目：放在心中，自己应对，消极矛盾
田：自己解决，不会借力，内心重视 由：向上借力，寻求解决，被动而治 甲：向下借力，给人压力，积极主动 申：广泛借力，寻求突破，不择手段 电：广泛借力，善于变通，通达顺畅
2014-1-16 38
应对压力---战斗或逃跑？
不在沉默中爆发，就在沉默中死亡！
•退休了，本该休养了，但更多人是得了退休 综合症。谁压到你了？
2014-1-16 47
压力与情绪管理
伟人的伟大之处在于：当面对
逆境时，常人失去理智，而他们却能 冷静面对，并决心实现自己的目标 。
2014-1-16
49
2014-1-16
50
用力者勤劳，用心者智慧
心甘情愿才能满心欢喜 爱到深处才能无怨无悔 用力是把事情做完 用心是把事情做好
2014-1-16 28
佛语中何为平常心？ 平常心即是清净心。平常心为道， 空空为道。
2014-1-16
29
佛说：单纯是喜悦的空间
佛门？ 山门——此次抛开一切在山门外边 住门——不要把心住在“得到”上 空门——一切的不好都是你自己感受到的
2014-1-16
30
佛谒：
无门慧开 春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪， 若无闲事挂心头，便是人间好时节。
正确面对压力 创造快乐人生
2014-1-16
1
感恩是一种处世哲学，是生活中的大 智能。人生在世，不可能一帆风顺， 种种失败、无奈都需要我们勇敢地面 对、旷达地处理。这时，是一味埋怨 生活，从此变得消沉、萎靡不振？还 是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？ 英国作家萨克雷说：“生活就是一面 镜子，你笑，它也笑；你哭，它也 哭。”你感恩生活，生活将赐予你灿 烂的阳光；你不感恩，只知一味地怨 天尤人，最终可能一无所有！成功时， 感恩的理由固然能找到许多；失败时， 不感恩的借口却只需一个。殊不知， 失败或不幸时更应该感恩生活。
2014-1-16
39
压力处理的基本方法
增强智慧 学会顺气 改变观念 善待自己 改善人际 提升能力 明确目标 激发斗志
2014-1-16
40
一、增强智慧
智慧才能成长 成长才能改善 改善才有希望
2014-1-16
41
古人云： 水性虽能流，不导则不通； 人性虽能智，不教则不达。
2014-1-16 21
标准太高
牛跟马比什么！ 理想应是人反复跳跃便可能摘取的 佳果，不是竭尽全力也无法揽到的 明月，否则理想便变成幻想。
合理的希望与欢乐为伴，过高的期盼与痛苦结缘。
2014-1-16 22
能力不足
理想：想得到，办得到叫理想 妄想：想得到，办不到叫妄想
2014-1-16
2014-1-16 5
压力即可以让你精神振奋， 压力也可以让你精神崩溃！
2014-1-16
8
烧不死的是凤凰否则是鸟 跃过龙门的是龙否则是鱼 能够自我突破的是生命盎然的鸟 不能自我突破的是等待下锅的蛋
2014-1-16
9
大雪压青松，青松挺且直。 要知松高洁，待到雪化时。
2014-1-16 10
请您认真思考并回答
2014-1-16 36
请您认真思考并回答：
您的学习、生活、工作中遇到的最大压力 是什么？ 您在感到压力时，常用的应对方法是什么？ 效果如何？ 趣味小测试： 请你在 “日”字上加一笔组成别一个字。
2014-1-16 37
旧：放在一边，我行我素，逃避型的
旦：放在下面，不很重视，无为而治
白：找人倾诉，寻求解脱，办法不多
平坦，但每天回来的却比玄奘要迟，一
问，原来他们人多，路近，就一路玩回 来。方丈对他说：道路平坦了，心反而 不在目标上了。只有在坎坷的路上走， 才能磨炼一个人的心志啊。
2014-1-16 44
人生的智慧
假如你的烦恼是因别人引起的，你非常可怜；
假如你的烦恼是因自己造成的，你非常可悲。
一个拥有智慧的人是在做布局；
2014-1-16
13
气郁——气瘀——血滞 气郁体质、血瘀体质、痰湿体质的结果
你快臭了！就快死了！
2014-1-16
14
为什么人容易生病：病由心生
中国医药大典上和佛教上有这样两句 话都可以说明这个道理。 第一句话来自《中国医药大典》讲的是
怒伤肝，悲伤肺， 喜伤心，恐伤肾，忧伤脾。
2014-1-16
当您感到压力大时，会有什么样的反 应？
2014-1-16
11
压力症候群的症状
精神不振 情绪不好 脾气暴燥 浑身无力 工作无能
2014-1-16
生活无味 食欲不振 性欲无趣 睡眠不佳 容易生病
12
为什么人容易生病：病由心生
中国有个成语叫做“积劳成疾”，也 就是病由心生，一个人往往是心理上有病才 会生出身体上的病。中医上把癌症叫做淤积 症，即把忧郁积在心里面而生的病。如果一 个人总是每天愁眉不展很快就得癌症了，就 是病由心生。
