1 水平四（七年级）跳绳单元教学计划 年级 七年级 周次 4-5 课次 2 教授师课 李海
单元 学习 目标 1、身体发展目标：增进心血管系 统的功能，增强腿、臂部的力量， 发展弹跳力、耐力、灵敏及协调性。 2、能力发展目标：掌握跳绳的练 习方法，提高跳绳的能力，懂得如 何运用跳绳发展身体素质。 3、心理发展目标：培养学生自主 学习，敢于挑战的顽强意志品质， 提高分析、评价、解决问题的综合 能力。 4、社会适应目标：激发学生热爱 民族体育，培养学生积极思维，相 互合作与协作的精神，提高自我锻 炼的能力。 教学 重点
教学重点： 跳绳的节奏和频率 教学难点： 手脚的协调配合
课 次 教学内容 学习目标 重点、难点 教与学的主要方法
复习跳短绳， 学习双脚跳 1、初步了解双 脚跳绳的动作 技术，掌握双脚 跳技术。 2、激发学生学 习跳绳的兴趣 和对民族体育 的热情。 3、发展学生的 灵敏和协调性。 1、手脚的协 调配合能力。 2、跳绳的节 奏 1、单人跳练习。
2、学生探索双脚跳绳。 3、教师讲解动作要领。 4、学生练习，互帮互助。 5、学生展示，师生共同评价 6、进一步练习。 7、布置家庭练习作业。
学习单脚交替 跳 1、改变双脚跳
绳的动作技术， 解决单脚交替 跳的手脚协调 配合。 2、激发学生积 极进取的精神。 3、发展学生的 力量、协调、灵 敏等身体素质
1、跳绳的节 奏和频率 2. 手脚的协 调配合。
1、学生示范，教师提示动作要领 2、学生认真学习，相互观察提示。 3、学生展示与评价，教师提出改进 建议 4、学生进一步改进练习 5、布置家庭练习作业。 2
单脚交替跳练 习 1、进一步改进 提高单脚交替 跳动作质量。 2、发展学生力 量、灵敏等身体 素质。 3、培养学生积 极思维和互相 学习的精神。 1、跳绳的节 奏和频率 2. 手脚的协 调配合。 1、教师检查学生回家练习情况。
2、计时练习 60秒×2 组。 3、教师对学生的练习情况作总结。 4、学生分组练习 5、学生展示，师生共同评价。 6、学生练习，巩固单脚交替跳的动 作技术。
四 一分钟跳绳考 核 1、通过考核， 检查学生对所 学内容的掌握 情况，以便教师 及时改进教学 策略。 2、通过考核， 提高学生自己 对跳绳项目的 认识程度，便于 以后选项的提 早确定。 1、引起学生 重视 1、1 分钟跳绳（计时计数）×2 组， 选最好成绩。
安全保 障 1、课前工作准备充分，场地器材 的合理放置。 2、处理好见习生。 3、注意课的运动负荷。 评价 方法
1、教师积极巡视指导，对学生的缺 点及时指正，发现亮点及时表扬。 2、学生自评和互评相结合。 3、学生展示、师生互评。 4、总结，教师综合评价。 3
跳绳》教学设计 一、指导思想 一分钟跳绳是广州市体育中考选项之一，每年选跳绳考试的人数最多。本课 在《课程标准》的教学理念指导下，全面贯彻“以人为本，健康第一”的指导思 想。教学设计中，以“学生健康发展”为本，采用“主动探索与积极创造”的学 习方式，激发学生的运动兴趣，提高学生自主学习能力，使学生在学习过程中互 相合作，共同探究，体验成功的乐趣。强调赏识教育，鼓励学生勇敢表现自我， 体现自身价值，培养学生终生体育的意识。
二、教材分析 本课的教材内容是中考体育考试选项之一——跳绳。跳绳是我国民间广为流 传的一项体育活动，俗语称“摇绳练臂力，跳绳练腿劲；快摇练速度，多跳练耐 力；进绳需灵巧，合作要协调。”说明跳绳具有很高的锻炼价值。因为中考标准 很有可能提高，过于粗糙的技术已经不适应当前的要求，所以本课将采用技术先 进的左右脚交换跳作为教学内容。
本次课的授课班级是初一（2 ）班，该班学生虽然身体素质参差不齐，都处 于身体发育阶段，活泼好动，但大部分学生在小学阶段接触过跳绳，有一定基础。 该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，有较强的思维能力、创造能力和模仿能力。 但是单腿交替跳技术理解和掌握存在一定的差异。在本课的教学中，充分强调学 生的主体地位，关注学生的个体差异，通过教师引导、师生互学、生生互学，努 力促进学生完成学习，达到目标。
