生涯彩虹图、兴趣岛、成就经历 盘点、价值观拍卖会、360度评 估、橱窗分析法、职业测评法、 职业咨询法等。
自我认知
自我认知
橱窗分析法
开放区
日常爱好、态度及 脾性……
别 盲目区 人 知 兴奋或痛苦状态时的情绪 己 表现，自己的某些可能伤 害他人的行为习惯……
自己未知 别 人 未 知
自己已知
价值观、隐私
大专或以上学历，营销类相关专业，对外语水平要求 不高;一年以上工作经验，最为注重的是人际沟通能力， 其次是团队合作能力；要求具有积极进取、吃苦耐劳 精神和强烈的责任心，有一定的工作承受能力和热情
决策定位
（目标确立）
内 容 方向 目标 路径 方 法
成本收益法、供求关系分析法、匹配分 析法、期望效用法、SWOT分析、TOP模 式定位、MPS方法、“机会-能力-价值” 法、CASVE法、生涯平衡单等
职业生涯人物访谈
是学生进行职业探索的一个重要途径 • 通过对同一行业中数位工作者的深入交流， 获取职业信息的一种方法 • 印证通过其他渠道获得的信息 • 了解与未来工作有关的特殊问题或需要， 如潜在的入职标准、核心素质要求、晋升 路径和工作者的内心感受 • 认识直接的优势和不知 • 结识职场人士，拓展求职人脉
1(-3) 3(+15)
2(-8)
1(+2) 2(-6) 2(+4) 2(+2) 1(-3)
他人物质得失 家庭收入
2(-10)
目标确立
分数1-5，权重1-5
生涯平衡单（2）
权重 生涯选项一：工作 + 2(+4) 1(+3) 生涯选项二：升本 + 3(+6) 3(+9)
选项
考虑因素
个人精神得失 所学应用 进修需求 改变生活方式 富挑战性 成就感 他人精神得失 父亲支持 母亲支持 男/女朋友支持 总分 2 3 3 4 5 4 3 2
招聘信息分析 • 请选择一种职业（例如：广州地区销 售工程师）登陆人才招聘网站（如： 南方人才网、广州日报求职广场）相 关的招聘信息并对该信息的招聘要求 进行分析。
招聘信息分析 （职业探索报告）
案例
广州市用人单位对销售岗位应聘大学生职业素质要求
以35个广州市用人单位的招聘信息为分析对象， 从学历、专业要求、外语水平、工作经验、职业能 力和个人品质六个方面进行分析 结果表明
大学生职业规划知识要点
职业生涯发展的基本理论
一、萨帕的职业发展五个阶段
• 成长阶段（0－14岁）：职业能力逐渐成长阶段， 又细分为幻想期、兴趣期、能力期三个时期。 • 探索阶段（15－24岁)：是择业、初就业阶段，有 细分为试验期、过度期、尝试期三个时期 • 建立阶段（25－44岁）：是简历稳定阶段，又细 分为尝试期、稳定期两个时期。 • 维持阶段（45－65岁）：是所谓“功成名就”的 维持阶段。 • 衰退阶段（65岁以上）
重要
全力以赴 紧急并且重要 20％ 危机事件、CET-4 期末考试、上课
重要但不紧急 未雨绸缪 65％ 职业目标、人际关系、 国内或出国深造
紧急
紧急但不重要 集中处理或代办 干扰、一些电话和电子 15％ 邮件、一些紧急的事件 不重要且不紧急 废话、无聊电话、电子 有空在做或不做 <1％ 游戏
反馈修正
生涯人物访谈问卷
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一、访谈目的 二、被访人基本情况 姓名： 性别： 联系方式： 毕业时间： 毕业学院： 所学专业： 现工作单位： 现任职务： 三、访谈内容 1、您是如何找到这份工作的，主要职责是什么 2、对于这份工作您最喜欢它的是什么，最不喜欢的是什么，对生活有在那样的影响 3、在这份工作中，您通常每天都做些什么？ 4、这种职业需要什么样的技能和其他能力，有什么样的要求？ 5、目前这一行业同类岗位的薪酬水平如何？ 6、您目前的职位是什么，是如何获得这个职位的？ 7、您通过什么渠道提升自己，至今为止您参加过哪些培训和继续教育？ 8、您对你现在的行业有什么看法 9、您在从事这一工作之前，在哪些单位，干过哪些工作？ 10、我现在可以通过什么方式，提高哪些技能和素质，以便今后能进入这一行业呢？ 11、就您知道的情况而言，我所学的专业可以进入哪个领域工作 12、您对目前的工作是否满意 您能给我一些学习和就业方面的建议吗？ 您能帮我推荐采访其他业内人士吗？ 四、访谈总结 访谈人： 专业班级： 学号： 访谈时间：
人格特质
外 机会因素(Opportunity) 部 指个体不可控但可利用的外部积 环 极因素 新兴职业产生 境 专业领域急需人才 因 地理位置的优势 素 在教育的机会
威胁因素(Threat)
指个体不可控但可使其弱化的 外部消极因素 企业不招聘 同专业毕业生竞争 丰富职业经验者竞争 名校毕业生竞争
内 容 评估 调整 备选方案 方 法
关键事件法、动态调整法、自我反 省法、个人智囊团法、职业发展 （成功）评价法等。
反馈修正
职业发展（成功）评价法
S2 S3
物质
S1
生活质量
S4
组织认可
精神
工作价值
社会贡献
内在
外在
撰写个人职业规划书
讲授、小组讨论、情景活动、 角色的扮演、作业练习、互动 分享、分析、拓展等多种形式
二、霍兰德的职业类型论 • 霍兰德人格六种类型 • 工作环境也有六种类型，与人格分类是一 致的
• 大学生职业规划以近期目标为 主，即大学期间和毕业后5年
• 包含自我认知、职业认知、决 策定位、计划实施、反馈修正 五个方面
自我认知
决策定位
职业认知
计划实施
反馈修正
自我认知
内 容 方 法
职业兴趣 职业能力 职业性格 职业价值 观
目标确立
目标确立
M 意义
MPS方法
优势 S
P 快乐
目标确立
CASVE循环法
目标确立
分数1-5，权重1-5
生涯平衡单（1）
权重 生涯选项一：工作 + 生涯选项二：升本 + -
选项
考虑因素
个人物质得失 个人收入 健康状况 休闲时间 未来发展 升迁状况 社交范围
4 2 3 2 1 3
5
3(+12) 3(+6) 2(+6) 1(+2) 1(+1)
2(-6)
1(+4) 1(+5) 2(+8) 3(+9) 1(-2) 64 3(+12) 3(+15) 1(+4) 1(+3) 2(+4) 31
1(-3)
计划实施
内 容 方 法
专业学习 目标管理法、SMART法、时间管理法、 社会实践 倒推法、差距管理法、关键事件法等。 资源整合
SMART法
时间管理法
目标确立
SWOT分析
弱势因素(Weakness)
指个体可控并努力改善的内在 消极因素 缺乏工作经验 专业不对口 对职业环境认识不足 求职技巧不够熟练 负面的人格特征
内 优势因素(Strength) 部 指个体可控并可利用的内在积极 环 因素 专业学习 境 社会实践经历 因 职业资格证书 素 可转移能力
？……..
隐蔽区
封闭区
360度评估法
职业测评职业测评职业测评职业测评职业认知
内 容 方 法 职业 职位 行业 组织 地域 生涯人物访谈、招聘信息分析、 校友经验总结、他人面经借鉴、 招聘现场观察、企业参观座谈、 行业发展调研、实习兼职体验、 职业角色模拟扮演、职业资质培 训、行业协会交流等