诊断和有效地治疗。
医养生自疗案例调查实录》 2009年5月，《三分治七分养》
“盖世华佗”胡万林
胡万林治病的核心理论 是：人生百病皆因水， 病了的人就该用芒硝强 行“脱水”——芒硝在 中医上用作强泻剂，常 人用量不超过10克， 而胡是大把加用，一天 数次。导致所有求诊病 人迅速上吐下泻。
李培刚：让截瘫病人站起来
六、能提高机体的免疫功能，使机体自身素质提 高、抗病能力增强。
养生保健图书琳琅满目
2010年5月30日，在京城一些书店里，各类养生保健图书琳琅满目。由于对某些养 生名人的炒作给出版社和电视台带来的巨大利润，医学科普出版已更多地向商业化 演变，良莠不齐的养生图书却让人难辨真伪。随着养生热潮中的丑闻频发，养生迷 们不得不在追求健康长寿的道路上处处留心。
全民气功热
都有高科技支撑。比如制作的光盘，采用合成技术，请托帮 忙演出。利用媒体造势。比如李培刚，张悟本利用电视为自 己宣传。
都能出书宣传。书本大多介绍自己救人的案例，介绍中医的 理论。在介绍中医理论时，利用大家熟知的内容进行下套， 最终令患者上当。
和历史上所有的骗术一样，在让人进入的环节基本上骗子的 理论是可以站住脚的，但是一旦你进入他的理论，往后的所 谓医学思想，根本就是胡诌。
“履历”：李培刚，曾任 河北省唐山市骨伤科研究 所所长，主任医师。一位 63岁的外国老头，据说是 好几年的高位截瘫，全世 界都治遍也没治好。在经 李培刚按摩后，老头子当 场就站起来走路了。
造“神”运动方式
都拥有光环般的身份背景或者神医般的履历。比如中医世家， 比如怎样救过垂死的病人。
都有一套成熟的行医理论。比如“一切因于水”、“吃出来 的病吃回去”、胡萝卜治疗癌症等等看似源于传统中医的理 论。
走进生活的生物化学 专题八：养生生化之道
养生大法
养生乱象
中国养生文化历来已久，当代国人尝试 过的养生方法更是五花八门，从上个世 纪80年代的气功热开始，针扎、火烫、 打鸡血、食蚁、饮尿直至舶来的瑜伽都 曾风行一时，其间，真真假假的气功大 师、养生专太医神道悉数登场，且受尽 追捧。
食蚁
2001年4月26日，几名蚂蚁养殖专家在酒店的活动上 试吃活蚂蚁。人们认为蚂蚁含有高蛋白，同时对人 体有滋补养颜抗衰老等作用。除了对各种食物养生 功效的听信，对美食本身的追求也使人们一直一来 愿意尝试各种各样的食物以达到各种养生的功效。
“养生达人”----李一
2010年8月7日，重庆会展中心，新一任“养生达人”、重庆 缙云山道教协会会长李一现场带领大家做据说能养护肾功能 的按摩动作。近年蹿红的李一号称身怀绝技，有弟子三万， 其中还不乏王菲，汪涵，敬一丹等名人。
光环退去
2010年8月17日，重庆缙云山绍龙观住持李一开班讲课。今 年以来，李一被曝出神功绝技表演被质疑、履历造假、炒作 养生概念牟利、更曾在就任公司董事长时因项目资金问题遭 警方调查处罚。李一“养生大师”的光环逐渐褪去。