寻找穴道与指压的方法一、神奇的丰胸经络指压法中医所谓的「穴道」是指热能集中之处，也就是气、血集中汇集之地。

在人体特定的穴道点上指压或按摩，倘若产生阵阵刺痛，则表示那条经脉不通，也就是所谓的「血淤不通则痛」，反之「通则不痛」！一般而言，想要身体健康就得身体的气血循环正常，倘若气血在经络间滞留不通，此时就会影响相关部位的机能障碍，这也就是所谓的「气滞」。

当你指压穴位时，其刺激可以传达到自律神经，对各内脏产生影响，因之体质也同时得到了改善。

人体的乳房布满各种经脉与穴道，想要让乳房丰满，自然得先打通乳房上的经脉，促进这些经脉的气血循环与淋巴循环正常，方能正常供给乳房所需的营养，如此一来，乳房才有能量继续发育，达到生血丰乳的目的。

二、指压距离测量方式常用的指压测量距离有「半寸」、「一寸」、「二寸」、「三寸」，当我们在寻找指压的穴道点时，通常利用自身的手指长度来做测量依据，因为中医取穴所用的『寸』，并非一般的制式单位＂2.54公分″；此处所说的「寸」是一种相对比例的长度，因为每个人的体位大小不一，其「寸」的长度也不相同。

下面将详细介绍常用的距离测量方式：一寸：即中指弯曲如「7」时，第一指关节与第二指关节之间，内侧的距离（如左侧）。

或是拇指的指间关节横径为一寸。

半寸：即中指弯曲如「7」时，第一指关节与第二指关节之间距离的一半。

二寸：即中指弯曲如「7」时，第一指关节与第二指关节之间距离的两倍。

三寸：即伸直手指，自食指至小指四指并拢的宽度距离三、指压施力的方法当你在进行指压时，由於指尖布满无数的神经跟血管，所以不建议用指尖做指压，中医指压以拇指内侧指间关节为穴道指压之施力点，但若非专业指压师，必然无法长久以拇指内侧指间关节施力（以本人经验大约一个礼拜就产生发炎现象），所以建议用食指或中指的关节施力，较不会产生发炎现象而中断指压丰胸，唯一要注意的地方是：千万不要因施力容易而太用力，如此可能没达到丰胸效果，反而伤了经脉。

四、寻找穴道的方法当手指触摸到穴道点时，会感觉特别柔软，彷佛里面有个凹洞一样。

顺著手指注力到穴道点，会产生轻微酸麻的反应。

通常在初次指压时，穴位会产生明显的酸痛感，对於自行按摩的初学者而言，这是一个重要的指标；但这种现象会在一个礼拜後消失，所以建议各位水水要趁有酸痛感时记住穴位的相关位置，这样日後将更容易找到正确的穴道位置。

