老年人春季养生小秘诀
老年人春季养生起居调养小秘诀
为了适应冬季到春季的气候转变，在起居上应该保证充足睡眠的状态下夜卧早起，还可以和其他朋友结伴去游山玩水，吸取大自然的活力，既可以达到增强身体素质还可以增添生活乐趣。

老年人春季养生饮食调养小秘诀
春季是人阳气生发的时候，，在饮食方面应该挑选辛、甘、微温的食品，对于大辛大热之物则不宜，还要避免吃油腻生冷之物。

多食用富含维生素B的食物和新鲜蔬菜，这样还能避免春困。

老年人春季养生心态的调养小秘诀
春季老年人的养生一定要注意不要暴怒、肝火大动、情绪忧郁不舒，应该时刻保持良好
的心情和饱满的精神装填，这样不仅能保持体力充沛，还可以达到祛病延年的效果。

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