平衡脊柱矫正操
一脊柱失衡，百病之源
•假如你正在拿着麦克风放生歌唱，有人不小心踩断了麦克风的电源线，麦克风不能正常工作。

你会去修理你手里的麦克风吗？•思考？
•颈椎病为什么会引起上肢麻木和神经性头痛？
•腰椎骨折为什么会引起下肢瘫痪？
二脊柱矫正，治病求本
•几乎每个人的脊柱都有不同程度的移位。

虽然“脊柱
系统”结构是对称的，但双
足支撑全身其应力状态却是
不对称的。

“脊柱系统”稳
定是动态的、是相对的。

棘
突偏歪、关节突关节及软组
织两侧应力不对称是绝对的，只是部位、节段、方向和程
度不同。

人体在外力作用下
的动作、姿势与人体结构、
机能相互作用和适应的过程
是“脊柱系统”稳定与失稳
的基本过程。

•思考？
•双足直立是什么在维持全身的平衡？•每天的工作和生活人体的脊柱受力平衡吗？
三脊柱失衡自测
•1：易疲劳，经常感到四肢无力走起路来打飘。

•2：经常落枕，除了颈部不适外经常头晕、眼花、心慌、常常莫名的胸闷，心情不畅甚至怀疑自己得了心脏病。

•3：经常颈背酸痛，推拿按摩后情况好转，但经常复发。

• 4.：在照镜子时感觉自己有些弯腰驼背，但刻意的抬头挺胸感觉很累。

三脊柱失衡自测
•5：眼睛特别容易疲劳干涩，中午不休息下午无法正常工作，并且越来越不能熬夜了。

•6：双腿的长度不平等，双脚鞋后跟常被磨得高低不平。

•7：不能完成十分舒适的深长呼吸。

颈部、腰部关节活动时会发出摩擦音。

•8：学习和工作不能注意力集中。

•9：免疫力低下。

四平衡脊柱矫正操的定义•平衡脊柱矫正操是以强化人体肌肉的力量和柔韧性为基础.以关节韧带的活动范围为矫正对象，以脊柱相对平衡为健康的最终目的。

以运动的方式矫正脊椎，是对脊柱相关疾病的溯本求源，是调整人体自然治愈力和生命力的最好方法。

五初学者的练习技巧
•初学者练习前稍作热身活动。

在练习的过程中最好找到伸懒腰的舒适感。

每个动作都是如此。

越放松效果越好，见效就会越快、疗效越持久。

每个动作尽力标准，但不要超出忍受范围。

你会从刚开始练习时肌肉的轻微疼痛，过度到关节韧带的活动范围逐步扩大，整个身体机能的适应过程可能需要两个星期或一个月。

不要让一时的灰心毁掉了您最终会拥有的健康，记住您要坚持，最终你会爱不释手享受其中。

去体会健康带给我们的快乐吧。

循序渐进、贵在坚持是初学者的成功要素。

平衡脊柱操
• 1 顶天立地
• 2 风吹杨柳
• 3 倒看乾坤
• 4 顺风摆舵
•矫正脊椎颈段和胸段的异常，主要用于各种颈椎病和肩周炎的康复治疗。

• 5 仙人指路
• 6 犀牛望月
•7 左右开弓
•8 三拜关公
•矫正脊椎腰段和骨盆的异常，主要用于各种腰椎病和关节炎的康复治疗。

前四节基本动作
第一节：顶天立地
第二节：风吹杨柳
第三节：倒看乾坤
第四节：顺风摆舵
后四节基本动作
第五节：仙人指路
第六节：犀牛望月
第七节：左右开弓
第八节：三拜关公。