咏 鹅 鹅，鹅，鹅，曲项向天歌。 白毛浮绿水，红掌拨清波。 静夜思 床前明月光，疑是地上霜。 举头望明月，低头思故乡。 送孟浩然之广陵 故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州。 孤帆远影碧空尽，唯见长江天际流。
E、朗读补气训练 选一些句子较长、内容较复杂的语段进行补气 练习。读之前吸气量要大，过程中要控制好 气息，避免出现气不够用的状态。如： 编辑部一向有些吊儿郎当，这段时间却出其不 编辑部一向有些吊儿郎当， 意地人员整齐。 意地人员整齐。每日学习精神领会意义自我表 态填表集中讨论个别交换意见群众评论核心小 组再复议再研究再潜伏下去摸底再调查再核实 鉴定┉ 鉴定┉累得人人死去活来提心吊胆相互窥探暗 中比较且乐此不疲。 中比较且乐此不疲。
口腔共鸣训练 训练目标：掌握打开口腔的要领。使发出的声音丰 满、结实。 （1）开前口腔。 首先做好准备动作，颈部及下颌放松，双眼微闭， 双唇放松呈自然态，舌尖轻抵下齿背，吸足一口 气。然后开始正式动作，张开口提硬腭，舌面前低 后高，渐使口腔前大后小，形成喇叭状。动作由六 步组成一回合：（1）小开口；（2）中开口；（3） 大开口；（4）大开口；（5）中开口；（6）小开 口。
口语表达能力的初步训练
西南大学 徐天虹
主要内容
一、口语表达的重要性（略） 二、口语表达中常见的问题 三、思维能力的基本训练 四、锻炼口才的几个关键 五、发声技能的基本训练 六、正音（略）
二、口语表达中常见的问题 二、口语表达中常见的问题
1、语速失调 表现：① 口语表达中常有讲话过快的现象。一方 面是受方言发音习惯的不良影响。另一方面，当 众表达时紧张，常常连珠炮似的开讲但却不知所 云。 ② 讲话拖沓，让听众着急。有些人在表达 时，由于缺乏深思熟虑，边讲边想，耽误时间。 双语症，思维与语速不搭，每句话末尾都重复两遍， 如“今天我们学习普通话的声调，嗯，普通话的 声调……” 对策： 使用录音工具自查，找出语速失调的症结 所在，有意识克服并予以改正。
三、吐字归音训练
吐字归音训练主要是指唇和舌的训 练。通过训练做到发音部位方法要准 确，吐字要有叼住弹出的感觉，嘴唇有 力但不过重；立字要圆润饱满，字字立 得住；归音要趋向鲜明，干净利落。既 要唇舌到家，又不能拖泥带水，关键在 于肌肉由紧渐松，声音由强到弱，字尾 弱收自然。
uang、ong等韵母，体会声音从胸腔发出的感 觉。
鼻腔共鸣训练 训练目标：学会自如地控制软腭的升降，以获得高 亢明亮的共鸣效果。 训练方法（1）半打哈欠。以打开牙关，提起硬腭， 再缓缓闭拢，软腭自然下垂。 （2）区别口鼻音。发bi、ba、pa、bu、pu，使声音 集中到硬腭前部；再发mi、ma、mu、mo，鼻腔的 共鸣明显增强。再交替发口鼻音a、ma、o、ma、 i、mi，体会软腭升降的不同状态和由此发出的不同 声音特色。
（一）、思维的条理性训练 思维的条理性又叫思维的逻辑性， 指的是思维过程中或考虑问题时遵守 严格的逻辑规则或逻辑顺序，把自己 的思想表达得层次分明、有条有理、 有根有据。要使思维有条理，就应该 解决“为什么说，说什么，怎么说； 先说什么，后说什么”的问题。在适 当的时候留下“思路标记” 。 1、表次序的。如：“第一…第二...”、 “首先…其次…再次…最后…”、“…， 可见…”、“总而言之…”等
