2、速率跑接加速 1-2
一、蹲踞式起跑
口诀：前脚距线一 脚半，后膝跪在前 脚边，拇指相对撑 线后，摆臂摆腿快 速跑。
重点：手、脚位置 基 正确。
难点：“预备”动 作时，臀过肩，肩 过线。 本
1 1 1 部
20’
分
1-2
3-4
3-4 3-4 1-2
队形：
教法：1、教师示范动作并提示动作要点。 2、学生分组练习。
束 二、评价总结 三、师生再见
部
分
2’
1
场地 软式垒球 48 个 器材 呼啦圈 4 个
队形：
教法： 1、教师领操，带领学生放松 要求：动作自然、舒缓 2、教师小结 要求：认真听讲、思考记忆
平均脉搏预计 练习密度预计
140—145 次 25%——30%
要求：动作协调、正确，两腿蹬地有力
队形：
xxxxx
xxxxx
xxxxx
起跑线
xxxxx
终点线 教法： 1、各种姿势的快速反应起跑练习： 游戏：你追我赶 （1） 直立 （2） 站立式 （3） 单手触地 要求：快速反应，感受重心变化。 2、通过各种方式起跑的重心变化，引导学生了解
蹲踞式起跑，并通过图示讲解蹲踞式起跑组成 环节。 要求：声音清晰、语言简单明确。 3、教师完整示范蹲踞式起跑技术动作。 要求：动作正确、规范。 4、利用图示讲解“各就位”动作，带领学生练习“各 就位”技术动作，明确手、脚位置。 要求：手、脚位置正确。 5、利用图示讲解“预备”的技术动作并练习。 要求：重心稍前移，肩过线；臀部抬起，高于肩。 6、完整动作练习，向前跑出 10 米左右。 要求：两臂有力摆动、两脚用力蹬地，快速起跑 7、优生展示，师生共同评价。 要求：认真观察展示动作，能说出优、缺点。
作环节和方法，重点在于训练学生的反应速度，并能够把跑与起跑后的加速跑结合起来，发展快
速跑的能力。本节课为第一次课，通过本课的教学，让学生初步掌握蹲踞式起跑的动作方法，让
学生在脑中建立正确的技术动作概念。采取教、学结合，小组互帮互学的方法，有效地发展学生
的下肢爆发力、协调性及快速反应能力，增强上、下肢力量，掌握正确的蹲踞式起跑动作技术。
队形：
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxx
xxxxxxxxx
教法： 1、宣布内容提要求 2、听、记、思。 要求：注意力集中，认真听讲
二、队列练习
向后转走
2-3 2’
教法： 1、讲解要领并提动作要求 2、思考记忆。 3、组织练习、指导纠正 4、教师评价 要求：动作正确，队列整齐
一、准备活动
体育 五年级 《50 米——蹲踞式起跑》 张博彦 幸福校区
教学设计
一、指导思想
本节课以“健康第一”为指导思想，尊重学生身心发展的特点和体育教学的规律，结合本学
校学生的特征，以教师有效指导与学生自主学练相结合为主线，看结果、重过程，充分发挥学生
的主体作用，培养学生的合作意识，提高自主学练能力。同时激发学生的运动兴趣，重视学生的
4-5
1
三、游戏： 冲过火力网
8、自己喊口令练习 要求：小组长认真负责，学生练习认真。 9、教师评价小结 要求：认真听讲、仔细思考 队形：
方法：守队分两组，
分别站在两条边线
后，每人两个垒球。
攻队听到发令后，
沿着地上跑到向前
冲，同时守队用垒
球击打，攻队安全
通过者得一分，攻
队往返个冲跑一次，
统计得分，然后两
2、学情分析
（1）三年级跑的项目中，快速跑起跑为站立式起跑。教学的重点是前脚异侧臂在体前，反应迅速，
启动要快。四年级跑的项目中，快速跑主要以 30-50 米加速跑为主。教学重点是站立式起跑与加
速跑衔接。起跑后前几步前摆不宜过高，步幅不能过大，随着跑速和步长的增加上体逐渐抬起。
五年级跑的项目中，快速跑起跑是蹲踞式起跑。通过三、四年级跑类项目学习，为蹲踞式起跑、
2、学习蹲踞式起跑动作技术，掌握“各就位，预备”动作，通过练习发展学生快 速
反应素质，提高快速起跑的能力。
3、培养学生勇敢、竞争、积极进取和团结协作的优良品质。
部分
课的内容
次数 时间
组织教法与要求
一、课堂常规 1、队长整队 2、师生问好 3、宣布内容 开 4、检查服装 5、安排见习 始
部
分
1 1’
组织：四列横队
起跑与快速跑的衔接和起跑的反应能力做了良好的铺垫。
（2）五年级学生开始进入青春期，骨骼生长发育迅速，肌肉力量发育仍存在不平衡状态，男女生
差异日益明显。这阶段的学生能够比较积极地、独立地集中注意去完成教师交给的任务。
五、教学目标
1、认知目标：知道蹲踞式起跑动作环节，了解简单竞赛知识，使学生形成正确的动作概念。
2、技能目标：学习蹲踞式起跑动作技术，掌握“各就位，预备”动作，通过练习发展学生快 速反应素质，提高快速起跑的能力。
3、情感目标：培养学生勇敢、竞争、积极进取和团结协作的优良品质。
年级：五年级
人数：24 人
授课教师：张博彦
教材内容：1 蹲踞式起跑（1）
2 游戏：冲过火力网
教学目标：1、知道蹲踞式起跑动作环节，了解简单竞赛知识，使学生形成正确的动作概念。
主体地位和个体差异，促进每一位学生身心发展。
二、教学内容
教材内容是蹲踞式起跑，五年级学生，采用人教版体育与健康教师用书
三、单元课次
本单元共三次课，本课是第一次课
四，教学背景分析
1、教材分析

蹲踞式起跑是是竞技短跑项目中普遍采用的出发姿势。但是由于技术过程难度大，小学生上
肢支撑力量较差，因此它不是小学生跑得快的决定因素。主要是通过练习，掌握蹲踞式起跑的动
准
备 1、肩绕环 2、扩胸振臂
部 3、踝腕关节 4、挺身跳
分 5、腿下击掌
4*8 6’
队形： 体操队形
xxxxx xxxxx xxxxx xxxxx
教法： 1、师生互动口令，同做准备活动。 要求：声音洪亮，动作到位。 2、教师及时语言提示动作。
要求：动作协调，力量适中。
二、专项练习
1、高抬腿
1-2
队交换，最后得分
多为胜。
规则：
1
1、攻队不得出跑道，
否则视为被击中。 1-2
2 、守队投击时，
不得跨过投掷线线， 1
违反者 投中无效。
3、只能投击头部以
下，否则无效。
9’
教法： 1、教师讲解游戏规则和方法 要求：认真听讲。 2、开始比赛 要求：遵守规则，诚实计分 3、评价小结
结 一、放松练习： 放松操