包头师范学院教案
2014 至2015 第一学期
课程名称：大学体育排球
授课专业、班级：体教1班
总学时、学分：72学时
授课教师：郭勇
职称：教授
教师所在系院：体育教学部
使用教材：必修课统一填写：杨文轩主编. 大学体育（第1版）.北京：
高等教育出版社， 1月.
选修体育课：自己酌情选用填写（尽量选用专业性强的教材）
1、注：第1学期必修课30学时，第
2、
3、4学期38学时；选修课均为24学时。
第1、4学期各1.5个学分，第2、3学期各2学分。
2、注：下页表格内的“学分”一栏中，如果是必修课的第1、4学期和选修课填写“1.5”，如果是必修课的第2、3学期填写“2”。
在“课程类型”一栏，必修课在“共同教育课”括号内打“√”，选修课在“共同教育选修课”括号内打“√”。
南阳理工学院教案
注：1、每次课的教案格式保持不变（参见下页内容）；
2、每份教案后的最后必须附上你所教授的选项课或选修课的教学大纲和授课学期的教学进度（请注意教学进度有15周的和19周的）。
请到体育教学部网站下载教学大纲和教学进度。
排球选项课（女生基础班）课时计划
周次： 2 20XX年 10月31日任课教师：郭勇
、移动步法
）并步：近距离的移动，如传球、垫球、拦网等技术。
经常与跨步或其他倒地击球
基本部分步等结合运用；
（6）综合步：主要用于身体
离球较远，用一种步法不便于
完成击球动作时采用。
二、学习正面双手垫球技术
1、技术动作作用：主要用于
接发球、扣球和接拦回球。
2、动作方法：
（1）准备姿势：步法移动，
使身体正向面对来球，采用半
蹲准备姿势准备垫球；
（2）手型：两手掌根相靠，
两手指重叠，手掌互握，两拇
指平行向前，手腕下压，两前
臂外翻成一个平面；
（3）垫球动作：当球飞到腹
前约一臂距离时，两臂夹紧前
伸，插入球下，同时配合蹬地、
跟腰、提肩、顶肘、压腕、抬
臂等全身协调动作迎向来球，
身体重心随着击球动作向前
上方移动；
4、击球点与部位：保持在腹
前高度，击球后下部；
5、球触手臂部位：腕上10公
分处，桡骨内侧平面；
6、击球后动作：重心向抬臂
方向伴送，松开双臂。
（2）移动到位置后，注意要迅速恢复半
蹲准备姿势，准备下一个移动动作。
二、学习正面双手垫球技术
组织方法：
2、教学方法与练习方法：
（1）教师完整示范动作，让学生初步建
立完整技术动作概念；
（2）徒手正面、侧面、背面示范动作，
让学生看清动作方法，然后讲解技术动作
方法；
（3）分解示范动作，讲解每一个技术环
节动作方法；
（4）单独示范叠掌和靠夹臂方法，教师
逐个检查纠正；
（5）教师徒手领作垫球完整技术动作，
学生徒手模仿；
（6）两人一组，一人持球另一人做垫球
动作，教师逐个指导；
（7）教师演示两人一组“抛—垫”方法，
然后指导学生练习，学生相距5—6米按
要求反复练习；
（8）教师演示前、后、左、右移动后垫
球技术，然后指导学生两人一组按要求进
行移动垫球；
（9）两人一组做连续垫球体会性练习，
教师循环指导。
3、练习要求：臂夹紧、触球部位正确、
判断来球落点后移动至适宜的垫球位置。
结束一、集体放松操
二、整队、小结
三、回收器材，宣布下课
一、组织：
二、组织：
场地
器材
课
后
小
结
中文名称：排球选项课（女生基础班）
英文名称：V olleyball(women/basic)
学时数：第1学期30学时；第2、3、4学期各38学时
学分数：第1、4学期各1.5个学分；第2、3学期各2个学分
课程类别：公共必修开课学期：第1、2、3、4学期适用专业：全院大学1、2年级各专业女生开课单位：体育教学部
先修课程：无
后续课程：排球选项课（女生提高班）
修编时间：6月
一、课程性质和目的
排球选项课（女生基础班）是公共必修体育课程子课程之一。
排球运动是以手支配球为主的隔网集体对抗性项目。
排球选项课的目的在于使学生能够在一定程度上体育基础理论知识、排球运动的基本知识和基本技能，培养对排球运动的兴趣，培养自我锻炼能力，提高身体素质，增进身心健康，为终身体育打下良好基础。
二、课程教学内容、学时分配和课程教学基本要求
（一）教学内容
第一章体育基础理论（详见总纲）
第一讲（第1学期）、第二讲（第2学期）、第三讲（第3学期）、第四讲（第4学期）。
