如何建立信赖的心理咨询关系
如何建立信赖的心理咨询关系？
在心理咨询中，咨询关系是非常重要的。

人本主义大师罗杰斯曾经指出，----许多用心良苦的咨询之所以未能成功，是因为在这些咨询过程中未能建立起令人满意的咨询关系。

首先在交谈中咨询师的精神状态，和声音的语速，语调，语气，平稳，坚定，柔和。

语速平稳-----平稳的声音本身就有安抚情绪的作用，语气坚定---坚定的声音传达的信息是，我有能力帮助你，你的问题是可以解决的。

语调柔和----是一种需要倾诉的氛围。

还要注意谈话的节奏要适度，但更重要的是语言的内在内容。

二：尊重接纳来访者的人格，价值观，接受对方的现状。

使来访者感到不会被批评，不会被否定，促使他们更加真实地表达自己，使来访者获得自我价值感，找到自我成长的力量，特别是对于那些经常被拒绝，被忽略的来访者，尊重本身就具有助人的效果。

来访者之所以这样想，这样做一定有他的理由，是作为人都是值得尊重的。

既不是居高临下，也不是无所不知的权威盛气凌人，既不训斥人，也不强加于人，双方在人格上是平等的，以礼相待。

三：真诚和温暖：咨询师的真诚具有重要意义，有助于营造安全的氛围，来访者切实感受自己是被接纳，被信任的，愿意诉说自己的烦恼。

来访者往往是抱着试试看的态度，坎特不安又心存希望，在咨询中更加需要的是温暖而不仅是热情。

因为温暖更柔和更持久，更渗透，是咨询师主观态度的体现，当一个人真正关心对方，真正希望帮助对方，温暖的情感自然会从言谈话语中流露出来，使对方感到很舒适。

真诚也要遵循对来访者负责的基本原则，不是什麽都说出来，而是所说的都是真实的；真诚不是表达的越多越好，咨询师必须要清晰的是我自我表露的目的是什麽，一定是为了来访者，而不是自我宣泄；温暖也要适度才好，是来访者愿意在被接纳的氛围里面对自己的问题。

四：共情： 1、从对方的内心世界参考体系出发，设身处地的体验对方内心世界；
2、以准确的言语对来访者内心体验的理解；
3、引导对方对其感受做进一步的思考。

五、积极关注
1：积极关注帮助来访者看到自己的优点，认识到自己有能力解决问题。

2：积极关注是以事实为基础，积极的因素存在来访者身上，越是具体，积极关注的效果越好。

咨询中有一种很好的提问技巧，----差异式提问。

来访者常常说的是负面的，不好的方面，咨询师要帮助他寻找正性的，积极的一面。

积极关注做到以下几个方面：
1、创造一个不受打扰的咨询空间，尊重来访者的来访以及隐私。

2、迅速了解并顺应来访者的思维方式和讲话习惯，让他（她）在舒适的感觉中，与咨询师交流；
3、以平和的反应来对待来访者的症状，避免造成来访者的羞耻感和抗拒；
4、对来访者表现出关心，但不过于热情；
5、认真倾听来访者的倾诉，不轻易下结论，避免心理暗示，误导来访者。

总之，尊重，接纳，真诚，温暖，积极关注，是建立良好信任咨询关系的重要因素。

优秀心理咨询师的鲜明特点就是要有亲和力：态度和谐、目光慈祥、语气温和，只有这样才能清除来访者的阻抗心理，建立信任关系，才能对来访者负责。