有些人常认为自己按不到正确的穴位，而放弃每天的穴位指压，事实上，即使无法正确的指压到穴道，当你压到其周边也有一定的效果产生。

按摩不会产生副作用，只要你的手法不是很粗暴，持之以恒，一定可以看到指压跟按摩的效果喔！五、指压穴道的方法先找到所要指压的穴道点。

往下压的同时心中默数「1、2、3、4、5、6」，当你数到「6」时，指力应当已经深入穴道里。

稍微停留3秒钟，然後默数5秒逐渐松开。

拇指仍停留在穴位上，3秒後，再重复指压的动作。

每个穴位至少需指压5次。

1.屋翳穴：乳頭直上、第二條肋骨與第三條肋骨之間接縫處。

2.中府穴：腋下往上一寸半、乳頭旁開二寸、鎖骨下第一條與第二條肋骨之間的接縫處。

3.天谿穴：乳頭旁二寸。

4.檀中穴：兩乳頭中間、平第四條肋骨間隙。

5.乳根穴：乳頭直下，乳房底端，第六條肋骨之間。

6.天宗穴：肩胛骨中央。

7.肩井穴：頸椎督脈大椎穴與肩膀鎖骨外端算起中間二分之一處，即肩膀最高處。

（1）天宗穴位置：肩胛骨中央。

取穴方法：上半身保持直立，左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处。

手指自然垂直，中指指尖所碰触之处即是。

*天宗穴于左、右肩各一个，取穴法相同。

指压手法：中指叠于食指之上，以食指指腹指压“天宗穴”，左右两边各指压5次。

效用：刺激乳腺管，治疗乳房疼痛；治疗肩臂酸痛、五十肩、颊颌肿、肘臂外后侧痛、上肢上举困难及胸痛。

解说：“天宗穴”属于“手太阳小肠经”，“手太阳小肠经”主司营养之吸收机能。

食物由胃进入小肠，小肠再将食物细分为“清”与“蚀”。

“清”者，指有用之营养，此即为小肠所吸收。

“蚀”者指无用之排泄物，属水分者送入膀胱，渣者送入大肠。

此外，小肠经又与心经息息相关。

倘若心脏机能不好，会表现在小肠机能障碍上，这也正是为什么人一紧张，肠胃就会出问题的症结所在。

由于天宗穴能刺激乳腺管，对于乳汁分泌不足也别见功效，而且也是治疗乳房疼痛的特效穴。

对于丰你而言，天宗穴是一个很重要的穴道。

（2）。

屋翳穴位置：乳头直上，第二条肋骨与第三条肋骨之间接缝处。

指压手法：双手拇指同时指压左右两边的“屋翳穴”，指压5次。

效用：丰胸及治疗乳汁不足、胸痛、乳疤；治疗咳嗽、气喘、肋间神经痛、皮肤痛及咳逆。

解说：“屋翳穴”属“胃经”，主司脾、胃之消息机能。

脾、办机能正常动作，才能将五谷精微之气（所谓营养）输送至全身。

指压屋翳穴，属“远隔疗法”，意即“头痛医脚”。

所以虽是指压胸部，实则连带调理了胃的功能。

此外，由于指压屋翳穴乃直接刺激乳房，因而能促使乳房之气与血的循环趋于正常。

（3）中府穴位置：腋下往上一寸半，乳头旁开二寸，锁骨下第一条与第二条肋骨之间的接缝处。

指压手法：以双手拇指同时指压左右两边的“中府穴”。

效用：丰胸及治疗胸痛；治疗咳嗽、气喘困难、支气管炎、肩背痛、心脏病、头面的四肢浮肿。

解说：“中府穴”是“肺经”之墓穴，也是“手太阴脾经”之会穴。

所以主泻胸中之热以及身体的烦热。

中府穴由于靠近腋下淋巴总结，所以按压此穴，也能强化淋巴之循环，增强抵抗力。

肺功能异常者，若轻按此穴即感到疼痛时，就表示肺经不顺畅之兆。

此外，若因激烈运动而气喘不止，应马上指压中府穴，只要压对穴道点，2分钟后，气喘就能立刻缓解。

（4）天溪穴位置：乳头旁边二寸。

指压手法：双手拇指同时指压左右两边的“天溪穴”，指压5次。

效用：丰胸并可治疗胸部胀痛、浮汁少；可治疗胸膜炎、肺充血、支气管炎、咳嗽、胸部郁闷、呼吸困难、心悸、上火。

解说：“天溪穴”属“脾经”，位于心脏与肺之上。

因此除了强化脾脏功能之外，对于呼吸器管，心脏循环系统的机能都具有疗效。

如果轻压此处，会感觉疼痛或有硬块，就表示此人心脏循环系统不良。

（5）檀中穴位置：两个乳头间、第四条肋骨间隙。

指压手法：以拇指指压“檀中穴”效用：丰胸及治疗产妇乳汁不足、乳腺炎、胸痛；治疗呃逆、气满、气促、心悸、咳嗽、胸膜炎、支气管炎。

解说：“檀中穴”属“任脉”，“上焦原穴”。

本穴是为八会穴中气会，为气之海；任脉、脾、肾、三焦、小肠的会穴；心包经之墓穴。

因此，檀中穴主治范围很广。

西医急救的CPR就是指压此区域。

对于呼吸性疾患或精神机能病皆疗效。

