食
贰 夏养心
壹 心主血脉
贰 心主神志
怎
样 养
1 保证睡眠、营养
心
2 及时补水
3 不可因暑贪凉、暴吃冷饮
夏
季
凉拌苦瓜:
生
养生有道：可以治疗长
夏食欲不振、颜面暗疮
津
等。
菜 百合绿豆汤
养生有道 消热解毒、
明目降压，糖尿病人食 用要慎加冰糖。
食
壹 主气
叁 秋养肺
贰 主宣发与肃降 叁 通调水道
叁怎 样 养 肺
冬
养生有道：壮腰健
季
肾，补虚养身
滋 补
党参狗肉汤
菜
养生有道 ： 党参补中益
气，狗肉温肾补阳、补益
பைடு நூலகம்
精髓，此汤适用于阳气衰
弱、精神不振、腰膝酸软
者食用。
长 寿 秘 方
养心八珍汤
配方：慈爱心一片 好肚肠两寸 正气三分 宽容四两 孝顺常想 老实适量， 奉献不拘 回报不求。
做法：八味药 放宽心锅内文火慢煎， 不骄不躁 三思为末 淡泊为引
九病区张玥
目录
壹
贰
叁
肆
春
夏
秋
冬
养
养
养
养
肝
心
肺
肾
壹 春养肝
壹 肝主疏泄
叁
贰 肝主藏血
怎
样 控制情绪调整心情 养
肝
生活规律不要熬夜保证睡眠
适当多吃温补阳气的食物 (韭菜、菠菜、芹菜、油菜、 菠菜、)
春 季 温 补 菜
猪肝粥
养生有道：补血明目中、养肝健脾， 适合贫血头眩、目疾医肝病患者食
用
桂圆红枣银耳汤 养生有道：滋阴养肾，安神养气
饮食防燥
注意保暖，坚持锻炼
内心宁静，情绪 乐观
叁秋 季 滋 阴 菜
食
芝麻粥 养生有道：滋补肝肾， 养血填精
川贝鸭梨汤
养生有道 ：润肺理气，
调整胃肠功能，止咳化 痰
肆 冬养肾
贰 肾主水
叁 肾主纳气
壹 肾藏精
肆 在体为骨，
其华在发
肆
怎
样
养 肾
壹
炖 补
贰 多食坚果 叁 防寒保暖 补充水分
肆
葱爆羊肉 食
祝大家四季平安