武术：五步拳
学校： _________ 班级： _______ 授课教师 ___________
时间： 年 月曰 课次：第 课时第周星期
教学
目标
1、 通过本课学练的过程，让学生了解武术的基本特点和精神。
2、 使学生正确掌握武术的基本手型、步型和五步拳的前三个动作。
3、 培养学生体育锻炼的兴趣，发展学生灵敏、力量、柔韧和协调的身体素质。
教学 内容
1、学习武术基本手型，步型中的弓步、马步，抱拳礼。 2、五步拳的前二个动作。
重点 难点
教学重点：五步拳前三个动作的掌握，手型步型正确到位，动作的连贯。 教学难点：练习时怎样体现武术
的精神和气势。
顺
序
时 间
课的内容 教师活动 学生活动 组织与要求
准
备
部
分
5
一、 课堂常规
1、 集合整队
2、 师生问好
3、 检查人数服装
4、 宣布本课内容 任
务和要求 5、 安排见习 二、 准备活动 1、 绕田径场慢跑1 圈（400米） 2、 徒手操（4X8） 1、 头部运动 2、 扩胸运动 3、 体转运动 4、 腹背运动 5、 弓步压腿 6、 侧压腿 7、 踝腕关节运动 1、 教师指定地点集 合 2、 接受体委报数， 向学生问好。 1、宣布课的内容要 求。 检查服装，安排见 习生。（安全教育） 教师领做，每节 4X8。 边做边喊口令 1、 体委整队，检 查人数，向教师报 告。 2、 向教师问好。 3、 要求学生认真 听讲。 4、 见习生应随堂 听
课。（认真强调 安全
问题）
按教师要求认真 做准
备活动，注意 力集
中。
组织：成六列横队
*
要求：精神饱满，注意力集
中。
组织：成体操队形
*
要求：动作规范到位、舒展，
有节奏，活动充分。
基
本
部
分
一、基本手型、步
型：
1）拳
教师讲解示范动作
纠正动作强调动作
要领
仔细听教师讲解 动
作，边看边模仿
组织：成四列横队，左右间 隔
半臂距离。
2） 掌
3） 勾
4） 弓步
5） 马步
组织集体练习 严肃认真，不要和 冋学交头接耳讨 论。 要求 动作 安静听讲，认真体会
二、武术抱拳礼
组织 成八列横队， 左右间
隔半臂
并步站立，左手
1、教师讲解示范动 1、学生认真观擦 * ******* **
四指并拢伸直成
作 老师的动作和练 * ******* **
2、教师边示范边纠 习
* ******* **
掌，拇指屈拢；右
正动作 2、学生体会动作 * ******* **
手成拳，左掌心掩
3、教师在旁边观擦 的力度和精神气 * * *******
**
**
贴右拳面，左指尖
学生动作练习并及 势
与下颏平齐。右 时纠正错误动作练 习 3、动作干脆有力、 *
拳眼斜对胸窝，置 协调，眼神到位。 动作要求：体现武术的精气
于胸前屈臂成圆， 神，做到形神合一。
基 肘尖略下垂，拳掌
本 30 与胸相距20--30
部
分
厘米。头正，身直，
目视受礼者，面容
举止自然大方。
三、五步拳 1、教师讲解示范动 作 1、学生认真观擦 组织 成四列横队， 左右间
预备姿势：并步抱 2、教师边示范边纠 并作模仿练习 隔半臂
拳双脚并立，双 正动作 2、学生认真按照
3、教师在旁边观擦 老师的要求去练
手握拳于腰侧，拳 及时指导 习 要求 做好间隔，不要练习
心向上，同时头向 3、动作协调规范 时左右碰撞， 影响双
左转，目视左方 方的练习。
1、弓步冲拳
左脚向左跨出 一步
成左弓步，冋 时左手
平搂收拳 于腰间，冲
右拳， 目视前方。
1、 教师讲解示范动 作
2、 教师边示范边纠 正
动作
1、 学生认真观擦 老
师的动作和模 仿练习
2、 暂时不要议论 老
师的动作
组织：成体操队形
要求：弓步到位，冲拳有力， 冲
拳同时喊出声，体现武术 的精气
神。
2、弹腿冲拳
重心前移，右腿 向
前弹踢，同时冲 左
拳，收右拳，目 视前
方。
集体练习
：
组织学生集体练 习把
本课学的动 作连起来
练习
1、 教师讲解示范动 作
2、 教师边示范边讲 解
易犯错动作。
3、 教师在旁边观擦 及
时指导练习鼓励 与表扬
教育
教师口令带领练习 边示
范边提醒动作 要点
1、 学生认真观 擦教
师的动 作
2、 积极的进行 练习
观察教师示范、理 解
动作要领
听口令认真练习
组织：成体操队形
*
要求：保持重心平衡，踢腿 有
力，动作协调干脆。
要求：能熟记动作要领，并 能连
贯的练习所学动作。
结
束
部
分
5
1、 集合引导学生 放
松
2、 总结本课情况
1、 放松。
2、 集体讲评。
3、 布置课下作业。
1、 随着教师一起 放
松。
2、 认真听教师讲 评
组织：成六列横队。
*
要求：充分放松肌肉，保持 课题
安静。
3、宣布卜课
宣布下课，师生道 另阮
预计运动负荷 平均心率： 次/分 预计练习密度：70 % 土
教
学
反
思