4，萌动效应---冲破阴暗，快速成长 5，和工作谈恋爱 6，你的态度决定你的成就
7，女人不要因想逃避而跳槽 8，白领女性的职场倦怠症 9，弄清楚是工作累还是心累
10，女强人的心病根源在哪里？ 11，自己寻找工作中的快乐。 12，别让自己变成“穷忙族”。
13，干了活还受气怎么办？
14，不能晋升，心理障碍是关键 1）安逸心理 2）敏感心理 3）抱怨心理 4）嫉妒心理 5）等待心理 6）取Байду номын сангаас心理 7）拖延心理 8）优越心理 9）恐惧心理
3， 职业女性减压有术
女性心理健康的标准
1. 善于调节与控制情绪。 2. 意志标准。 3. 人格稳定。
4. 和谐的人际关系
5. 较强的心理适应能力。
6. 心理表现符合年龄特征。
7. 心理康复能力较强。
你在哪？
角色
25 年龄段
32
39
46
53
60
67
74
职业女性面临的特殊压力源
1，职场上-----工作、价值观
三 情绪篇
• 别让坏心情成为生命的枷锁
1，认清自己---摆脱周围信息暗示（情绪的主人） 2，充满自信---杜根定律（强、胜）（不做怨妇） 3，自我安慰---合理化 4，无法改变的事情---改变态度 5，消除忧虑---减轻今天的烦恼 6，接受自己是不完美的
四 面子篇
你想要那一个？
爱情 友情 自由 亲情 爱心 美貌 健康 能说会道 快乐 浪漫 学历 有钱
1，蔡戈尼效应---调整自己的成功驱动力 2，吉格勒定义---女人也要有自己的事业目标 3，异性效应---事半功倍 4，在家庭中找平衡 5，了解上级比了解工作更重要 6. 恐惧症---对事业的成功恐惧
六 压力篇
1，狗鱼效应---没有压力就没有动力。 2，韦奇定律---走自己的路让别人去说吧。 3，犬獒效应---困难是女人变成强者的学校 4，凤凰涅生效应---超越自己才能不断成长 5，卡贝定理---适当的理性放弃会的到更多 6，特里法则---承认错误是一个人最大的力量源泉 7，‘精品女人‘生活不焦虑 8，平常心即生活‘道‘ 9，卸下“完美”的负担 10，接受不可改变的事实
学会正确处理夫妻关系
1，路径依赖原理-----选择好、经营好（经济学；交易，
风险） 2，幸福递减定律---别让幸福从我们身边溜走（折旧率） 3，杠杆原理---保持平衡（各方关系）（同步） 4，马斯洛理论---彼此尊重（人格）
不同冲突类型；
• • • • • •
尖刻 指责、蔑视、防卫、冷淡 掩没感 生理表现 尝试修好行为失败 糟糕的回忆
⑴日常生活中积累的压力，
⑵生活中发生的重大变故，
诚实；
说谎行为本身，比谎言内容的杀伤力还要强。 说谎是为了得到好处和避免惩罚。
• 说谎背后的原因
害怕太亲近，被人发现真实的自己。 害怕人一旦认识真实的自己，会遭离弃或失去爱。 害怕受到控制。 害怕自己某些真实的面暴露出来，会让人以为自己不好。 害怕他们自己的欲望、需要或感觉。
控制欲；
• 假如你想摧毁婚姻中的爱与信，
那么就去控制对方准没错。
解决；
• 永久性的问题
• 解决可以解决的问题
冲突解决方法
1，避免道德个人化 2，避免“贴标签” 3，避免概括化 4，避免找“第三者”倾诉 5，不使用暴力 6，就事论事 7，接纳
从；
• 以柔和方式开始
• 学会表达或接受尝试修好 • 安扶自己和彼此安抚
有地位
有闲
有事业
权利
有稳定有规律的生活
金钱
1，从众效应---做一个有主见的女人 2，不值得定律---别把生命浪费在无意义的虚荣上 3，警惕孔雀心态 4，你在透过别人的眼睛评价自己吗？ 5，30岁女人为什么爱穿名牌 6，怎样消除女人的购物欲 7，需求愈大，幸福越小
五 成功篇
• 事业成功让女人更有魅力
• 职业女性经常出现的，是婚姻危机和 各种神经症等心理问题。
七 职业女性减压术
五大工作妙法： 改变形象； 运用智慧； 勇于面对问题，解决问题； 扩大交往范围； 施展人格魅力。
• 深厚的友好是防御冲突影响的 有力武器
（相濡以沫不如 相忘于江湖）
筱林EAP工作室
谢谢！
我们现在对婚姻的感觉来源于；
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成长的过程中，我的家庭对待我的方式； 以前的关系； 过去困难时期，遭受到的伤害或者创伤； 骨子里的害怕和不安全感； 过去没有解决或者被放在一边的事情； 没有实现的愿望； 过去别人对我的方式； 我曾担心的“噩梦”或者“灾难”；
女性所面临的压力
筱林EAP工作室
活着==生活 女性职场篇
一：格言
我是我，是因为我生来如此， 而你是你，是因为你生来如此。 如果我因为你，才成为我. 你因为我，才成为你,那么 我也不是我，你也不是你。
课程内容
1，女性心理健康的标准 2，职业女性面临的特殊压力源
（1）婚姻心理学---学会正确处理夫妻关系 （2）职场心理学---重振职场成就感 （3）情绪心理学------别让坏心情成为什么的枷锁 （4）面子心理学-----开给虚荣女人的处方 （5）成功心理学------事业成功让女人更有魅力 (6) 压力心理学-------幸福女人学会正确面对压力
2， 家庭上-----家务 3， 身体上----身体的特殊性 4， 社会上的----角色
一 婚姻篇
如同两个人合奏一首乐曲——各自演奏自己 的乐器，充分表达自己独特的技巧。 但两人是在演奏同一首曲子——两人都是完 整独立的个体，却又是充分配合相互投入。
婚姻心理学
• 要素是两个各自在婚前， 都必须是完整的成熟个体。 一个成熟完整的个体， 不仅为自己负责， 也会要求他所爱的人这么做. 。
• 妥协
• 彼此容忍对方的缺点
向自己说不，让你更可爱
不 、我不想这么做。
不、 我不会加入的。
好、 我想这样做。 这样很好。 我不喜欢。
不要放弃；
• 挽救婚姻、预测离婚的证据，不是用什么办 法解决分歧，而是在没有冲突发生时，夫妻 之间如何相处。
• 友好才是所有婚姻的核心
二 职场篇
1，避雷针效应---能输善导，扫清职场障碍 2，竞争优势效应---合作才能共赢 3，正人先正己---“其身正，不令而行”