绿豆减肥法，清肠排宿便，便宜又有效，长期坚持还能改变易
胖特质
夏天眼看就要结束了，不要错过排毒减肥的黄金季，绿豆可是夏季排毒养颜的好食材，绿豆减肥法，每天喝上一碗，可以清肠还能排宿便，绿豆可以说是家家吃的起的便宜食材，不仅简单有效，长期坚持还能改变体质。

绿豆蜂蜜水
先准备好一小罐200毫升的蜂蜜水，绿豆50g，让后把绿豆清洗干净，泡温开水2小时捞出，绿豆放入锅中，再加入适量的水，等15分钟左右煮沸，直到它变凉后，加入少量蜂蜜，搅拌均匀即可。

绿豆属于粗粮食物，富含的营养极其丰富。

热量很低适合减肥。

还有治疗便秘，解毒等效果，可以起到排出体内毒素的作用。

对消除肿痛也有一定的功效。

和蜂蜜在一起功效也会大大增加。

绿豆薏仁水
绿豆20克，薏仁20克，薏仁泡一个晚上（7-10个小时），绿豆泡1个小时，先将薏仁放入锅中，加适量水，加盖随大火煮沸，煮沸后加入绿豆，转至中火慢煮按个人口味放入适量冰糖，煮至熟烂即可。

薏仁不易熟，看到有人说用高压锅好使。

如果有高压锅自然是最好，没有高压锅也无妨，普通的锅也可以。

只要直到煮至熟烂就可以了。

中途要随时看着锅子，需要适时添水，汤羹搅拌，以防煮干。

绿豆100克，银耳1朵30克，清水1000ML。

将绿豆和银耳泡开，洗净；（银耳反复搓洗后撕成小朵）。

将绿豆，银耳，清水倒入锅中，大火煮开后，转小火。

炖30分钟。

30分钟后关火，加糖调味道1、银耳一定要反复搓洗后再用。

2、加白糖和冰糖都可以的,也可以选择不加。

3、每次食用一小碗即可，不宜多吃，肠胃不适时禁食。

眼看着夏天就要结束，抓住排毒减肥的最好时机，不要放过绿豆这么好的食物，这3道食材能帮助你这一个月变得更瘦，因为绿豆营养丰富，长期坚持喝还能成为易瘦体质。