初中（水平四）健美操单元教学计划
题目 活力青春 给力绽放 课时预计 6~8 辅助内容 发展学生的灵敏、协
调、韵律性
单元学习 目标 让学生初步体会健美操运动，形成正确的身体姿态，能够按照音乐的节奏和速度，
协调、规范、优美地完成动作组合。提高学生对健美操运动的认识和学习兴趣，提
高学生身体素质、协调性及韵律性，激发学生锻炼的热情。
课次 单元内容安排 课时学习内容安排 辅助内容 重点
1 1． 介绍健美操的基本内容分 2． 观看健美操比赛视频 多媒体演示，教师讲解，学生讨论 用看视频的形式激发学生学习兴趣 提起同学们学
习的积极性，
懂得欣赏

2~3 1学习基本的身体姿态 2 学习简单的基本步法 3 跟音乐练习，加强节奏感 4学习简单的组合动作（热身操） 1.进行基本的身体姿态练习，为跳好健美操打好基础 2.基本步法的练习，脚步动作，手部动作，手脚动作结合 3.听音乐认识节拍，加强节奏感4跟音乐练习节拍，培养动作与音乐的协调 一边跟音乐一边练习、培养学生的节奏感 音乐由慢变快 1掌握基本步
法动作，明确
区别动作节
拍，
2 动作自然大
方，节奏感好
3 动作协调
性，连贯性

4 1 学习组合动作第一小节 2加强健美操的协调连贯 3加强下肢力量以及身体的柔韧 1 复习以上内容 2 练习新的动作 3 跟音乐练习所学动作 4 进行下肢力量和身体柔韧的练习 动作协调能力和应变能力的提高 1对新动作组
合的记忆,连贯
2 动作的大方,
优雅

5 1学习组合动作第二小节 2 动作的规范性 3加强身体的耐力 1 复习第一小节动作内容 2练习新动作 3加强动作的整齐度和规范化 发展学生的力量、协调等身体素质 1动作的规范
2节奏的稳定

6 1．学习第三小节动作 2 前两节动作的链接掌握 3 加强身体的柔韧、力量、耐力 1 复习前两节动作内容. 2 学习新的动作内容 3 结合音乐动作组合练习 提高学生的协调、耐力、节奏感 1 动作之间的
小节连贯性
2 动作的规范
3 对音乐节奏
的掌握
7 1 学习第四小节动作 2 前三节所学动作的链接掌握 3 结合音乐，掌握音乐的节奏 1．复习前三节动作内容。 2 学习新的动作小节内容 3将所学动作全部组合练习，重点练习三四小节 加强学生的节奏感、边听音乐边数节拍 1 三四节动作
之间的连贯
2 新动作与音
乐的配合
3新动作的规
范

8 1.练习整个操化套路 2加强小节之间的链接以及方向变化的练习 3加强动作的细致规范 1练习所有小节动作练习模式为A+B B+C C+D A+B+C+D 2 规范动作的细节 3分小组形式比赛练习 选用不同节奏的音乐分别对成套动作进行练习 1 大方自然的
完成整套动作
2掌握整套动
作的节奏

体本091班：刘胤池
学号：200907401151