水平四（七年级）
【田径：耐久跑】教学资料
一：作课教师简介
二：单元教学计划
三：课时教学设计
四：课时教学计划
三、跑的单元第4课次教学设计
一、指导思想
本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持以“健康第一”我运动，我快乐的教学指导思想，以阳光体育运动的展开为理念，以锻炼身体为原则，在传授体育与健康知识的同时，使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能，在教学中，充分发挥教师主导和学生主体作用，结合学校运动场地，学生的基本情况，学校体育教学器材来安排教学。

二、教材分析
耐久跑是中学体育课教学中的基本内容，也是学生体育中考的考试内容。

所以耐久跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响，通过本节课的教学，让学生了解，掌握准确的耐久跑技术，使学生对跑这个人类最基本水平深入理解。

本节课考虑到教材内容的单一枯燥，因而在教学安排上通过辅助游戏把单一枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学习兴趣。

三：学情分析
本课的教学对象是七年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依赖性强，自我约束水平差，有较强的模仿水平，好奇心强，学习意识，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要，所以，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用趣味性组织教法和多种练习手段来引导学生趣学乐练，促使学生主动学习，让学生乐而不疲，边枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑水平。

四、教学目标
1.通过本次课的学习，让学生了解耐久跑的一些基本知识。

2.基本掌握动作的基本技术以及动作的协调性。

3.通过本课练习，激发和培养学生学习耐久跑的兴趣以及团队合作精神。

4.培养克服消极心理的意志品质
五、教学内容
教学内容：呼吸方法，呼吸节奏与跑动节奏的配合；400米重复跑。

教学重点：主要是体现在两个方面，一个是在思想理解层面上要协助学生理解到耐久跑本身所具有的一些特点，如“极点”的存有和普遍性、“极点”的出现和克服方法等，协助学生克服因为缺乏了解导致的害怕和消极心理；另一个方面就是在动作技术层面，协助学生建立准确的不同形式跑的技术概念。

教学难点：主要包括协调的蹬摆配合、呼吸方法、呼吸节奏和运动节奏的一致、传接棒的方法和时机的确定。

六、教学策略与方法
1.讲解耐久跑的呼吸方法、呼吸节奏，指出学生练习耐久跑最大的弊端就是呼吸方法不准确、呼吸节奏紊乱、不会控制速度。

2.指导学生使用准确的呼吸方法实行慢跑，同时体会呼吸节奏和自己跑动节奏的配合。

3.知道学生练习控速跑，控制自己的耐久跑速度，追求呼吸节奏和跑动节奏的一致，克服盲目跟跑的冲动。

4.指导学生学习如何实行耐久跑后的自我监控和休息：让学生注意自我感受、心率、恢复平静时间的长短；告诉学生在这个过程中勿蹲、勿坐、勿急饮。

5.组织学生实行400米控速跑：
要求呼吸方法要准确；呼吸节奏与跑动节奏要匹配；速度控制要适宜，不盲目跟跑；跑后自我监控，对后面的练习实行调整，并告知老师。

6.引导学生慢走放松，告诉学生这节课跑了多少米，询问学生跑后的自我感觉，让学生理解到“我能跑，我要跑自己的路”。

七、安全措施
1.要牢牢树立安全观,体育课前先要想好本节课的安全措施。

2.要仔细检查上课要使用的器械,是否有安全隐患,即时更换，调整器材。

3.要求学生上课的穿着要合体,合身的服装才能便于运动,拖拖挂挂运动受影响。

4.运动前要认真做好准备活动,易受伤的关节、部位要充分活动开,预防伤害发生。

5.教师要认真做好示范动作,使学生建立稳定的动作表象,同时要规定动作方法,以防
学生因错误动作而带来伤害。

6.体育课上安排练习要有层次,要注意循序渐进,慢慢提升动作要求。

7.体育课上要严肃纪律性,教学活动紧然有序, 教学活动无序存有安全隐患。

8.体育课上要即时鼓励学生,协助学生克服恐惧心理,树立学生的自信心。

9.体育课上要特别注意课后段,如果麻痹大意也容易发生安全事故。

八、教学流程
课堂常规→准备运动→辅助练习→学习耐久跑的技术动作→全程跑→小结放松→师生评价
四、课时计划（教案）
第4课次班级：七（6）班人数：男20人，女20人。