动作技能形成三个阶段的特点
阶 段 神经活动过程和动作结构的特点 动作的速度品质和动作的调节 教学的主要任务与教学注意事项
粗略地 掌握动 作阶段 大脑皮层运动中枢兴奋与抑制过程呈现扩散状态,出现泛化现象,使条件反射暂时联系不稳定,因而表现出动作吃力、不协调，动作间有干扰现象，并伴随着一些多余动作，肌肉紧张，容易疲劳。 动作速度慢，常发生错误。 注意范围小，整个练习过程主要借助视觉控制和调节，视觉与动觉不协调。 主要任务是使学生建立动作的正确表象和概念，防止和排除错误与多余动作，要求学生在重复练习过程中粗略地掌握动作。
教师的讲解与示范不要太快，尽可能是注意力指
向于动作的技术结构、要领和完成方法。对技术细节
可不提什么要求，让学生有足够的练习时间和重复次
数，使他们逐步粗略地掌握动作。

改进和
提高动
作阶段

大脑皮层运动中枢兴奋与抑制过程逐渐集中，分化抑制得到发展，由泛化进入分化，因而大部分错误动作得到纠正，能比较顺利地连贯完成完整动作技术。动作间干扰现象和多余动作减少，但交替部分有时停顿。 动作速度加快，开始能自己发现和改正错误。 注意的范围扩大，指向于改进动作技能的各个成分，并开始把动作联合成完整的动作系统。肌肉运动感觉变得比较明晰精确，视觉与动作逐步建立协调关系，视觉控制减少。 主要任务是使学生在粗略掌握动作的基础上，进一
步消除错误和多余动作，加深理解动作结构之间的内
在联系，提高动作质量，建立动作的动力定型。
教师在重复示范、讲解动作时，应着重分析每个动
作的特点，并运用多种教学方法，使学生明确和掌握
完成动作的技术关键，并引导学生把个别要素概括为
完整的动作系统。

动作的 巩固与 运用自 如阶段 大脑皮层运动中枢兴奋过程高度集中，内抑制相当稳固，接通机制稳定，形成了牢固的动力定型，因而动作协调完善，能高度准确、熟练和省力地完成动作，并能随机应变、灵活自如地运用。 动作快速、准确、近乎自动化。 注意范围扩大、肌肉运动表象更加清晰稳定，动觉控制代替视觉控制，形成动作的联锁，意识控制减少到最低限度，有高度适应性，自我感觉良好。 主要任务是巩固发展己形成的动力定型，使学生能熟练、省力、轻快地完成动作，并能在各种条件下灵
活自如地运用。
教师应指导学生系统地进行反复练习，严格要求
动作技术的连贯性和完整性，并把各种练习法有机地
结合运用，使动作更加熟练、准确和完善。
干扰与多余动作消失。