阅读下面的材料，按要求作文。

（60分
学琴时，最大最致命的毛病是力度上不去，因此，声音立不起来，发出的是一种什么也不是的声音。

我怨自己身体太弱，力气太小，而老师却说：没有力量是因为不放松。

要使力量顺利地传达到终点，身心必须放松，任何一个部位任何细微的紧张，都会抵销这力量，妨碍这力量直达目的地。

这段话引发了你怎样的思考？对你又有何启发？请写一篇文章。

要求：①文体不限；②立意自定；③不少于800字；④不得抄袭，套作。

烟灰，尤其是那些优质香烟燃烧后的烟灰，非常松散，几乎没有重量和形状。

其实，在烟灰的内部，栖息着一股强大的力量，任何一阵微风掠过，哪怕只是极轻微的叹息，他们都会不失时机地腾空而起，驭风而行。

它们的力量来自放松，源于一种飘扬的本能。

放松心态，释放潜能
是谁奔波在喧嚣的都市为了追求腾达和权势而沦为金钱和名利的奴隶？是谁匍匐在快节奏的生活为了一较输赢而让心灵变得疲惫浮躁？是谁计较在生活的得失之间为了逞一时之快而被他人掌控着心情？当您过分强求结果的完美，思前想后，会使得过程变得空洞乏味，结果可能顾此失彼。

不妨于闲处松松紧绷的神经，学会放松，看蓝天白云，观花开花谢，张弛有度，您的人生才会更轻松。

正如那位枪法很好的警察谈到的射击要领那样，只有放松了，我们的潜能才会释放出来。

人生在世，应像烟灰一样，放松自我，驭风而行。

学会放松，就是主动的调整自己的心态和观念，把握人生的航向。

当你的心平和了，心胸才会豁然开朗，才能更好的舒缓生活工作带来的压力，才有足够的张力去迎接新的紧张和忙碌。

犹还记得，索契冬奥会短道速滑女子500米决赛中，在3名竞争对手全部摔倒的情况下，笑到最后为中国代表团收获本届冬奥会首金的李坚柔，如果说李坚柔获得冠军，是一个很大的“意外”，而这个“意外”，就是“轻松”获得的。

试问如果没有良好的心理素质，没有在内心深处放松的接受挑战，而是你追我赶，你争我抢，势必像那三个紧张的选手一样摔倒。

当面临着同伴相继出局，而她作为唯一杀入决赛的中国选手，孤军奋战的一搏，最后能收获金牌，靠的就是这种在危急关头，临危不乱，轻松面对的心态。

当决赛中出现了戏剧性的一幕，前面三个人相继摔倒，如果这个时候狂喜或大意，都有可能失败，只有轻松淡定沉着的面对，在前面有人摔倒，都没有影响到她水平的正常发挥。

显然，李坚柔这样的反应，与其说是运气，不如说是一种良好心理素质，是真正懂得何时该放手的好的选手。

人生是一场马拉松，不是百米赛跑。

我们要学会积蓄自己的体力与能量，我们不能跑得太急，否则，我们可能跑不完全程，就会倒下，永远站不起来。

学会放松，让从容、平静回归内心，张弛有度地去生活，才是真正的人生。

李坚柔的“放松”给我们每个人都上了一课。

成功都是属于那些不放弃梦想，坚持到最后，轻松化解人生困境的人。

然而也有的人，学不会轻松的生活，人生变得沉重。

今年合肥一位考生疑因成绩不理想，查得分数几小时后，从27楼坠落。

知情者称，死者今年18岁，曾在省城一所名校读高中。

多么令人扼腕叹息！不说高考不是人生的唯一出路，何况人生没有最终的输赢，只要不放弃，一切都可从头再来，人生机会处处有，何必如此紧张到把人生的距离仅仅缩短到只剩一张通知书的长度，让家人承受无法承受的悲痛！
生活中有太多的无奈，有太多的不如意。

有多少往事不堪回首？有多少记忆没留伤痕？人生不是一杯酒，醉了的不是好汉，没有醉的不是英雄。

勇敢地打破“心理牢笼”，拥有轻松从容的心境，心灵便会安怡。

手酸了，知道把手里的东西放下来歇息；眼睛痛了，看一窗四季轮回的风景获得松弛；心累了，也要记得把心里的事放下。

当你抬头，观云卷云舒；伏身，看此时花开，拥有一颗轻松
和谐的心态，能够笑着迎接属于自己的生活，这样的身心才会更健康，人生也会更轻松！像烟灰一样松散
近年结识了一位枪法很好的警察朋友，他不单单在射击场上百发百中，更在解救人质的现场，一次次百步穿杨。

当然了，这个“杨”不是杨树的杨，而是匪徒的代称。

我向他请教射击的要领。

他说，很简单，就是极端的平静。

我说这个要领所有打枪的人都知道，可是做不到。

他说，记住，你要像烟灰一样松散。

只有放松，全部潜在的能量才会释放出来，协同你达到完美。

他的话我似懂非懂，但从此我开始注意以前忽略了的烟灰。

烟灰，尤其是那些优质香烟燃烧后的烟灰，非常松散，几乎没有重量和形状，真一个大象无形。

它们懒洋洋地趴在那里，好像在冬眠。

其实，在烟灰的内部，栖息着高度警觉和机敏的鸟群，任何一阵微风掠过，哪怕只是极轻微的叹息，它们都会不失时机地腾空而起、驭风而行。

它们的力量来自放松，来自一种飘扬的本能。

松散的反面是紧张。

几乎每个人都有过由于过度紧张而失败的经历。

在最危急的时刻能保持极端的放松，不是一种技术，而是一种修养，是一种长期潜移默化修炼提升的结果。

我们常说，某人胜就胜在心理上，或是说某人败就败在心理上，这其中的差别不是指在理性上，而是指在这种心灵张弛的韧性上。

没事的时候看看烟灰吧。

他们曾经是火焰，燃烧过，沸腾过，但它们此刻安静了。

它们毫不张扬地，聚精会神地等待着下一次的乘风而起，携带着全部的能量，抵达阳光能到的任何地方。

素材运用：
越是要求精神集中就越要学会放松，放松是时刻准备着集中，也是为你下一次集中提供能量的源泉。

之所以紧张就是修养不够，磨练不够，自信不够。

要想达到烟灰般的放松那就赶快修炼自己，提升自已，下一番苦功夫，经过长期有意识的潜移默化的历炼，就会让自己达到像烟灰一样松散。

放松不是放任不管，而是一种运筹帷幄的淡定，是一种对自我高度自信的沉静。

放松下来，让情绪从容，虽然结果是未知的，但是能够竭尽全力的去参与，就不会留下遗憾。