学时分配：第1、2、3、4学期各2学时。
第二章专项基本理论知识、专项基本技能和专项身体锻炼方法
1、专项理论知识：（1）排球运动简介（一般内容）；（2）6人制排球竞赛规则（重点内容）；（3）6人制排球竞赛裁判法（介绍内容）。
2、专项基本技术：（1）准备姿势与移动步法（重点内容）：半蹲准备姿势、滑步、跨步、并步、跨跳步、交叉步；（2）传球（重点内容）：正传球；（3）垫球（重点内容）：正面双手垫球、侧面双手垫球；（4）发球（重点内容）：正面下手发球、侧面下手发球；（5）扣球（一般内容）：4号位正面近网扣球。
3、专项基本战术：（1）6人制排球的场上站位与轮转（重点内容）；（2）比赛阵型：“四、二配备”（一般内容）；（3）“中一二”进攻战术（介绍内容）；（4）6人制排球比赛（一般内容）。
4、专项身体锻炼方法：（1）个人锻炼；（2）集体锻炼。
学时分配：第1学期23学时；第2、3、4学期各30学时（包括机动2学时）。
组织形式：室外讲授与练习。
教学重点：排球竞赛规则；传球、垫球基本技术。
教学难点：传球基本技术。
教学方法和手段建议：采用讲解与示范、指导与纠正、讲练结合、学练结合、互帮互学
等教学方法；在条件允许的情况下，建议室外讲授、练习和观看排球教学影像资料和排球比赛录像相结合教学手段。
第三章一般性身体素质与专项身体素质锻炼
1、一般性身体素质锻炼：俯卧撑、上肢和下肢柔韧性、800米跑、30米加速跑、50米加速跑、反复横跨、仰卧起坐、跳绳等；
2、专项身体素质锻炼：兔跳、400米~600米跑、场地“四角”快速移动、网前连续双脚起跳、15米加速跑、15米折返跑、上肢和下肢柔韧、跳台阶、跳伸、上步起跳、排球移动步法综合练习等。
学时分配：第1学期3学时；第2、3、4学期各4学时。
组织形式：室外和场馆内锻炼。
教学重点：有效锻炼学生心血管功能，发展一般耐力素质；发展学生专项灵活与协调性及速度、力量素质。
教学难点：全面锻炼学生身体，使学生身体素质全面协调发展。
教学方法和手段建议：采用指导与锻炼相结合教学方法；主要采用以学生和场地、设备、器材相结合教学手段。
第四章体能测试（详见总纲）
测试项目：第1、3学期测试800米跑和1分钟仰卧起坐；第2、4学期测试50米跑和1分钟跳绳。
学时分配：第1、2、3、4学期各2学时。
（二）教学基本要求
1、树立“健康第一”教学指导思想，一般身体素质和排球专项身体素质锻炼有机结合，不同程度的改善学生身体健康水平。
2、教学过程中，始终贯彻区别对待原则，根据不同学生的不同身体素质、技能水平因材施教。
3、注重排球专项理论知识学习，培养学生的良好体育文化素养和一定程度的排球竞赛欣赏能力。
4、教学中努力帮助学生掌握最基本的排球专项技能，使学生学有所获，进而激发学生参与排球运动的兴趣。
5、重视培养学生利用排球运动项目进行身体锻炼的能力。
三、各教学环节学时分配（参见学时分配表）
排球选项课（女生基础班）学时分配表
四、本课程考核方式（参见总纲）
五、建议教材与教学参考书
1.邹继豪、孙麒麟主编.体育与健康教程（第1版）.辽宁：辽宁大学出版社， 6月.
2.杨文轩主编.大学体育（第1版）.北京：高等教育出版社，1月.
3.李汝田主编.排球（第1版）.山东：山东大学出版社，6月.
4.葛春林主编.最新排球训练理论与实践（第1版）.北京：北京体育大学出版社，1月.
5.黄汉生编著.球类运动——排球（第1版）.北京：高等教育出版社，7月.
六、课程简介
排球选项课（女生基础班）是公共必修体育课程子课程之一。
排球运动是以手支配球为主的隔网集体对抗性项目。
排球被称为“空中飞球”。
不同人群在不同场地均能练习。
排球运动可以提高学生的力量、弹跳、反应等身体素质和运动能力，改善身体各器官系统的机能状况；本课程主要讲授体育基础理论知识、排球运动基本知识和基本技能。
通过教学，使学生掌握最基本的体育理论知识、掌握最基本的排球专项运动技能，以达到增进健康、娱乐身心、体验成功的目的，还可以培养学生的体育锻炼习惯和能力，培养学生的良好体育精神。
执笔人：惠振宇审核人：戴云鹏隋晓航教学主任：隋晓航
院学术委员会：院长：
见下页附件2（此行红字仅为提示，实际排版时请删去）
附件2：排球选项课（女生基础班）教学进度（二）
教学时数：38学时授课周数：19周。