教学过程：
（一）开始部分：
（ 1 ）课前渲染： 通过对刘翔跨栏比赛的讲述集中学生注意力，调动学生积极性。
（ 2 ）宣布课的内容
（二）准备部分：
（ 1 ）慢跑和跨栏专门练习：提高身体兴奋性，防止受伤；做接近跨栏动作的跨越练习。
四组栏架，学生称四路纵队沿四组栏架慢跑练习，大约
300 米之后，在体育教师的带领下做跑动中
2、摆动腿栏侧过栏 师生共同评价
误动作。
15
要求：
＇
1、配合摆臂
2、上下肢体要协调
3、注意安全练习
3、跨越低栏练习 4、根据不同水平的学生分别 练习： （1）跨越用橡皮条代替栏板 的栏架 （2）跨越栏架 （3）逐渐加大栏高、增大栏
要求：
要求：
认真练习 1、跨完后从两侧
返回
动作标准
2、间距适当，前 教法：
4 个低
栏。
标 情感目标 ：培养学生勇敢果断、坚毅顽强的意志品质和团结协作的精神。
教学 重点
教学 难点
摆动腿的抬伸压、起跨腿的提拉送 过栏快，上下肢协调配合过栏
教学 流程
教学内容
组织
教学过程和要求 时间 次数
（一）
准备 部分
一、体育委员整队，检查人数； 二、师生问好； 宣布课的内容
（10′ 和要求；
五、 重点与难点
重点： 摆动腿的抬伸压、起跨腿的提拉送。
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难点： 过栏快，上下肢协调配合过栏。
六、教学流程：
课的准备部分由老师组织活动来达到热身运动的目的，激发学生的参与热情，使学生以轻松愉快的心 情进行练习； 基本部分跨栏跑过栏技术的学习， 打破传统教师示范， 学生练习的教学方法， 通过图片展示、 师生探究来学习过栏技术，满足了学生自主探究学习的兴趣，分层学习和成果展示使他们的个性再次得到 张扬，他们之间合作更加密切，交流更加频繁，激发了他们练习的热情，同时促进了同学之间的合作与交 流。最后通过师生共同放松，使学生从兴奋状态过渡到相对安静状态，从而结束本课教学。
（ 3 ）学生尝试练习
根据以前的教学经验，有些学生学跨栏技术时都会出现心理障碍不敢跨怕摔倒。我让身体素质较差的
同学先从低难度起跨越，降低难度的跨越障碍（跨越
0.6 米高的小垫子），同时练习正确的跨栏动作，这
样即消除了心理障碍有练习了正确的技术动作。
（ 3 ）起跨腿和摆动腿栏侧过栏练习
通过起跨腿和摆动腿栏侧过栏练习分别强化起跨和栏上动作是学生尽快建立正确的动作表象。
全身心投入，尤其是跨栏跑这种技术性很强，且存在一定危险的项目，其练习的单调与乏味很难提起学生
的锻炼热情。 这样， 既影响锻炼效果， 又容易发生意外事故。 本堂课的学习内容以跨栏跑中过栏技术为主，
我想，如果对学生进行潜移默化、循序诱导对学生进行教学，并通过练习使学生掌握基本的跨栏跑知识，
形成正确的过栏技术。在课的结构上，为：准备
2 、学法：
（ 1 ）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、栏高等学练等条件，灵活教学， 增强练习的乐趣和实际效果。 （ 2 ）指导学生采用多种练习手段，改进提高运动技术水平。 （ 3 ）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质。 （ 4 ）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。
二、教材分析：
跨栏跑是一项技术比较复杂，对身体素质要求较高的径赛项目。为了能让学生更好地掌握动作技术， 提高教学质量和教学效率，根据跨栏跑技术特点，结合教材，在进行跨栏跑的教学过程中，应该注重激发 学生兴趣，鼓励学生参与，这样才能发挥学生的潜能，达到一定的锻炼效果。但是高中学生上体育课无法
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面跨完后面再跨
要求起跨充分，下
3、每次做完将栏 压快
‘
１次
4＇
距
摆好，不能垮反栏
三、学生展示， 教师与学 4、每人做 3-4 次
生共同评价
（1）学生展示
（2）学生自评与互评
要求：
（3）教师总评
1、注意安全
教法：教师讲明游
2、按教师提出的 戏规则
四、游戏：接力
要求快速设置障
对于做的好的组给
根据教师提供障碍物（高栏、 碍物
完整的栏上动作练习（ ① 跨越体操垫 ② 跨越用松紧带代替栏板的栏架 ③ 跨越栏架
通过由易到难的跨栏技术训练能够使学生在愉悦的学习环境内练习正确的跨栏技术，从而提高学生的
技术和身体素质。
（四）放松及小结
1 、跨栏柔韧性练习
通过跨栏柔韧性练习放松学生紧张疲劳的肌肉。
2 、小结
3 、安排学生收拾器材，下课。
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一、 教法： 教师执行规则，学生 练习
要求：快、静、齐 3 ′ ‘
二、教与学的过程 1、教师分节讲解示 范：
１次
2、学生练习 教法：
1、教师领做，学生跟 做。 2、教师统一口令，学 7 ＇ 生练习。
要求： 节奏感强、动作到
位。
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一、跨栏技术学习
