NLP简快心理治疗一、十二条基础概念1．人生始于今天2．过去是否成为必须辛苦肩负的包袱，由自己决定。

3．你只能改变你自己，不能改变别人或世界。

4．你的世界在你的脑中，无需要改变外面的世界。

（世界：内心、主观）5．你已具备所有的能力，无需外求。

（能力：意愿、动机强度、意愿的目标）6．所有的改变收信念开始。

7．每个人自己照顾自己的人生，不能由他人代替。

（咨询师为对方的心理状态负责，求助者为自己的现实生活负责）8．每个人都想有更好的明天。

9．凡事至少有三个解决办法。

10．事情本身无意义，所有的意义都是人加上去的。

11．选择了做的都可以做得更好，同时享有更多乐趣。

12．没有人能伤害或控制你，除非你容许他。

二、效果来源简析NLP之所以简快有效，其效果的来源分析有两个部分：1．状态调控：就是把来访者的心理状态（思想、情绪、行为动机）很快地调整到最适合辅导的需要，过程包括：建立和谐气氛、有效沟通——使来访者放松建立良好关系——使来访者有安全感准备接受辅导——使来访者做好配合的准备2．针对性的技巧：使用来访者需要的技巧，以改变来访者大脑里的世界，不再坚持无效的解决方法。

过程中可能因为来访者的变化或新的需要而加入更多的技巧。

这两个部分对于辅导效果所占的比例，状态调控远远比针对性的技巧重要，一般而言：状态调控：50-90%；针对性的技巧：10-50%。

要点是在处理来访者的问题之前，能够使来访者对辅导者有很强的信任，这会使辅导者的工作事半功倍。

三、状态调控技巧1．使来访者感到安全和放松为些要做到：A辅导者显出自信、平静、温和、友善和愉快B几句普通的对话，用平等的态度、平稳的声调、微笑使来访者感到被接受2．观察及配合A在对话过程中观察对方的心理状态、情绪状态、思考模式等等。

B对来访者的说话做出引导性的配合，先跟后带，使来访者的状态在他没有觉察的情况下被辅导者改变了，比如运用：声调的配合、身体语言、响应对方说话、暗示的语言模式等。

前面讲到的12条基础概念也可以在这个阶段开始产生效果。

3．给予对方肯定这是一个很重要的技巧，能使来访者感到自己有自己的空间和被人接受的感觉，因而会迅速地接受辅导者至少可以在以下五点给予肯定：A找出可以肯定的部份，加以肯定。

B肯定对方的情绪。

C肯定对方的动机。

D从对方的角度作出肯定。

E总有新的（或者未知的，过去没有想到的）可能性。

（你今天能来找我咨询一定是想明天比今天更好，无论对方再怎么被动、无药可救都有他积极关注的地方）四、NLP的基本辅导技巧1．打破状态辅导者用说话或者行为把来访者从一个内心状态中跳出来，最常用的时候是技巧做完后想测试辅导效果（即做未来测试）。

以下情况也必须使用这个技巧：A来访者陷入不恰当的情绪或意念中。

B辅导者想要取得来访者有某种困扰的表征。

打破状态以快速、简洁、有效为要。

在来访者不停地讲些重复性的事件，可以直接问你老家是哪里的，喜欢做什么之类的话来打断。

2．未来测试这是NLP疗法中必须用的技巧，目的是测试做过后技巧是否有效。

先做技巧——打破状态——未来测试做法：引导来访者想象原先的困扰再次呈现，观察其反应比辅导开始时改善了多少。

3．正面词语来访者常常会说：我不想……，不愿意……，这会困住人的思维，因为大脑不接受指令中的“不”字。

此时辅导者应马上打断来访者的话，问他相反的意思是什么，比如“我不想胆小怕事”，则问“没有了胆小怕事，你想让自己变得怎么样？”4．呼气和吸气的运用放松站好，做几次深呼吸，注意倾听自己呼吸的声音（也可以让来访者把注意力放在自己的肩膀上）。

