方法之一
准确地表达情绪
不同的情绪有不同的表达方 式，比如悲伤，可能你会哭 泣；这样别人才能准确的理 解你的情绪
方法之二
采用恰当的 表达方式
在适当的场合哭一场、与 朋友倾诉、进行运动、放 声歌唱等不会伤人伤己的 活动来发泄。
方法之三
注意场合
表达情绪要注意 场合，尽量不要 影响他人
方法之四
注意尺度
不能过于压抑， 也不能过于夸张
方法之五
尊重理解他人
如果别人向你表达 他们的情绪，你也 应该对他们的表达 方式表示出应有的 尊重。
喜怒有度：
喜不能得意忘形； 怒不可暴跳如雷； 哀不能悲痛欲绝； 惧不可惊慌失措。
喜怒哀乐，不忘关心他人
在我们懂得表达自己 的情绪时，也不要忽 略他人的存在，因为 情绪是可以互通和感 染的。
中云中学心理健康教育
生活中，我们会产生很多情绪
快乐要与人分享，烦恼要向人 倾诉。适时适度第表达情绪，才是 健康的情绪管理之道
兴奋 兴奋
担心
焦虑
得意
厌恶
吃惊
忧愁
惬意
悲伤
高兴
激动
坚定
我们的情绪是经常 变化的，也许是因 为一个人，也许是 因为一件事，都会 让我们的情绪产生 不同的 变化。
活动二
情景一
上回 。到 教王 室明 把被 书老 重师 重批 地评 扔了 在， 桌很 子生 气 ，
情景二
刘莉被同学嘲笑，手足无措，心里很委屈。
情景三
海华上台看待这些同学的情绪表现？ 回忆一下最近一段时间你是否有 过类似的情绪表现？如果时光倒流， 你会怎么表达？
当我们能察觉到自己的情绪， 并用适当的方法去表达时，不仅有 利于身心健康，而且能够发挥情绪 的人际交流功能。
心语心愿：
希望每个同学
成长快乐！ 快乐成长！
请同学们站起来， 随着音乐唱起来！动起 来！注意动作整齐哦！
Are you ready？