队或者 曾经 战胜过 自己的球 队 时显得 信心 个现 象 是 “ 垃 圾 话 ”或 “ 脏 话 ” 说 讲 。有 不 足 ；而面对 实力 与 自己相 当 的球 队，又 时这 种 “ 谈话 ”被称 为 “ 比赛 中 的游 戏 ” 。 想 赢怕 输 ，迎 战弱 队 时又 容 易 思想轻 敌 ； 而且还 很容 易受前 一 场 比赛失 利、 险胜或
３ 甄 钐 瓤 ２１年 １ 第 ５ ０ ００ 月 期
训练 与 竞 赛
篮球运动员心理训练的研 究
许 福岩 ，周新 华
（ 华东 师范 大学体 育 与健康 学 院，上 海 周新 华 ２０ ６ ） ００２
摘 要 ：通 过 分 析篮 球 运动 员容 易产 生 不 良心 理 因 素 的原 因 ，指 出 加强 篮 球运 动 员 心理 训 练 的必 要 性和 重 要性 ， 并提 出 篮球 心 理训 练 的 内容 与 方法 。
都非常重视，欧美许多国家的奥运会训练 他们 的心 理状态 。
基地 都有 常设 的心 理专 家组 ，在 夏季 和冬
每 位 球 员 在 心 理 上 都 会 表 现 不 同 的
裁 判 员确 保 的任 务 是 比赛 按 照 规 则
的规 定 正常进 行 ，但一 些球 员、教 练员和 季 奥运会 代表 团中均 有众 多运动 心理 专家 心理 活动 ，特 别是对 一些 年轻 的新 球员 来 观众 把 裁判 员看做 是一 个 “ 不可避 免 的灾 到 比赛 现场协 助教 练 员调节 运动 员 的 比赛 说更 是如 此 。这些 队员在 比赛 时往 往会 产 祸 ” 。正 如你 在 场上 会 犯 错误 一 样 ，裁 判 心 理 。 我 国运 动 心 理 训 练 研 究 工 作 从 ２ 生一 种恐 惧心 理 ，尤 其是 参加 一些 影 响比 也会 失 误 。很 多年 轻球 员就 受不 了裁判 的 Ｏ 世 纪 ８ 代初 开始 受 到 人们 的重 视 ，并 较 大 的 比赛 ，运 动 员面 临 的 比赛 任 务大 ， ０年 误判 或 错判 ，甚至 会说 裁判 员是造 成 自己 快速 发 展 。在 我 国运动 心理 学工 作者 长期 心理 负担 加重 ，使运 动员 的心 理紧 张程 度 球 队 发挥 失 常或 者 输 掉 比赛 的罪 魁祸 首。 深 入运动 实践 过程 中 ， 已基 本上 形成 了具 加大 ，给 心理 上造成 一定 压力 ，这样 势 必 这样 的一些心 态 ，理所 当然会 影 响水平 的 有 中 国特 色 的运动 心理 研 究模式 和思 路 。 要影 响 比赛成 绩 。有 些球 员 由于对 比赛 的 发挥 。 胜负 认识 不正确 ，只 害怕 输球 ，考 虑得 失
大胜 的影 响而表现 出的情 绪低 落、缺 乏 自 垃圾 话 的 目的大 多是让对 手 的心 思不放 在 比赛 上 。一些 运 动 员用 垃 圾 话侮 辱 对 手 ，
２５ 与 队友 和 教 练 相 处 欠 融 洽 ．
虽然在 人与 人都相 处融 洽时 ，球 队或 教 练不 会 出现 关系 紧张 的 问题，这 时篮 球 运 动 总 能给 大 家 带来 更 多 的乐 趣 。然 而， 不 管多 么喜欢 篮球 运动 ，总会 遇到 一些 不 愿 交 往 的或 不 能 很好 相 处 的队 友和 教 练 。
员的心 理波 动 ，这 些客 观 因素也 是不容 忽
２４ 对 方球 队球迷干扰 ．
在 英文 中 “ 迷 ”是 “ 狂 ”一词 的 球 疯 缩 写 。对方球 队 的有些 球迷 ，为 了帮助 自 己喜欢 的球 队获胜 ，会 用嘲 弄和尖 叫声干 扰 、企 图分 散你 比赛 时的注 意 ，同时也会
１ 篮球运动员 易产 生 的不 良 心 理 因素
篮球 比赛 中，技 战术 的 目的之 一是 干 造 成异 常气氛 。
越 来越 大 ，一些不 良的心理 现象 在 比赛前 扰对 方心 理 。在运用 战术 的第 一 回合成 功 和 比赛 期 间甚 至赛 后就 会 自然而 然地 暴露 与否 ，对 双方 心理有 着重 要影 响 。 出来 。赛前心 理 障碍 大多表 现 为：迎 战强 各 种 水 平 的球 员身 上 普 遍 存 在 的 一
这 类 问题如 果没 有得 到很好 解决 ， 同样 会 影响球员 比赛 水平 的发挥 以及 球 队的战 绩。
可 能导致 粗暴 的大 多数球 员 以牙 还 牙 ，用 强硬 的
信 或是 异常 兴奋 。
态度 应对 垃圾 话 ，这样讲 垃 圾话 的人便 赢
２６ 其他因素影 响 ．
场 地 与 比赛 环 境 、 气 候 的变 化 、 场
次及 时 间 的 临 时变 动 等 情 况 也 会 引起 球
２ 产 生不 良心理 因素 的原 因
２ １ 球 员 自身心理素质欠佳 ．
得 了你们 之 间心理 上 的较 量 ，因 为他 已经
成功 地使 你 “ 精神崩 溃 ” 了。还有 些球 员 选择了 “ 屈服 ” ，他 们 变得 怯 弱 ，不 再 努
烈 ，运 动员在 比赛 中所 承 受的心 理压 力也
太多 ，在 比赛顺 利 时能正 常发 挥 ，若 比赛 处 于落 后 时 ，就 会 着急 ，产 生紧 张 情绪 ， 从而 影 响技战 术 的发 挥 。
现 代 篮 球 比 赛 的 对 抗 性 日趋 紧 张 激 ２２ 赛场对手相互制约 ．
关 键 词 ：篮 球 ；心理 因素 ；心 理训练
中图 分 类号 ；Ｇ８ ４ ０． ８ 文 献 标识 码 ：Ａ 文 章编 号 ：１ ７ － ５ Ｘ （ ０ ０ １ ０ ０ ０ ６ ４ １ １ ２ １ ）０ — ３ — ３
当今 世 界 体 育 强 国 对 运 动 心 理 工 作 的运 动员 之间 的 比赛 ，谁胜谁负将取决于 ２３ 裁 判 误 判 或 错 判 ．