高中体育与健康课时教学计划
准备部分一热身：绕球场慢跑两圈
二徒手操
1头部运动
2肩绕环
3扩胸运动
4腰部绕环
三球性练习
1 左右拨球
2左右抛球
3八字绕环
1教师组织慢跑
要求：摆臂自然动作整齐
1教师示范
2学生练习
要求：动作整齐，动作充分
1 教师示范
2 学生练习
3 纠正错误动作
要求：动作正确，体会手指
发力，提高球性
（一）
一臂间隔散开
ＸＸＸＸＸＸ
ＸＸＸＸＸＸ
ＯＯＯＯＯＯ
ＯＯＯＯＯＯ
△
（二、三）
4×
8
拍
5
课
序教学内容教学方法与要求组织形式
运动负荷
次
数
时
间
.
.
体能训练：俯卧撑+爬行练习
1教师讲解
2学生练习
要求：认真完成，不偷懒
26
结束部分1 放松练习：肩部、腰部、
韧带
2 教师总结
3师生再见
4器材回械
1 完整示范动作
2 学生练习
ＸＸＸＸＸＸ
ＯＯＯＯＯＯ
△2×
8
拍
3
场地器材篮球48个篮球场地两块教学
反思。