慢生活的演讲稿优选份慢生活的演讲稿 1我们生活在一个不断提速的时代。

出差是是极速体验，吃饭要争分夺秒，就连蹒跚学步的孩子，都不能“输在起跑线上”。

“快些！再快些！”这已经成为了每个人生活中的潜台词。

可是，社会的非正常之“快”让我们经历了一月前的高铁之殇；生活方式的非正常之快，让我们的身心面临“不能承受之伤”，攀升的慢性病和心理疾病发病率，很多都是这个“快时代”的副产物。

我们的“加急时代”在这个“加急时代”，“疲于奔命”成了多数人的共同感受。

“时间就是金钱，效率就是生命”演变为一种普世的价值观。

从出生伊始，“不能输在起跑线上”的__,便时刻督促着家长,给孩子们安排越发忙碌的课余生活；学生时代，早上学、跳班、提前毕业，越来越多地与时间赛跑的案例出现在我们身边，“年龄不等人，出名要趁早”成为了很多学生的口头禅；当我们终于熬到上班，又不得不面对更加“快速”的生活：一步到位、__双收、嫁入豪门、一夜暴富前提只有一个，那就是越快越好。

在这种发展速度的带动下，人们日益变得神色慌乱、步履匆匆。

去年，一项关于“全球最着急的人”的__显示，__人在世界上最没耐心。

在__、上海等以“高压紧张和快节奏”而闻名的大城市，每天早上固定时间段的公车上，挤满了一脸倦色的上班族；林立的写字楼中，到处可见为准时打卡而比赛般奔跑的人们；不仅如此，在生活方式上，“快”也成为了第一标准，出行要快、吃饭要快、办事要快、娱乐也要快，甚至对待婚姻大事，都讲究“速战速决”。

“快”让我们逐渐失去“慢”的能力。

在超市收银台前的购物者，推着购物车在几条长龙之间踯躅，插队加塞挤来挤去，一分钟也不愿意等待；早起的上班族为了抢上一辆出租车而争得面红耳赤；着急的驾驶员会在交通灯变黄时一脚油门加速而去我们很急，我们很不耐烦。

因为总是会担心，如果这个机会不抓住，就被社会抛离；如果现在乖乖排队，那么就一定会有人插在你前面。

“快”的代价“如今的人们成了被速度__的__！”苏州荣格心理咨询中心高级督导王国荣如此评价整个社会的急躁。

“工作的时间有的是，锻炼的时间没有、看书的时间没有、陪伴家人的时间没有，甚至连思考自己为何忙成这样的时间都没有。

”不知不觉中，身心一点一滴的超负荷累积，直到积重难返。

急出来的心脏病。

__中日友好医院心血管内科副__医师曹启富告诉《生命时报》__，超负荷的工作以及因此带来的焦虑、急躁等情绪，使人常常处于应激状态，从而提高心脏病的发生几率。

很多中青年过劳死、猝死的发生就与此有关。

各种“心疾”找上门。

“1分钟剥1根__，你能轻松完成。

可过快的生活节奏却像要求你在1分钟内剥完100根__！”王国荣如此比喻。

早在上世纪七八十年代，著名心理学家贝克就在书中写到，__至少有2200万人遭受“慢性恐慌症”的困扰，这些人时刻充满紧迫感，觉得自己还有无数的事情要干。

而更严重的则是焦虑、动力缺乏、狂躁等心理疾病。

太亢奋致失眠。

上海市中医失眠症医疗协作中心副__施明告诉__，40%—55%的失眠症是由精神心理因素引起的，其中很重要的一条就是节奏太快。

快节奏的生活一方面会导致脑子在晚上仍然很亢奋，身体想休息了，脑子却“关”不掉，难以入眠；另一方面晚上经常加班会使生物钟产生混乱，影响内分泌的正常分泌规律，导致失眠。

狼吞虎咽伤肠胃。

只用5分钟解决午饭，最常吃的就是快餐，这些状态都会让肠胃很受伤。

曾有__显示，近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适反应。

__农业大学食品科学与营养工程学院副教范志红表示，吃饭太快容易导致消化代谢功能紊乱，引起便秘，导致吃太多等问题。

盲目追赶心很累。

盲目追赶过程中，人失去了“慢”和“静”的能力，失去了__思考的能力，也失去了欣赏美的能力，更失去了思考生命终极意义的能力。

而这些，恰恰是能滋养你心灵，让你感知幸福的养分。

不做“急躁的傻瓜”“慢的乐趣怎么失传了呢？古时候闲荡的人到哪儿去啦？民歌小调中的游手好闲的英雄，这些漫游各地磨坊，在露天过夜的流浪汉，都到哪儿去啦？他们随着乡间小道、草原、林间空地和大自然一起消失了吗”捷克小说家米兰·昆德拉在《慢》一书中忧伤地写到。