四、教学目标 1、运动技能：通过本课学习，使 90%以上学生能够基本掌握单脚交替跳绳 的动作。 2、身体健康：提高学生心肺功能，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协 调性等身体素质。 3、心理、社会适应：通过本课学习，培养学生积极思考、主动参与、相互 合作、共同探讨的意识，也培养了相互学习与共同进步的良好人际关系。
五、教学重点、难点 4
1、教学重点：跳绳的节奏和频率 2、教学难点：手脚的协调配合 六、教学原则 自觉积极性原则 直观性原则 因材施教原则 循序渐进原则 合理安排生理负荷和心理负荷原则
七、教学方法 因为初一学生注意力易分解，集中时间短，易受外界干扰等特点，本课采用 了： 1 、讲解示范法 2 、直观法 3 、练习法 4 、游戏和竞赛法 5
水平四（初一）跳绳教案 教师：李海 班级： 初一（2） 单元课次：第 2 次课 人数： 43 教学目标
1、运动技能：通过本课学习，使 90%以上学生能够基本掌握单脚交替跳绳的动作。 2、身体健康：提高学生心肺功能，发展力量、耐力、弹跳力、灵敏性、协调性 等身体素质。 3、心理、社会适应：通过本课学习，培养学生积极思考、主动参与、相互合作、 共同探讨的意识，也培养了相互学习与共同进步的良好人际关系。
教材内容
1、 单脚交替跳绳 2、 身体素质练习
重 点
难 点 重点：跳绳的节
奏和频率 难点：手脚的协 调配合 场器地材 43 根跳绳
教学流程
课堂常规→热身操→追逐跑→学习单脚交替跳绳
→身体素质练习→身心恢复
课堂安全措施
1、 做好准备活动。 2、提醒学生练习时的 间隔距离
顺序
达成目标 教学内容及要求 教师指导 学生学习及组织 方式
负
荷 时间
（分）
一、 1、培养学 生良好的 纪律作风； 建立良好 的师生关 系。
2、使学生 各关节韧 带达到兴 奋状态，为 跳绳学习 做好准备； 培养良好 的运动习 惯。
一、课堂常规 师生问好，并宣 布本课内容、要 求。
1、教师精神饱 满，口令准确、 响亮 2、讲解教学内 容及目标，提出 注意安全事项。
组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 要求：1、集合快、 静、齐。
小 1
1、热身操 1 ）、头部运动 （4*8 拍） 2 ）、肩部运动 （4*8 拍） 3 ）、体转运动 （4*8 拍） 4 ）、腹背运动 （4*8 拍） 5 ）、跳跃运动 （4*8 拍） 6 ）、 整理运动 （2*8 拍）
1、组织并带领 学生做准备活 动。
组织： ××××××× ××××××× ××××××× ××××××× ▲ 1、热身操动作幅 度要大。 2、动作准确、到 位。 中 3 6
2、追逐跑 1、讲解追逐跑 的要求 1、注意力集中， 认真听取老师的 要求，进行慢跑活 动。 大 4 一、学习单脚交 组织形式： 1、通过学
生示范，让 替跳绳
×××××××
学生初步 1、请一位同学进 1、引导学生认 ××××××× 理解单脚 行跳绳示范，大 真观察，分析正 ▲ 小 3 交替跳绳 家观察动作，分 确动作要领，同 的动作要 析正确跳绳方 时进行示范。 ××××××× 领。激发学
生练习兴 趣。提高学
法。 ×××××××
二、 生分析、评 要求：思想集中， 价问题能
力。 认 真 观 察及听
讲。 基 2、通过学 2、徒手绕腕踏跳 2、带领学生进 组织形式： 中 3
本 习徒手绕 腕踏跳练， 初步掌握 练习（2 组） 行徒手绕腕踏 跳练习，有节奏 ××××××× ××××××× 单脚交替 跳绳手脚 进行。
▲
部 正确动作， ××××××× 发展学生 ×××××××
分 协调、灵敏
等身体素 要求：思想集中，
质。 仔细观察，认真练
3、通过单 习。 组织形式： 3、单手持绳绕腕 3、带领学生进 中 3 手持绳绕 腕
踏跳练 习，让学生
踏跳练习（左右 各练习 30 秒 *2 组）
行单手持绳绕 腕
踏跳练习，体
×××××××
××××××× ▲ 体验手脚的
协调配合。 会跳绳击地的 节
奏。 ×××××××
××××××× 要求：思想集中， 仔细观察，认真练
4、带领学生进 行持绳手脚配 合练习，体会手
习。 组织形式： 4、通过持 绳练习，学 生能够基
4、持绳手脚配合
练习（4 组） ×××××××
××××××× ▲
大 3
本掌握单 脚之间的配合。 脚交替跳 ××××××× 绳的动作。 ××××××× 要
求：思想集中， 仔细观察，认真练