复合维生素的作用及功能
复合维生素指的是多种维生素的复合物，一般包括维生素B群和
维生素C等。

下面将从复合维生素的作用和功能两个方面来进行详细
介绍。

作用：
1. 帮助维持身体健康：复合维生素可以帮助身体维持正常的代谢功能，从而保持身体健康。

2. 促进生长发育：多种维生素的组合，能够促进人体内的酶的合成和
生物反应，进而促进生长发育的进行。

3. 改善肌肤健康：维生素B群是皮肤和粘膜的重要物质，可以预防皮
肤炎症和干燥等问题，促进肌肤健康。

4. 提高免疫力：维生素C是复合维生素的重要成分之一，它可以帮助
免疫细胞的正常分化和吞噬功能，提高身体免疫力。

5. 预防疾病：复合维生素中的多种成分可以缓解疲劳，抗氧化，预防
感冒和心血管疾病等。

功能：
1. 维持神经系统健康：维生素B群是神经系统发育，维护正常功能所
必需的多种维生素。

2. 维持精神健康：复合维生素中的维生素B1和B6等成分，能够增强
神经传递物质的合成，改善焦虑和抑郁等精神问题。

3. 促进钙吸收：维生素D是钙的关键调节者，能够帮助身体更好地吸
收钙质。

总之，复合维生素对于人体的健康具有重要作用和功能，但是应该在
医生的建议下选用适合自己的剂量，保持健康的生活习惯。