在全球都在关注“__速度”的时候，我们真的该慢下来了。

主动给自己放个假。

在瑞士工作两年多回国后，曹启富最初常感觉自己像个带线的木偶，被人牵着连轴转，身心俱疲。

瑞士的记忆变得清晰：休息不是吃饭搓麻，而是爬山滑雪，享受家庭生活。

此后，每当感觉工作量饱和时，他便会__自己暂时放下手头工作，去农家小院住上两天。

做好评估，学会拒绝。

王国荣的经验是听从自己内心的声音，掂掂自己身心能承受的最大工作量，并勇敢拒绝超负荷的部分。

十年前的王国荣，在急匆匆超过旁人时，会在心理不屑地说：“笨蛋，走那么慢！”那时，他同时为７家杂志社写专栏，一周至少要完成7000字。

而读完《慢》一书后，他彻底醒悟：“我才是急躁的傻瓜！”他推掉了5家杂志社的约稿，坐地铁时开始主动“缩”在最后。

提前10分钟出门。

时间像个环，如果凡事掐着时间点来，第一步你晚出发10分钟就意味着你将迟到10分钟，路上的忐忑不安、焦虑急躁伤身，而随后的道歉、内疚甚至是不欢而散同样让人郁闷。

王国荣反问，为什么不提前10分钟？“很多人每天都忙忙碌碌，很大原因就是时间没安排好，或者该集中精力工作的时候却偷懒，比如看微博、聊天等”。

见缝插针也要放松。

很多专家都不会安排固定的放松时间，而是在忙碌中见缝插针地进行。

王国荣每天坚持在工作间隙分4次做400个俯卧撑，而胡大一教授的“日行万步”也是在会议间隙、机场候车等空隙中做到的。

此外，抽空听音乐、阅读等都是不错的放松方法。

让身体“挣够钱”。

晚上11点睡，早上5点半起的习惯，施明坚持数十年了。

在他看来，晚上睡觉是身体在挣钱，白天工作是身体在花钱。

“只有收支平衡了，才能挣更多钱。

若总是在透支，身体都垮了，再成功都是个失败者！”尝试慢体验。

意大利__、美食评论家卡洛·彼得里尼是“慢食运动”的发动者，他号召大家慢慢进食，享受食物的天然美味。

不妨找一个下午，花三小时和家人喝一顿下午茶。

“慢生活日”首倡者、意大利人贡蒂贾尼还提出了“慢生活”的几大原则，包括“每天早起5分钟享受早餐”、“利用堵车时间和旁边的司机聊聊天”、“早晨别看电视而是读读书报”、“别动不动就说自己没时间”等。

慢生活的演讲稿 2放松心情、放松脚步，到梅州享受慢生活尊敬的各位__，各位评委，同行们：大家好！我是广东省中旅集团梅州分公司大埔营业部的导游罗娟，我演讲的题目是《放松心情、放慢脚步，到梅州享受慢生活》。

梅州，拥有深厚的客家文化，优美的生态环境，是历史上客家民系的最终形成地、聚居地和繁衍地，被尊为世界客都，是全球客家人的精神家园。

梅州，地处粤东北，为__元帅的故乡，是国家历史文化名城、__优秀旅游城市、__特色休闲城市、全国最具安全感的城市之一，素有“文化之乡、华侨之乡、足球之乡”和“__金柚之乡”、“__山歌之乡”的美誉，是广东最受欢迎的自驾游目的地。

梅州不管从生态环境、文化底蕴还是旅游设施，都具备休闲旅游的条件和气质。

就拿我的家乡，被誉为“客家世界的香格里拉”大埔县来说吧，到处舒展着慢生活的的诗意和神采。

大埔位于梅州东部，居韩江中上游，东邻平和，北界永定，西连梅县，南接潮汕，面积2467平方公里，总人口53万人，是__最美的小城、__十大文化休闲基地、__特色旅游度假胜地、全国__建设先进县、__小吃名县、__绿色名县、省文联和摄影家协会采风创作基地，广东省著名的“华侨之乡、文化之乡、陶瓷之乡、名茶之乡”。

