万氏童子功.txt33学会宽容，意味着成长，秀木出木可吸纳更多的日月风华，舒展茁壮而更具成熟的力量。

耐力，是一种不显山石露水的执着；是一种不惧风不畏雨的坚忍；是一种不图名不图利的忠诚。

万老的童子功是个宝，普通人健肾只此一招便可受益无穷。

其练法简易，每日睡前习十分钟即可，最适合现代人的生活节奏。

可惜，虽然此功流传多年，但鲜有习者掌握其中的诀窍，导致功效的减弱。

为了人人得以受益，本人在此吧详细说明童子功的正确练法。

先说明一点，万老所传的童子功并非自然门功法，而是少林嫡传的炼精化气之术，又名少林童子功。

此功由少林高僧杨澄云传与刘百川前辈，并由刘百川传至万籁声，而由万籁声普传于世。

此功纯属内炼，完全不同于另一种以锻炼筋骨为主的少林童子功。

练习方法：
首先说姿势。

做功的姿势有三种，靠椅、仰卧和侧卧。

侧卧为正功，以右侧卧为主，双腿并拢弯曲，腰背保持正直。

以左右食指塞耳，大指贴耳后，其余三指蜷曲自然靠脸颊。

塞耳以不松不紧不漏气为度，两指往耳内一塞并微扣即可。

眼闭，口闭，两齿轻合，舌尖自然触及内上牙龈。

摆好姿势，全身自然。

待思想平静之后，呼气时意念从头顶由身前（任脉这条路）直贯脚底板！注意，呼吸自然，不可刻意延长，更不要想什么经络气感。

意念如电，一呼则从头到脚，瞬间即至！
万老原文：“有时，由鼻出气一口时，觉气微微直达涌泉，吸气上来时，不要管它。

”即是此诀。

这里的“觉”不是叫你被动感觉，而是“觉即意也”，这是万老亲口所说。

而气走身前则符合此时的自然气机。

呼完这一口气后就不要管他了，继续保持姿势静养，等过一会依法再出一口气，然后再静养。

绝不是口口如此，此“呼气诀”最多不要超过三次。

功中各种感觉都不要管，如口出津液，吞下即可。

习此法短则三、四分钟，长则7、8分钟，最多十多分钟不想练了则可结束。

收功方法：两指慢慢从耳中松开，躺着静养一会，起身或直接睡觉。

以下是万老多年前在气功杂志上发表的原文：
童子功，实则名为：炼精化炁。

这炁字，即代表无形的气。

如一练此功，可将元精化为元气，而回精补脑。

因之，不仅可以身强体健，延年益寿；且可治遗精早泄和生理的冲动。

然而方法又极简，所谓“真传一句话，假传万卷书”。

真诀是：口闭，目闭，卧式，以两食指塞两耳孔（如食指有毛病时，中指亦可），以不透气为度！不可重塞，亦不可太轻，以不透气很舒适为旨，有时，由鼻出气一口时，觉气微微直达涌泉，吸气上来时，不要管它！如此一
二次。

此后即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛张紧缩！要自然、不要握固、着相。

三四分钟，觉口内生津，咽下就是。

觉精管尿管似乎紧缩，很舒适，即可慢慢将两食指放下，安静而卧。

如此积精充盈，身体自健了。

睡前、起前，均可习之。

中夜、午睡将起，亦可习之。

是很容易练习的。

而故意呼吸鼓气，一练就半小时，反而练坏了！这一步功夫，是以前修持之士不传之秘！一试便知。