关于运动处方的文献综述
随着社会的发展与进步，人们的健康意识也不断增强。

群众体育锻炼的观念也发生很大的变化人们对健身的需要也趋向于生活化、社会化和科学化。

运动处方也随之得到迅速发展和广泛应用。

所以。

作为一名当代体育专业的大学生，有必要对运动处方进行多方面的了解。

因此，通过对有关资料的搜集、整理和理解，受益匪浅。

因做此综述。

一、运动处方的概念理解.
运动处方，是对从事体育锻炼的人或病人，根据医学检查资料（包括运动试验及体力测验），按其健康、体力以及心血管功能状况，结合生活环境条件和运动爱好等个体特点，用处方的形式规定适当的运动种类、时间及频率，并指出运动中的注意事项，以便有计划的经常性锻炼，达到健身或治病的目的，即运动处方。

附图：运动处方卡
美国的生理学家Karpovish （1954）首先提出“运动处方”的概念。

我国对运动处方的研究和应用推广工作，起步于70年代末，近30年来取得很大进展。

随着相关学科的发展，运动处方的研究和应用逐步深入和完善，其研究在广度上趋向多学科综合性的应用与推广.
通过有关资料的了解，现阶段运动处方的种类有：1有氧( 耐力
性) 运动: 有氧运动是耐力性的运动项目, 如步行、慢跑、走跑交替、游泳、骑自行车、滑冰、划船、跳绳、调节做功肌肉的摄氧能力等都有明显的促进作用。

锻炼以后可以促使心率减慢、血压平稳、心输出量增加。

2伸展运动和健身操:包括广播操、太极拳、舞蹈及各种医疗体操和矫正体操等。

主要功效是能有效地放松神经、消除疲劳、改善体形和机体的柔韧性,防治高血压、神经衰弱等。

3力量性运动: 美国运动医学会推荐的力量训练要有主要肌群的参与, 每次8~ 10 组, 每组重复8~12次,每周至少 2 次。

力量性运动可以增强肌肉力量、改善神经肌肉协调性、增加关节灵活性,一般对于神经麻痹、骨质疏松和关节运动障碍的人比较适用。

二、运动处方的发展状况。

目前运动处方的应用主要可分为四大类1预防健身运动处方：不同年龄人群以增强体质,提高健康水平,预防疾病为目的的处方2竞技运动处方：以提高身体素质和竞技水平为目的的处方3康复体育运动处方用于病人和残疾者以治疗疾病、康复肌体为目的的处方4健美运动处方：以健美形体为目的的运动处方。

就社会体育的广泛意义,运动处方一般多指以提高心肺功能为主要目的的健身性运动处方,也可以采用肢体功能锻炼、发展身体素质等多种形式的运动处方。

另外，运动处方也可在体育教学过程中得到应用。

教师根据教学班学生的身体素质与健康状况制定的针对性很强的教学内容与方法, 是教师将因材施教与学生自学、自练、自控、自调和自评相结合的一种授课方式。

运动处方教学模式以健身为目地, 运用运动处方安排运动内容和形式以其真正实现了教学目的、内容和形式的一致性,
使增强体质落实到实处。

近些年来, 由于我国人民物质生活水平的提高, 各种“文明病”也随之产生, 肥胖与心血脑疾病就是其中的两种。

因此渴望减肥与预防治疗心血脑疾病的人也越来越多, 这就需要科学的运动处方来实施治疗。

这也使得我国运动处方的运用和研究的趋势集中在这些方面。

此外，运动处方由应用于康复领域发展到更多地应用于预防和健身领域，健身处方的任务由单一健身发展到追求身心全面的健康，关于预防和健身以及追求身心全面健康的运动处方的研究越来越多，尤其是在注重前沿科研研究工作的高校内，健身运动处方模式在高校体育课及课外体育活动的应用, 有利于大学生掌握正确的锻炼方法与运动技能,提高自我自主锻炼的能力, 培养他们对体育的兴趣与终身体育的意识,有利于探求一条适合新世纪现代社会与人健康发展需要的高校体育教学的新模式,推动高校体育改革。

三、运动处方的发展趋势及问题。

运动处方在应用和发展中呈现如下趋势：
1健身运动处方已成为各国实施健康计划的重要内容。

2健身处方的任务由单一健身发展到追求身心全面的健康。

3预防和治疗现代文明病成为健身处方的共同任务
我国运动处方应用的影响因素及面临的问题有：
1社会的文化、经济发展水平影响对健康的认识和标准。

2理论研究滞后。

3应用型专业人才欠缺。

随着运动处方研究与应用的逐步深入和完善, 在深度上趋向多学科交互渗透，对运动处方的各要素（运动种类、强度、时间、频度、周期等）进行更深层次的研究。

但同时，运动处方在我国的发展还存在很多问题，还需多的人才投入其中，才能让运动处方更好的为全民健身服务.
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