要求：提醒学生注意安全。
6.教师将学生分成人数相等的四个组进行跳单双圈的比赛。由教师担任裁判。
1.教师宣布游戏规则和要求。
规则：教师扮演“老狼”，学生全部扮演“小羊”。被抓到的“小羊”和“老狼”互换角色，继续抓别的“小羊”。
2.师生一起游戏。
1.学生按教师的要求画好起跳线、摆好单圈和双圈。
图4
2.学生认真听教师讲解跳单、双圈的方法和要领。
5.师生再见。
1.学生集合（要求快、静、齐）。
2.身心放松，跟教师一起做放松活动。
3.静听教师总结。
4.值日生收还器材。
5.师生再见。
3分钟
1
小
平均
心率
90～130次/分
练习
密度
40～45%
运动强度
大
运动量
中等
运动负荷曲线
课后
小结
《跳单、双圈》教案
教师： 班级： 人数： 人课次： 时间： 第 周
教学
内容
（一）跳单双圈。
（二）游戏：“老狼老狼几点了”。
教学
重点
单踏双落，连续跳进。
教学
难点
连续跳踏，轻巧落地。
教学
目标
（一）认知目标：通过本课的学习，使每个学生都能参与到运动中来并养成锻炼身体的习惯。
（二）技能目标：通过跳单双圈的学习，让学生体会跳跃的节奏与方法，发展学生的跳跃能力，提高腿部力量。
1
小
准备
部分
（一）热身跑
（二）徒手操
扩胸运动
振臂运动
肩绕环
腹背运动
体转运动
前后弓步压腿
绕膝运动
手腕、踝关节运动
学生分两路纵队，体育委员领跑（如图2）。
1.将学生分成四组（如图3）。
2.教师领做，用口令指挥。
图2
要求：队形整齐。
1.学生分成四个小组。
图3
2.学生跟教师进行练习。
要求：动作舒展大方，充分伸展身体各个关节。
2分钟
3分钟
1
1
小
中
基本
部分
（一）跳单、双圈
这是一项发展跳跃能力和身体协调能力的练习，通过教学使学生掌握单脚踏跳、双脚落地的方法。
（二）游戏：“老狼老狼几点了”
山上有一只大灰狼，上午它在家休息，到了中午十二点，他就会出来捉羊吃，所以小羊在山上玩耍时，就会经常问：“老狼老狼几点了？”老狼说几点，小羊就跳几下，如果老狼说：“十二点了“，小羊就会四散跑开，不让老狼捉到自己。
（三）情感目标：通过游戏，让学生掌握游戏的方法，遵守游戏规则，以期在社会中能依规行事。
场地
器材
场地：跑道。
器材：游戏圈。
安全
措施
（一）学生检查是否带有危险物品。
（二）平坦的操场、跑道。
教学
顺序
课的内容
组织、教法
学法和要求
时间
次数
强度
教师活动
学生活动
开始
部分
课堂常规
1.整队集合。
2.清点人数。
3.检查服装。
1.学生认真听教师讲解游戏规则和方法。
2.学生和教师一起做游戏。
图5
20分钟
10分钟
5
2
中
大
中
结束
部分
（一）整队集合
（二）放松练习
1.慢走抖腿。
2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。
（三）课堂总结
（四）收还器材
（五）下课
1.教师整队（组织见图1）。
2.教师播放音乐，带领学生做放松练习。
3.课堂总结。
4.安排学生收器材。
1.教师指导各组学生将按单——双交替的顺序各摆3组圏，在第一个单圈后面各画上一条起跳线。
2.教师讲解跳单、双圈的方法和要领。
方法：站在起跳线后，一只脚踏进单圈起跳，双脚同时落入前面的双圈内，依次连续向前跳。
3.教师示范并让学生先做开合跳练习。
4.教师示范并让学生做单踏双落练习。
5.教师让学生在事先摆好的单双圈前做跳单双圈练习。
4.宣布课内容。
5.安排见习生。
1.指定集合地点（如图1）。
2.观察集合情况，听体育委员汇报出席人数。
3.师生问好。
4.宣布本课的教学内容与要求。
5.安排见习生。
1.在指定地点快速集合。
2.体育委员整队向教师汇报人数。
3.师生问好。
4.认真听取课堂内容与要求。
队形组织示意图：
图1
要求：快、静、齐。
2分钟
3.学生按教师要求做开合跳练习。
要求：前脚掌轻巧落地并迅速向前弹起。
4.学生按教师的方法，单脚向前迈一步，落地后迅速蹬地跃起，双脚轻巧落地，屈膝缓冲，做单踏双落练习。
5.学生按教师要求在起跳线前开始分组做跳单、双圈练习。
要求：注意安全，谨防绊倒摔伤。
6.学生按教师分组进行比赛。最后以组全部同学先跳完圈为胜，共进行3次。