1、训练原则：指对武术套路运动训练的实践经验的总结，反映套路运动训练活动的一般规律，并依据套路运动训练活动的规律而确定的组织运动训练所必须遵循的基本要求。

2、寓含技击：是指在演练过程中，将技击意识寓含于套路之中，用意引导动作，并将对动作攻防含义的理解贯注于动作，以表现武术特有的韵味，使动作显的充实饱满。

3、变换训练法：变换训练法是指变换运动负荷，练习内容、练习形式以及条件，提高运动员积极性、趣味性、适应性以及应变能力的训练方法。

4、静耗训练法：静耗训练法是武术传统训练法之一，指保持一定身体形态的外静内动训练，如：内功中的“桩功”训练等。

二、1、按照功能的分类：武术运动按照功能分类，可分为竞技武术、健身武术、学校武术、实用武术。

2、长拳技法的特点：手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、功要纯青、四击合法、以形喻势
3、太极拳分为：陈氏、杨氏、吴氏、武式、孙氏。

4、太极拳技法特点：虚灵顶劲竖项、沉肩坠肘坐腕、含胸拔背实腹、松腰敛臀圆裆、心静体松意注、呼吸深长自然、势势意连形随、轻沉虚实兼备。

5.长拳的技击特点：手要快捷、眼要明锐、身要灵活、步要稳固、精要充沛、气要下沉、力要顺达、功要纯真、四击合法、以形喻势
5、南拳技法特点：稳马硬桥、刚劲有力、手法丰富、脱肩团胛、直项圆胸、气沉丹田、节奏坚将、拳势刚烈。

6、剑术技法特点：轻快敏捷、身活腕灵、刚柔兼备、气韵洒脱。

7、直观教学法：动作示范（示范位置的选择、示范面的运用、领做示范、示范与讲解结合运用）多媒体教学。

8、运动员选材：髋部及臀形（髋部窄小，臀部肌肉向上紧缩的运动员）
9、运动员实际得分的确定：动作质量应得分、演练水平应得分和难度应得分之和即为运动员的应得分。

10、运动员最后得分的确定：裁判长从运动员的应得分中减去“裁判长的扣分”加上创新难度的加分即为运动员的最后得分。

三 1、武术的民族文化特点：1、中国传统文化背景决定了武术套路的产生。

2、刚健有为的民族文化精神。

3、注重和谐4、注重形神皆备。

5、注重整体的思维方式。

6、既重外练又重内练。

7、多种拳种并列
2、套路教学的基本特点：1、视基本功，基本动作练习。

2、以直观教学为主，强调动作规格。

3、讲解攻防特点，突出不同拳种的技击风格。

4、注重内外兼修，提高演练技巧。

3、套路教学的阶段：1主要进行基本功、基本动作、基本组合和基础套路的教学2主要在巩固第一阶段教学成果的基础上，教学拳、刀、枪、剑、棍等中级套路及传统项目。

3进一步巩固与提高单练套路的演练技巧和难度动作质量，学习对练套路，根据学生的身体素质与技术特点，形成学生个人技术特长与风格。

4、训练中应注意的问题：1注意提高中国传统文化的修养水平2注意训练与恢复相结合3教练员与运动员要加强交流。

5、准备具体比赛的心理训练：1端正动机目的，增强意志品质。

2树立必胜信念，降低紧张焦虑3活用心理暗示，增加成功体验。

4适度唤醒水平，完整技术演练。

6、科学调整运动负荷时的基本要求：1要随时了解运动员的实际情况，并据此科学安排负荷2运动负荷的增加要由小到大，循序渐进的逐步进行，形成一个加大—适应—再加大—再适应的过程。

3处理好负荷和负荷强度的关系4正确处理负荷与恢复的关系5要考虑项目的特点和不同的训练时期与任务6加强医务监督
7、长拳套路创编应注意的问题：1注重理解竞赛规则2注重起、收势的处理3注意照顾全面，发挥特长4注意追求变化5注意运用运动生物力学等相关知识。

8、我国武术工作的基本任务：1加强武德修养，提
高武术队伍的整体素质.2以全民健身为纲，推动社会化群众习武健身活动。

3加大竞技武术的改革力度，坚持竞技武术走向奥运。

4培养和形成武术市场，促进武术产业化。

5继承和发展相结合，走21世纪武术创新之路。

9、具体比赛的心理训练：1.端正动机目的，增强
意志品质2.树立必胜信念，降低紧张焦虑3.活用心理暗示，增加成功体验4适度唤醒水平，完善技术演练
10、当代武术的现状与走向：
国内武术的兴旺发展现状：1以增强人民体质为宗旨的健身武术2以提高套路运动技术水平为主的竞技武术3以发掘、继承为特点的传统武术。

4技击武术的复兴5武术的科学研究6武术教育机构与人才培养
武术推向世界与世界接纳武术：1竞技武术国际化的逐步实现2世界已经接纳武术。

11、编排的一般步骤与方法：1熟悉竞赛规程.依据竞赛规程中的竞赛日期、日程、竞赛内容、竞赛办法、竞赛组别及有关竞赛规定，拟出编排的基本方案。

2做好审查与统计工作。

3绘制竞赛日程表4竞赛分组5运动员的出场顺序，以抽签的方式进行。

6个项目组运动员的出场顺序确定之后，将每组运动员填写到竞赛日程表编排的每场竞赛的场次之中。

7检查校队工作8眷写、打印、编入大会秩序册。