（二）
1、教师示范，学生分组看图
前屈侧压腿。在提高学生柔韧性的同时也对起跨腿和提拉腿动作做了练习准备。
（三）基本部分：
（ 1 ）教师示范讲解
通过教师完整的跨栏技术示范使学生建立初步的跨栏技术动作表象，以便于学生模仿练习。
（ 2 ）采用图板展示
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采用图板展示跨栏的动作要领及其图解，目的是为学生自主学习提供机会，使学生养成自主探究、合 作学习的好习惯。借助视频更直观详细透彻的了解跨栏的技术组成。
班级： 20
星期：一
跨栏教案
人数： 40人
授课教师：
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教学 内容
跨栏跑：跨栏技术
认知目标 ：让学生了解跨栏跑的相关知识，激发跨栏的学习兴趣， 明确摆 教 动腿与起跨腿的动作要点。
学 技能目标 ：基本做出起跨腿提、 拉、送跨栏动作， 摆动腿抬、 伸、压攻栏，
目 学生基本能以正确动作跨越栏架，部分学生能以较快速度连续跨越
教学内容：跨栏技术学习 一、 指导思想
根据“以学生发展为本，健康第一”的教育理念，以学生发展为主体，充分体现学生的主体地位和教 师的主导作用，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有 所思、思而后学的教学过程，宣传刘翔夺冠对中国体育的伟大意义，提高学生参与练习的兴趣，激发学生 爱国主义精神，促进心理健康，提高社会适应能力。
四、 教学目标：
1 、认知目标： 让学生了解跨栏跑的相关知识，激发跨栏的学习兴趣，明确摆动腿与起跨腿的动作要点。
2 、技能目标： 基本做出摆动腿抬伸攻栏、起跨腿展拉跨栏动作，
80% 以上学生能以正确动作跨越栏架，
20% 左右学生能以较快速度连续跨越 4 个低栏。
3 、情感目标： 培养学生勇敢果断、坚毅顽强的意志品质和团结协作的精神。
→ 诱导 → 练习 → 纠错 → 再练习 → 展示法：
（ 1 ）直观演示法、讲解示范法、观察法、讨论法、评价法等多种教学方法综合运用。 （ 2 ）循循善诱。遵循教学规律和学生的认知规律，采用多种教学手段，以直观感式、诱导式进行教学。 （ 3 ）区别对待。设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，丰富内容，增 加自主性和趣味性，消除畏惧心理。 （ 4 ）因材施教。加强跨栏跑自主学习的研究。 （ 5 ）注意安全教育学生采用自己的身体情况的学练方法和手段，不要逆向跨栏练习。
基本 片探讨跨栏技术并尝试练习。 技术讲解：
部分 （感到有难度可以先练习跨
越体操垫）
（30′
2、教师总结，指出不足与需
组织：分四组 （图示三）
) 要改进技术。
教法： 1、教师讲解示范
6＇ 2、教师抓住典型， ‘
并示范；学生练习 时教 师在同 学 间 巡回指导，纠正错
二、跨栏技术练习
1、起跨腿栏侧过栏 师生共同评价
向前跨一大步的练习（起跨退不向前提拉，体会充分的起跨）
;在跑动中作完整的跨栏动作模仿练习（要求
充分起跨，停顿一下再向前提拉起跨退）使学生初步了解跨栏的技术特点，提高对跨栏技术的初步感觉。
（ 2 ）柔韧性针对练习：提高学生的柔韧性、协调性，防止受伤。为跨栏学习打好基础。
让学生坐在跑道上，在体育老师的带领下分别做分腿体前屈、分腿体前屈侧压腿、单腿折叠分腿体
予表扬，做的稍慢的 5＇
低栏、体操垫）和游戏规则自 3、遵守游戏规则 组给予鼓励。
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行设计放置顺序与间距， 进行 接力。
及时纠正游戏中学 生所犯的错误。
（三） 结束 部分
（5＇）
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一、放松练习 二、总结
（1）用提问方式 （2）课堂表现
三、解散，回收器材。
队形 xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx xxxxxxxxx
一、教学过程 1、学生模仿教师放 松； 2、教师用语言提示 二、要求 1、心情放松； 2、及时回收器材
3＇ 2＇ １或２次
场地 小体操垫 6块, 、跨栏架 16个、平均心率：
练习密度： 40%
器材 橡皮条若干、音响一个
145次 分钟
１次
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授课教师：
10 / 10
三、检查服装；安排见习生；
)
四、 1、慢跑
四列横队
（图示一） xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx xxxxxxxxxx
Δ
（图示二）
沿栏架 S 形和方形慢
跑，随音乐做跳跃、侧身跑、
后踢腿、高抬腿动作。
2、跨栏柔韧及模仿练习
（1）分腿坐体转
（2）分腿坐体前屈
（3）跨栏坐练习