运用缓慢呼吸能帮助其在一两分种里改变内心的状态。

呼气使其放松，能舒缓不良感觉。

吸气使其提升，能增强良好感觉。

5．创造未来景象引导来访者把自己想达到的目标凭观想变成有景象、声音和各种感觉的内心电影，放在自己的右上角。

其内容要形象、生动、具体，使其能感觉到。

这既可以作为技巧效果的测试，又可以加强目标的推动力。

6．保留正面意义和价值把正面意义和价值从负面记忆中分离，放在来访者的右边，来访者以右手接下正面意义和价值，然后按着胸口，感受这份正面意义和价值进入内心存储。

五、认识潜意识和催眠1．潜意识的运作位置意识：前额叶；潜意识：下丘脑、海马体、杏仁核一带。

2．潜意识的工作情绪的潜意识里产生：感觉使我们知道潜意识的存在和状态：潜意识总是不断努力为主人做到更多更好。

（不一定符合现实）3．和潜意识对话潜意识不断地凭感觉与自己的主人沟通，感觉使我们知道潜意识的存在和状态。

与潜意识沟通的步骤：A平静下来——比如做深呼吸B把注意力放在体内感觉之处，首先致谢，然后与之对话。

C肯定潜意识做法的正面动机。

4．关于催眠催眠就是回避意识的阻碍，直接取得潜意识所控制的资料及这种能力。

5．问题和困扰的来源来访者的困扰，总是来自于“坚持一些没有效果的面对和处理方式”。

其实，外部世界本身不是问题，问题在于来访者内心的信念和身份定位。

六、情绪、信念和身份1．情绪智能情绪智能就是：清楚认识和正确运用情绪去帮助自己；了解和分享别人的看法和感受。

处理情绪的无效方法往往是：强忍、发泄和“想别的事情”；有效处理情绪的技巧有四类：消除、化淡、运用、配合。

负面情绪反应减少，对事物的正面感觉也会场减少。

长此以往，生活中便感受不到乐趣和意义。

每件事情者有正面和负面的东西，应充分感受其正面因素的情绪，同时处理负面情绪。

情绪管理的最高境界——情绪自主，包含四种情绪管理的能力；自知力——知道自己处于某种情绪中理解力——明白情绪的起源在于自身的某些东西而非外界的人和事所带来运用力——能够运用自己所处的情绪（无论正负），去增加自己人生的成功快乐摆脱力——当判断所处情绪不能给自己想要的帮助时，能够马上把自己从这种情绪中抽离出来。

同一种情绪可以有四种性质：A主要情绪——使拥有人有所提升。

B次等情绪——使拥有人无法提升。

C系统情绪——属于系统台另一个人的，而不应在拥有人身上出现。

D超越情绪——推动人做个人以外的事情，往往是成就大事的推动力。

（升华）2．信念系统信念系统包括信念、价值观和规条，态度则是它们的外壳。

（人的态度和行为是人的内在的信念系统与外界环境相互作用时的行为方式）信念即一个人认为“世界应该怎样”的法则，它的形成来源于：A本人经验B他人经验C接受所信任的人的灌输教育D自我思考整合的结果妨碍自己提升和“三赢”的信念，便是局限性信念，不应坚持。