而且也是治疗神经衰弱的特效穴。

如果檀中处突起，阵痛或左臂小指内侧疼痛，则可能有心脏方面的疼病。

如遇心跳异常，马上指压檀中穴，可以立刻减轻疼痛（6）乳根穴位置：乳头直下，乳房底端，第六条肋骨之间。

指压手法：以双手拇指同时指压左右两边的“乳根空”，指压5次。

效用：治疗乳疤、乳汁少、胸痛；治疗咳嗽、气喘、肋间神经痛、麻痹、胸膜炎、手臂神经痉挛、咳逆、狭心症。

解说：“乳根穴”属“胃经”，位于乳房底端，心脏之上，所有关于胸部、乳房及心脏的症状，均可由指压乳根穴获得改善。

（7）少泽穴位置：双手不指的指甲底端外侧。

指压手法：用左手的拇指及食指捏住右手小指，以左手食指指腹指压右手的少泽穴。

指压5次后，换边做，指压手法如上。

效用：丰胸及治疗乳闭；治疗头痛、喉头痛、心脏肥大、前臂神经痛、颈项神经痉挛、肋间神经痛、白内障、半身不遂、手肘疼痛、咳嗽及视线模糊。

解说：“少泽穴”属“手太阳小肠经”。

小肠经自少泽穴开始，为十二井穴之一。

凡初中风、半身不遂，若能立即用针扎于此穴放血，使气血流通，有起死回生之功，此外还具有立刻解除喉痛的特效。

测验小肠机能的好坏，可利用此处触诊。

如指压此处会痛，即表示小肠机能不好。

忍着痛多指压几次，长久以往就能获得改善。

（8）肩井穴位置：颈椎督脉大椎穴与肩膀锁骨外端算起中间二分之一处，即是肩膀最高处。

指压手法：右手中指叠于食指之上，以食指指腹指压左肩井穴。

指压5次后，换边做，手法如同。

效用：丰胸及治闻乳腺炎、产后子宫出血、难产；治疗肩背酸痛、眼睛疲劳、牙痛、高血压、神经衰弱、脑充血、脑贫血、中风、后头部神经痛。

解说：“肩井穴”为足少阳胆经，也是三焦经、胆经、胃经、阳维脉的会穴。

古代武术家认为此穴是点穴法之要穴，击之可令人足不能举，半身麻痹，重击可令人昏迷。

足少阳胆经有一支脉，由下往上走胸侧部乳部，因此，指压此穴可影响胸侧乳部各筋，具有清热消肿之功。

中医称指压肩颈部的手技为“肩井之术”，所以指压此处，全身都会舒无比。

*但有一要点不可轻视：指压此穴，千万不能太用力指压或捶打！（9）经外奇穴之“子宫反射点”位置：内踝骨直下一寸。

指压手法：以拇指指压子宫反射眯，左右两边各指压5次。

效用：改善子宫机能、促进乳房发育。

解说：子宫机能的好坏，可由触压子宫反射点的疼痛来判断。

同样地，按压此区，也可以获得改善并加强子宫的机能。

子宫机能不好，最容易发生月经崩漏，如：月经爱来不来或爱走不走；走了又来，来了又走～～～～～～～此区为专司月经不调，主要功效在调整月经同期，进而促使激素分泌正常，间接促进乳房发育。

（10）经外奇穴之卵巢反射点位置：外踝骨直下一寸，往脚跟后半寸处。

指压手法：以拇指指压卵巢反射点，左右两边各指压5次。

效用：刺激黄体素之分泌，并增进乳腺之成长，乳房之发育；缓解月经来潮时腹部两侧之胀痛。

解说：卵巢机能不好者体内黄体素的分泌不足，而乳房的发育依赖足够的黄体素以增进乳腺成长。

卵巢机能不好者，月经来潮时，易引起腹部两侧胀痛、月经有黑血及血块等症兆。

若卵巢反身点有肿胀的现象，即可判知其卵巢机能欠佳。

勤于指压按摩此处，不但能改善卵巢机能，又能消除此处的肿胀。

（11）经外奇穴之胸腔反射点区位置：脚背食趾至中趾，无名趾之趾缝间；脚趾接缝处以上一寸处。

指夺手法：以双手拇接续由上而下，再由下而上指压胸腔反射点区，左右两脚各指压3分钟。

效用：促进乳腺成长；治疗胸痛、腹痛及胀气。

解说：胸腔反射点区的这一片足骨缝隙是心肺区，同时也是胆经、胃经、肝经循环路线，故指压此处，不公具调理心肺功能，还可解除胸腹疼痛及胀气，甚至能促进乳腺之成长。

*经外奇空：不在正纺十二条经脉上之穴道点，统称”经外奇穴“。

（12）少泽穴所属经络属於「手太阳小肠经」。

穴道位置双手小指指甲外侧靠底端处。

指压方法以拇指和食指捏住另一手的小指，以指腹施压於「少泽穴」五次。

指压功效丰胸、治疗乳闭症、加强小肠机能。

备注左右两边方法相同，平时可多做的简易丰胸指压穴道。

（13）内关穴所属经络属於「手厥阴包心经」。

穴道位置腕横纹往上两寸，在两条筋之间。

指压方法以拇指指腹施压於「内关穴」，左右各五次。

指压功效宁心安神、调气镇痛。

备注左右两边方法相同，平时可多做的简易丰胸指压穴道。

（14）三阴交所属经络属於「足厥阴肝经」。