吉林体育学院术科教案
课程名称轮滑教育周次第四周
课程类别必修课课次第2 次课
授课教师王焕授课时间2008 年9 月24 日1－2 节
授课班级冰雪系运动训练专业2007 级 2 班
授课教材速度轮滑起跑与冲刺技术
教学目标
1.通过本次课学习使学生理解并掌握起跑与冲刺技术各阶段运动原理。

2.通过本次课学习使学生掌握起跑与冲刺技术各阶段的动作要领。

3.通过本次课的练习提高学生下肢专项力量。

4.通过本次课的分组练习，培养学生团结协作的团队精神。

重点：起跑技术三个阶段的技术动作
难点：克服静止力的方法
准备部分20′
一、课堂常规
1.班长整队集合报告人数
2.师生相互问好
3.讲解教学基本要求，进行安全教育
4.教师宣布教学内容和要求
5.安排见习生检查服装
二、准备活动
1.慢跑热身:
绕场地跑
3.各关节及柔韧性练习
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3）腰部运动
（4）膝部运动
（5）腕踝运动
4．充分活动专项肌肉群
教师讲解
要求：
1、学生集合静、快、齐
2、教师双语讲解，简明扼要，语言准确。

教师讲解要求：
1、教师讲解简明扼要，语言准确。

教师讲解
要求：教师讲解简明扼要，严格按要求进行。

教师讲解
要求：教师讲解简明扼要，严格按要求进行。

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学生自己组织
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教师组织
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学生自己组织
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学生自己组织
基本部分65′
一、原理讲解
起跑技术介绍
起跑共分三个技术阶段：（1）预备姿势（2）启动（3）疾跑。

其中疾跑对于起跑来说最为重要，它是克服静止阻力，快速获得滑行惯性的重要阶段。

起跑、冲刺技术讲解
1、预备姿势：主要任务是为快速的启动和疾跑做好准备及创造有力的条件。

2.启动：起跑第一步为启动，也就是从起跑前的静到动的过程。

3.疾跑技术：疾跑技术是在启动后至滑跑之间的段落，任务是在较短的时间内获得较快的速度，并为滑跑打好基础。

4.终点冲刺：依据轮滑竞赛规律、规定，轮子到终点线，表停。

要求轮子不能离开地面。

两腿前后分开，前轮触线成弓箭步。

轮上练习
预备姿势练习：常见的预备姿势是“侧向开立”、“丁”字式和“正面V”字式。

双人配合启动和疾跑练习：疾跑常见方式有：踏切式和滑跑式，疾跑一般向前跑8 步左右，两腿连续快速的蹬、收向前跑动。

双脚呈外八字，大腿带动小腿向胸前提起后用内刃交替蹬踏地面，上体保持前倾，收腹。

冲刺技术练习：
接住滑行的惯性，在冲过重点线前的一刹那，两腿前后分开，前轮触线呈弓箭步冲过终点一、原理讲解
起跑技术介绍
1、教师讲解
起跑、冲刺技术讲解
1、教师讲解
2、教师动作示范
轮上练习
预备姿势练习：
1、教师讲解
2、动作示范
3、组织练习
双人配合启动和疾跑练习：
1、教师讲解
2、动作示范
3、组织练习
4、学生互动
5、教师纠错
冲刺技术练习：
1、教师讲解
2、动作示范
3、组织练习
一、原理讲解
起跑技术介绍
1.教师讲解
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教师讲解
起跑、冲刺技术讲解
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教师讲解
轮上练习
预备姿势练习：
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双人配合启动和疾跑练习：练习方法：两人一组，面对站立并将双手与对方想支撑，一名同学上体前倾做疾跑练习，另一名同学给予练习同学支撑并倒滑配合练。

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教师组织
冲刺技术练习：
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教师组织练习
加速滑行练习
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学生练习、讨论
教师总结、点评
结束部分10′
一、放松跑
二、放松体操
1、相互背人
2、放松下肢肌肉群
3、下肢肌肉拉伸
（1）股四头肌
（2）股二头肌
（3）臀大肌
三、课后小结
四、收回器械
讲解示范
讲解组织
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教师组织
实施
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教师组织
实施
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××××××
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教师组织
场地与器材课后小结轮滑场地
轮滑鞋。