价值就是事情的好处，但意识和潜意识对事物的价值排位往往不一样，这便会形成内心矛盾和冲突。

规条是关于“怎样做才能得到价值、实现信念”的看法。

当做法无效时，应改变规条而坚持信念、价值；而很多人的困扰就在于坚持规条不放，如总是说“我是正确的。

”三个常见的局限信念：A应该如此——破解：我们无法知道和控制世界上的事物、只可以配合、适应、接受。

B托付心态——破解：每个人对自己人生的成功和快乐负责，他人不能，也无法代替。

C没有办法——重要的是你想不想回家，而不是有没有路回家；办法已经存在，看你想不想找到它。

凡事至少有三个办法。

3、身份身份来源于自我价值，即自信、自爱、自尊。

足够的自我价值应在成年之前培养出来，而孩子所处的家庭、学校和社会常常不能正视这个需要，从而没有有效地帮助孩子做到。

自我价值的培养过程：感觉——尝试——经验——能力——（得到肯定）——自信——自爱——自尊。

快速增加自我价值的基本方法：A让他多做B让他多做到C让他多做到而得到肯定关于身份的三大局限性信念：A没有能力：如“我不可以（做不到）……”——破解：找到自己的能力B没有可能：如“我的病情好不了了……”——破解：找到希望C没有资格：如“我不应该……”——破解：肯定自己的权利七、其它重要概念1．系统的整体平衡和“三赢”理念系统的整体平衡包括：A本人内心的系统平衡B对方的系统平衡C二者相加而成的系统平衡D相加而在的系统对其它系统如何维持平衡忽略了这些平衡，所做的事情不会有效；即便有效，也不会怎么好；即便好，也不会长久。

系统整体平衡的简单表达就是“三赢”：我好！你好！世界好！2．恋爱婚姻“爱一个人”不给来访者以下权利：A要对方爱自己B要对方接受自己的控制C要对方照顾自己人生的成功快乐（托付心态）很多婚姻中的问题源于双方对希望有什么样的丈夫和妻子，彼此的看法有很大的不同而又没有好好谈过。

很多婚姻的失败（或解体）是因为两个原因：A爱的是自己内心的相片中人，而不是现实生活中真实的对方B在配偶身上寻找一个父亲或母亲恋爱婚姻的五大致命伤A托付心态B维持苹果皮式（外表好看，其实里面已烂）的和谐C坚持自己是对的D不能谈论两人内心的感觉E没有处理冲突的沟通制度3．亲子关系亲子关系受损害的最大原因在于：家长没有尊重孩子的个人界限，同时家长以为自己爱孩子，是为孩子好就有权这样做。

重建亲子关系的步骤：和谐气氛——有效沟通——良好关系——对方改变孩子的学习状况是很多家庭的冲突起因：A家长对孩子学习的信念和价值观需要做检讨B大部分孩子没有充分发挥自己学习能力C家庭对孩子的进步坚持不合理的要求和标准，应该只与他自己比较家长应该把亲子关系放在高于其它事情的位置，一般家庭则刚好相反，什么事也能伤害亲子关系。

家长的责任是帮助孩子学会自己照顾自己的生活，并获得了人生的成功快乐。

所以，家长不应该“代替孩子成长”。

NLP与有效沟通1．NLP关于沟通的基本理念A沟通的意义在地导致的结果（根据想要的结果来沟通）B你不可能不沟通交流（人际交往=55%（姿体语言）+38%（负语言：语气、语调）+7%（语言内容）C交流的责任在于信息的发出方D没有失败，只有反馈，可以不断改进（没有人在交流的过程中，每一句话都是对的，不要怕错）2．做到有效的自我沟通A接触自己内心真实的感觉B言语与感觉一致C面对和处理内在世界的矛盾冲突3．如何迅速与陌生人建立好感4．沟通中声音、表情、动作的运用要点（先跟后带）5．声音、表情、眼神的训练（说话方式、呼吸速度相似或相近的最能达到认可）NLP的常用技巧1．迅速建立和谐的关系运用潜意识的讯息与来访者迅速建立和谐的咨询关系。

（照镜子的练习）2．打破状态辅导者用说话或行为把来访者从一个内心状态中跳出来，最常用的时候是技巧做完后想测试辅导状态（即做未来测试）。

以下情况也必须使用这个技巧：A来访者陷入不恰当的情绪或意念中。

B辅导者想要取得来访者有某种困扰的表征。

打破状态以快速、简洁、有效为要。

3．使用正面词语来访者常常会说“我不想……，不愿意……”，这会困住人的思维，因为大脑不接受指令中的“不”字。

此时辅导者应马上打断来访者的话。

问他相反的意思是什么。

比如“不想胆小怕事”，则问“没有了胆小怕事，你想让自己变得怎么样？”4．迅速判断感知模式的技巧通过与来访者谈话时观察其眼动情况判断对方的感知模式。