大埔，境内千岩竞秀，万壑争流，山清水秀，美不胜收，可谓风光如画、风情如诗。

这里有遍缀群山的山涧、瀑布，有广布村镇的清泉、溪流，有凝碧流银的港湾、水库，有壮丽的三江汇流奇观。

这里有一座座或奇石遍布或峰高林立或幽涧深谷的青山，如不施粉黛的村姑，清纯可人；这里森林覆盖率达75.1%，有自然保护区6个，森林公园16处；有被誉为粤东绿色宝库的丰溪省级自然保护区；有烟云树海、古刹掩映、万亩茶园宛如绿腰带缠绕的西岩山；更有规模浩大的坪山梯田，以其形态各异、阡陌纵横、线条流畅、延延绵绵的美丽远近闻名。

大埔，历史悠久、人文积淀深厚。

远在东晋义熙九年（公元411年），即设义招县，为__最早的客家人聚集地和县份。

纵观大埔历史，名人辈出，文物古迹极为丰富，全县有各类文物遗址、胜迹212处。

这里有被传为人文佳话的“一腹三翰林”、“父子两__” 、“父子两进士”、“兄弟三将军”、“同期四位省__”、“全县109位将军”；有__葡萄酒之父、张裕公司创始人张弼士的故居——光禄第，其所在村庄获评为广东省最美丽乡村。

大埔，红色旅游资源丰富，有全国红色旅游经典景区“八一”__军三河坝战役纪念园、全国最早兴建的中山纪念堂、青溪红色交通站等多个红色景点，孙中山、__、__、__、__、__等__前辈在这里留下__的足迹；大埔，有客家民居大观园美誉。

行走在大埔的村落山间。

土围楼、围龙屋、走马楼、火船屋、中西合璧屋等几乎所有客家民居的式样，都能一睹芳容，大埔，如同一座客家民居的大观园，让人流连眷恋，叹为观止。

大埔，城乡处处整齐洁净、山环水抱、绿树掩映，客家风情浓郁、适宜休闲度假。

在这里，您观赏到轻灵飘逸的花环龙舞、仔狮舞、被誉为“南国牡丹”的广东汉剧；可以聆听韵味十足的广东汉乐、悠扬动听的客家山歌；可以品尝风味独特的大埔小吃，啜饮清香甘醇的大埔名茶；可以欣赏釉彩绚丽、典雅精美的大埔陶瓷；可以饱餐气味香郁、甘甜多汁的蜜柚、杨桃等岭南佳果。

在小城、古镇，您还可以漫步在鲜花鸟鸣簇拥的休闲广场、公园；可以游览这里的百年骑楼老街、圆型、方型的客家围楼、围龙屋。

不只是大埔，梅州处处都适合休闲度假，适合享受慢生活。

在这里，客家妹子欢迎大家放松心情、放慢脚步，到梅州享受慢生活。

慢生活的演讲稿 3首先呢，我问大家一个问题。

“你们认为阻碍成功，现在__的拦路虎是什么呢？”我今天要演讲的题目是：掌握自己的人生。

拖延症之所以在最近成为时髦词儿，跟人类生存状态的改变有很大的关系。

试想上溯到我们八辈儿祖宗那儿，他老人家的日常生活很可能如下安排：天亮起床，早饭，种地，午饭，种地，晚饭，愣神儿，天一黑就睡觉了。

这种农业社会的主流生活模式简朴自然。

人们不必为水电煤气手机上网之缴费发愁，不必为电脑杀毒重装特意找人上门服务，几个月洗次澡，更完全没有洗车瑜伽接送孩子上下学这类琐事儿。

这正是如今提倡的所谓“慢生活”，想必大多数时候，拖延都不是一个问题。

只是到了现代社会，社会化分工与竞争加剧，随性自然倒成了一种病症。

乃至于“慵懒”成了一个奢侈的名词儿。

于是科学工作者开始关注“拖延症”的起因，并发现拖延与__涣散有着千丝万缕的联系。

其实这一点并不新鲜，因为拖延与__涣散自古有之，下面看看拖延或者__障碍是怎么影响达芬奇的。