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生活常识分享
运动性疲劳的产生机制

导语：
运动性疲劳这种症状主要是发生在缺乏运动的朋友身上，因为
你们长期不运动，突然想要运动就会引起你们大喘气或者能量消耗过
大以及神经系统疲
运动性疲劳这种症状主要是发生在缺乏运动的朋友身上，因为你们
长期不运动，突然想要运动就会引起你们大喘气或者能量消耗过大以
及神经系统疲劳等症状。对于这种运动性疲劳，只要患者在平时适当
的进行运动，每天坚持下去就可以慢慢缓解的，希望你们可以了解一
下它的产生机制。
运动性疲劳产生，由于人在进行重体力劳动、大运动量锻炼或比赛
时，肌肉过度紧张，机体能量消耗过多，身体就会产生疲劳感。
人体的运动能力和身体素质与身体各器官系统功能紧密联系。身体
素质就是人体各功能器官在肌肉工作中的综合反映。各器官功能的下
降，必然影响运动能力与身体素质。譬如，长时间的肌肉活动导致肌
肉功能下降时，力量速度等当然下降，于是在完成练习时，往往会力
不从心而感到疲劳;再耐力运动中，如果心肺功能下降，承受耐力负荷
的能力就会降低，机体就会疲劳而降低工作能力。
当人体从事运动导致疲劳时往往伴随体内能源物质大量消耗，如极
量运动2-3分钟至非常疲劳时，肌肉内的磷酸肌酸可降至最底点;长时
间的持续运动中，由于糖的大量消耗，肌糖元及血糖均下降。能源储
备的消耗与减少，会导致各器官功能的降低。加之肌肉活动时代谢产
物的堆积及水盐代谢变化等影响，机体工作能力就会下降而出现疲劳。
运动中人体各器官系统的活动都是在神经系统指挥下完成的神经系
统功能的降低会使疲劳加深。例如，在一定强度和一定持续时间的体
育活动过程中，会出现胸闷、呼吸困难、肌肉酸软无力、动作迟缓不