课 后 小 结
教法：讲解放松动作、
教学点评
学法：总结课堂知识，
3′ 小
放松肢体
要求：认真完成放松动
作
1. 上课时检查场地上有无障碍物 安 2. 准备活动与教学内容相结合（认真完成准
全
备活动）
保 3. 做好安全提示
障
练习密度
强度
预 计 全课 内容主题 心率：100—105 次
∕分（中）
45% 35%
指导并纠正错
误动作
学法：1、认真听讲解
2、模仿老师进行
练习
要求：积极认真、保持
课堂安静和秩序
二、少年连环拳第三
组
三
1、并步抱拳
20′ 2、弓步双冲拳
3、抱踢蹬踢
4、弓步冲拳
5、马步架打
教法：1、教师讲解各技
术动作要领并
示范
15 中 ′
2、教师巡视，指
导动作，改正
错误动作
学法：1、认真听讲、仔
年级 班级 内容 主题 学习 目标 课时 序间
2′
一
2′
二
中学体育与健身课时计划
人数
日期
1
组班形式 男女合班
1、武术基本功练习
2、学习少年连环拳第三组
周次 重点 难点
课次
6—1
动作规范顺畅，身体各部位协调配合
动作的劲力与幅度
1、初步了解武术的相关知识和背景
2、学习并初步掌握武术基本步法和手法 3、学习并初步掌握少年连环拳第一组技术动作要领，发展灵敏、协调和上下肢柔韧性
细体会教师讲
解与示范
2、认真积极进行
练习
要求：动作规范、有序、
积极主动、注意
安全
5′ 三、分组演练
3′ 小
教法：1、组织学生进行 练习
2、指导并纠正错 误动作
学法：1、认真练习 要求：积极参与、认真
练习
结束部分 一、放松练习 二、课堂小结 四 3′ 三、师生再见 四、收拾器材
一片篮球场 40 个篮球 场 地 器 材
4、体会武术的乐趣，培养顽强拼搏的意志品质
运动负荷
教学内容
次时强
教与学活动
组织与队形
数间度
开始部分—— 一、体育委员整队，
检查人数、服装、 汇报
教法：1、完成课堂常规 2、提出教学内容 和要求
二、师生问好
学法：精神饱满、注意
三、讲述本课教学内
力集中
容
要求：快、静、齐
四、安排见习
五、安全教育
准备部分—— 一、绕田径场跑 2 圈
3、组织学生集体 练习
学法：认真模仿、积极 实践
要求：练习时相关关节 韧带充分伸展
基本部分——
一、基本功练习
教法：1、讲解、示范各
1、 冲拳
个技术动作要
2、 推掌
领
5′ 3、 弓步、马步、仆步、 10 20 中
2、组织学生进行
歇步、虚步
″
练习
4、 弹踢
3、观察、巡视学
5、 蹬腿
生进行练习，
1
教法：1、组织学生进行
练习
2、观察学生进行
2′ 小
练习
学法：1、按要求进行练
习
要求：成两路纵队跑、 保持队伍秩序
二、徒手操 1、 头部运动 2、 扩胸振臂运动 3′ 3、 腰部运动 4、 弓步压腿 5、 仆步压腿 6、 前俯腰
4 * 3′ 小
8 拍
教法：1、教师讲解示范 动作要领
2、由教师叫口号、 领做