慢性疼痛也是一种病
撞伤痛、针刺痛、刀割痛、烫伤痛、神经痛 ,, 疼痛几乎是每个人 我感受疼痛的程度、轻 作为一种病症，已经引起人们的高度重视，现代医学 将疼痛确认为 “人类第 5 大生命指征”。然而，人们对 慢性疼痛的认识还远远不够，而且很多时候慢性疼痛 是疾病带给身体的一个 “危险信号”，但是这个的信号 却被很多人给忽视了。在这里本刊要郑重的告诉你： 慢性疼痛也是一种病，应该及时看大夫。
疼痛现状值得关注 疼痛可分为急性疼痛与慢性疼痛，国际上定义一 般以 3 个月为界， 3 个月以内为急性或亚急性疼痛， 3 个月以上为慢性疼痛。全球慢性疼痛发病率一般为
20%〜40%，美国的慢性疼痛发生率为 30%, 性疼痛发病率也在 30%左右。目前，常见的疼痛主要 有：颈肩疼痛、慢性术后疼痛、带状疱疹后神经痛、 三叉神经痛、腰腿疼痛、肌筋膜痛、关节痛和癌症疼 痛等。其中慢性疼痛中关节痛为 51.28%，肌肉痛为 35.90%，牙痛为
33.33%，痛经为 28.00%，头痛为 生中都会有的难忘经历，只是自
重、急缓不同而已。慢性疼痛
中国慢
21.79%。
办公室白领、运动员、
四类人群疼痛容易“青睐” 。 导致腰部两侧肌肉处于不平衡状态，这样处于紧张状 态的一侧肌肉，疼痛会悄然而至；运动员关节、肌肉 重复运动，承受重压，容易产生肌肉关节损伤，继而 产生疼痛。同时，有数据显示， 65 岁以上人群中， 90% 女性和 80%男性患有骨性关节炎，骨性关节炎产生的 疼痛，常见于膝盖、手指和手腕等。
很多人都认为疼痛不是什么大事，但是任何疼痛 都可能给人的身体和心灵带来巨大损害，尤其是慢性 疼痛危害更大。一起来看看疼痛究竟给我们带来了什 么？
“忍痛”
痛觉是上天赐予人类的一种保护功能，可以让人 避开伤害。但长时间的疼痛往往适得其反，会对机体 造成极大的损害。面对疼痛，许多人都是抱着“忍忍 就好了”的想法。还有人怕影响工作或者麻烦亲戚朋 友，不愿意诊治。 殊不知，忍痛往往会带来严重后果。
许多慢性疼痛，其疼痛对人体身心的损害往往比 疾病本身还要大。如果长期处于疼痛折磨中，犹如多 米诺骨牌一样，一触即发相继倒下，尤其对老年体弱 中老年人、体力劳动者这
白领长时间坐在电脑前，
带来严重后果
患者更为明显。首先，慢性疼痛可致病人睡眠障碍、 情绪紧张、心慌易汗、焦虑抑郁等自主神经系统功能 紊乱；其次，病人不思饮食，恶心呕吐，逐渐消瘦而 出现消化系统功能紊乱；进一步发展为循环系统、内 分泌系统以及免疫系统等的功能紊乱，还可能使免疫 力低下而诱发各种并发症。由此可见，慢性疼痛危害 较大，不容忽视，应该引起重视。
总之疼痛对身体的损害是多方面的。慢性疼痛也 常常被人们形容为 “不死的癌症”，长期受疼痛折磨的 患者建议看疼痛医生，一方面减少自身痛苦，另一方 面增加家庭幸福、和谐。
10 年前有统计显示， 国内至少有一亿慢性疼痛病 人，时隔 10 年，我想疼痛的人数只有增加没有减少。 因此，了解疼痛的治疗方法，尤其是常见疼痛的缓解 方法非常有必要。
止痛药不是想服就服 当发生疼痛时人们首先想到的是该如何止痛。而 很多人认为止痛见效最快、最方便的方法就是服用止 痛药，于是就去药店买一些 “芬必得”“布洛芬缓释片” 等来止痛。殊不知，止痛药不是想吃就能吃的。本刊 提醒广大读者，在使用止痛药之前， 最好先找到病因， 否则容易掩盖病情，延误最佳的针织机会。
比如对于胃肠道本身就非常脆弱的患者来说，任 意使用止痛药，尤其是选择性非甾体抗炎镇痛药物， 就是雪上加心、
霜，很易引发消化道溃疡、 出血甚至穿孔。 很多患者未经过专业医疗人员指导，而自行购买服用 止痛药，尤其是非处方药，这很容易导致危险。
有的患者叠加服用不同的止痛药，或者将止痛药 与其他药物混服，或与他人共用同一种止痛药等等 况，都是用药不规范的表现。
如果感到身体有任何疼痛不适，应该及时找疼痛 科专家进行专业的诊治， 而需长期服用止痛药的患者， 就医的也应详细告知医生自己的病史、用药史，以避 免“止痛伤身”的情况发生。
目前临床上常见的镇痛药主要有 3 类：抗炎性镇 痛药、阿片类镇痛药和作用于中枢神经系统的镇痛药。 每一种镇痛药都有特定的适应症、禁忌症和副作用， 掌握镇痛药的分类与作用机制是正确选择用药的前 提。抗炎性镇痛药临床主要用于慢性钝痛如头痛、牙 痛、肌肉关节痛、痛经等，这类药不易成瘾，为非处 方药，所以在临床上运用十分广泛。
阿片类镇痛药 （麻 醉性镇痛药），是一类能消除或减轻疼痛并改变对疼痛 情绪反应的药物， 但是会存在一定的副作用，
如便秘、 嗜睡、感觉迟钝、恶心、呕吐、呼吸抑制和依赖性等， 对生理与心理会产生严重的依赖性，所以严重限制了 它在临床上的广泛应用。而除了医生，普通人是很难 判断这些的。
看来止痛药不是想吃就能吃的，那么在明确了病 因之后，除了止痛药就没有其他缓解疼痛的方法了 吗？
如何缓解身体疼痛
除了药物，现代医学有很多种缓解疼痛的方法， 如缓解神经源性疼痛的微创神经介入镇痛术、脊髓电 刺激、中枢靶控镇痛技术等。缓解癌性疼痛的神经阻 滞、神经毁损等微创神经介入技术，以及综合治疗的 方法。当然，对于有劳损等引起的疼痛来说也可以采 用一些物理疗法。
按摩 由于压力或同一姿势长时间使用电脑，肩和 脖子的肌肉紧张，血液流通不顺，很容易出现酸痛现 象。这时候，只要按摩几下，就可以很好地放松肌肉， 促进血液循环，缓解酸痛症状。另外，足部和手掌部 位都有全身相对应的穴位，按摩或者泡热水都可以收 到很好的镇痛作用。
伸展运动进行伸展运动可以刺激肌肉，使血液流 通顺畅，可以起到预防或是消除酸痛的作用。基本动 作就是将四肢尽量伸展，但是不要勉强，只要坚持每 天练习就可以。也可以坐在椅子上，做弯腰、扭动脖 子或是肩膀等动作，这些都很简单，但作用不小。
局部温暖法 腰部等自己不能进行按摩的部位出 现疼痛的话，可以用热毛巾等局部进行热敷，这样能 使血液流动顺畅，对缓解局部酸痛很有效果，也可以 用于缓解眼部疲劳和腰部发寒等。