抑郁自评量表评分标准
抑郁自评量表是用于评估个体抑郁情绪严重程度的一种自评量表。

以下是根据SDS的评分标准对各个方面的解释和指导。

1. 情绪低落程度
* 很少（<1天）：几乎没有情绪低落的感觉。

* 偶尔（1-2天）：有些时候会感到情绪低落，但很快就会过去。

* 经常（3-4天）：情绪低落的情况比较频繁，但仍然可以被个体克服。

* 持续（5-7天）：情绪低落几乎一直存在，个体很难摆脱这种感觉。

2. 兴趣和愉快感
* 兴趣和愉快感丧失是抑郁的一个重要表现。

根据个体在最近一周内的体验，评估以下四个方面的兴趣和愉快感的丧失程度：+ 对日常活动的兴趣：个体是否对日常活动（如工作、学习、社交等）失去兴趣？
+ 对家庭和朋友的兴趣：个体是否对家庭和朋友的关注和参与度降低？
+ 愉快感：个体在阅读、观看电影或参加其他娱乐活动时是否能体验到愉快感？
+ 精力：个体是否有足够的精力去进行日常活动？
3. 睡眠和食欲
* 睡眠障碍是抑郁的常见症状之一。

考虑以下两个方面：+ 入睡困难或失眠：个体是否感到入睡困难，或者在夜间容易醒来？
+ 睡眠时间：个体的睡眠时间是否比平时少？
* 食欲也是抑郁的一个常见症状。

请评估以下两个方面：+ 食欲减退：个体是否感到食欲减退，或者对食物失去兴趣？
+ 暴饮暴食：个体是否有暴饮暴食的情况？
4. 精力和体力
* 精力和体力减退是抑郁的一个典型症状。

请评估以下两个方面：+ 疲惫感：个体是否经常感到疲惫，即使在休息之后也难以恢复精力？
+ 懒惰：个体是否感到自己变得懒惰，或者不愿意参加日常活动？
5. 自我评价和价值感
* 个体在抑郁状态下常常对自己的能力和价值产生消极评价。

请评估以下两个方面：
+ 自责：个体是否经常对自己进行负面评价，或者感到对过去的事情负有责任？
+ 无助感：个体是否感到自己无法应对生活中的问题，或者感到无助和绝望？。