2014-1-16 31

平常心是“无为、无争、不贪、知足” 等等观念的汇合而已。是淡薄之心，忍辱 之心和仁爱之心。 平常心应该是一种“常态”，是具 备一定修养才可经常持有的！
2014-1-16
32
生活不快乐的原因
感情问题---自古多情空留恨
多情的涵意：自作多情、用情不当、 感情用事、以情为先
2014-1-16
42
人一生的忙碌是在追求什么
幸福快乐
但是烦恼一直跟着我们。贫或富，老或 少，有或无，----总有一些东西我们一生永 远得不到的，所以，没有智慧的人是没有快 乐的
2014-1-16
43
路曲心直
玄奘法师从小在寺中出家，每天清
晨要去担水，洒扫，做过早课还要到山
后去买日常的用品，一干10余年。而别 的小和尚却到较近的地方去购物，路又
一个没有智慧的人是在被摆布！
2014-1-16 45
改变你一生
脆弱的人，只懂得怜悯自己，而不
知道反省自己。
-----拿破仑· 希尔
只要你在迈出经过深思的第一步， 成功就在第二步。
------哈佛行为学家肯· 斯皮伯格
2014-1-16
46
从“心”开始
相由心生，境随心转，万法心生，万法心灭。 圣人求人不求佛，凡人求佛不求人 智人调心不调身，凡人调身不调心
2014-1-16 3
抑郁症--白领阶层的挑战
据2005年世界卫生组织公布的全球十 大发病率最高的疾病中，有5种是精神类疾 病，其中抑郁症、精神分裂症、强迫症， 分列十大疾病的前3位。
2014-1-16
4
压力包括三个方面的内容
第一指那些使人感到紧张的事件或者环 境。 第二指一种心态，是人体内部出现的对 事物状态的反映。 第三指人对事件出现的一种生理和行为 上的反映。如全身发抖，手心出汗，脸发 热。
15
为什么人容易生病：病由心生
第二句话来自《佛经》，也是一个修身 养性要知道的，讲的是怕死引起肺癌，对立 引起乳癌，业务纠纷引起直肠癌，怀恨引起 肝癌，心灵空虚引起骨癌，家庭失和引起胃 癌。这两段话都说明了病由心生的道理。 有的人抽了一辈子烟也没有得癌病，有 的人嗅人家的烟得了肺癌，他天天担心，他 就不行了。
压力的三种样式
轻度压力：放松、正常 中度压力：舒适、振奋 高度压力：紧张、崩溃 同样的压力，会因人而异，有的人就 是要在一定的压力下工作才会更出色。如法 国作家巴尔扎克只有在债台高筑时才会文如 泉涌。我国的李白、杜甫也是一样。
2014-1-16 18
压力与什么有关？
与时间有关 与能力有关 与性格有关 与环境有关
2014-1-16 2
压力是现代人最大的梦魇
在现代生活中，几乎每个人都感受到 不少压力。随着文明的进步、改革的深入、 社会的多元化，个人要扮演的角色愈来愈 多，在工作场合，你可能是部属、主管、 老板、同事，回到家庭生活中，你又得搖 身一变成为妻子（丈夫）、母亲（父亲）、 女儿（儿子）等；即使在休闲生活中，你 还得扮演別人的朋友等各种不同的角色。
2014-1-16 34
时机太差，业务难做，考核严格，怎么办 股票大跌，老本套牢，投资失误，怎么办 老板埋厌，同事指责，家人反对，怎么办
缺乏理解，没有关心，孤独无助，怎么办
2014-1-16 35
碰到这些问题
有些人白天吃不香，晚上睡不着；有些人头胀 胃痛肩膀酸，有些人便秘尿頻拉肚子（身体症 状）。 有些人忧虑紧张，有些人气愤抓狂，有些人郁 卒在心口难开，有些人忘东忘西记性变坏（心 理症状）。 有些人借酒浇愁愁更愁，有些人骂小孩踢狗打 老婆，有些人吞药上吊想跳楼（行为症状）。
多读书以养胆气
习吐纳以养元气
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入门便见弥勒笑，出门即把俗虑抛
人间岁月，悠悠流逝，我们在活什么？
生命这么短暂，这么宝贵，怎么能不好好地活？
活得象闲云野鹤，活得似春花秋月，身常闲，心常净，
如麻世事浑不知、不听、不执着，多好。
2014-1-16
55
气顺人安、气平人康
百病烦恼起，烦恼百病生 人活就是一口气
心生妄想
觉悟者快乐
2014-1-16
执迷者可怜
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常叹日子难过，是我们要求太多， 是我们过于执着。
用平常心去过日子，日子就不是那 么难过！
2014-1-16
27
什么是平常心？
平常心是我们在日常生活中经常会 出现的对于周围所发生的事情的一 种心态。
一是尊重规律和规则，尊重客观现实，不高 估或低估自己的能力。 二是既积极主动，要尽力而为，又顺其自然， 不苛求事事完美。有从容淡定的自信心。
情绪问题---盛怒之后是烦恼 利益问题---人因对比而不满