（1）吸气训练 训练目标：学习深吸气的方法，做 到气沉丹田，蓄气量大。 训练要领：肩平颈正，全身放松， 扩展两肋，小腹微收，将气吸进肺 底。 训练方法：闻花香式
（2）呼气训练
模仿式：叹息声、吆喝牲口声、吹灰尘 模仿式 气声数数式：数葫芦、数蚂蚁抬米 气声数数式 喊人式：想象喊50—80米以外的熟人 喊人式 齿缝放气式：深吸一口气，齿间开小缝， 齿缝放气式 发“丝——”声
二、共鸣 1、共鸣的作用 共鸣指的是物体因为共振而发声的现象。人类发 声的共鸣腔有喉腔、咽腔、口腔、鼻腔和胸腔等。 人发音时，共鸣腔的形状和质量的改变可以起两个 作用：一是加大音量；二是决定音色。 2、共鸣的训练 气息是发音的动力，共鸣腔则是决定音色的重要 发音器官。最佳共鸣方式：以口腔共鸣为主，以胸 腔共鸣为基础，以鼻腔共鸣为辅。
（四）语言感觉的形成
语言感觉的形成是口才锻炼 的高级层次。语言感觉简称“语 感”，也就是我们平常所说的 “说顺嘴”的感觉，它是正确理 解所掌握的知识与语言表达能力 关系的关键，它对形成语言能力 具有极为重要的作用。
五、发声技能训练吐字归音” 三项基本内容。 （一）呼吸 1、呼吸的种类：胸式、腹式、胸腹式 胸式：“浅呼吸”、“自然呼吸” 腹式：“横膈式呼吸”、“自然呼吸” 胸腹式：“深呼吸”，是胸腹两种呼 吸 方式的结合。
（三）、思维的敏捷性训练
思维的敏捷性是指智力过程的速度或 速度程度。有了思维的敏捷性，在处理问 题和解决问题的过程中，才能够适应急切 的情况来积极思维和周密地考虑、正确地 判断和迅速地做出结论。在口语表达中主 要指从思维向语言转化的速度快，交际中 有敏捷的应变能力适应各种情况。 练习１ 成语连接法（首尾相连、含同字） 练习２ 快速举例法（动物、人物） 练习３ 谐音联想法 练习４ 负负得正法
4、话语干瘪 表现：老是那几个词语翻来覆去地说，不会运用同 义词。 对策：多读多写多听多说，增加自己的词汇量。同 时练习同义反复的技巧。 5、语调沉闷 表现：讲话老是一个调，一个节奏，让人昏昏欲 对策：通过朗读，练习高亢调、平直调、降抑调、 弯曲调、加长调及短促调等的运用，做到自然而 富有变化，使有声语言富有一定的表现力。话语 节奏要快慢结合。重要之处，要有停顿和必要的 重复 。有条件的使用录音设备自查并纠正。
（二）思维的广阔性训练 思维的广阔性指的是善于全面考虑问题， 思路比较宽。这要求有丰富的想象力。 练习1：字的流畅 请在10个十字上加最多三笔构成新的字. 十、十、十、十、十、十、十、十、十、 十 请在“日”字、“口”字、“大”字、 “土”字的上、下、左、右，上下一起各 加笔划写出尽可能多的字来(每种至少3个)。
四、锻炼口才的几个关键
语言是自然赋予人类的神奇本能. 雨果曾说过:“语言就是力量”，可见 语言艺术的掌握对我们至关重要。 语言能力的外在表现是口才。形成 口才至少包括词汇量的积累、阅读 习惯的养成、生活经验的获得、语 言感觉的形成四个层次。
（一）词汇量的积累
词汇量是形成语言能力的 初级层次也是初级阶段，是 语言能力形成的基础。丰富 的词汇量才能满足表达的需 要，即我们在想说的时候能 够准确、生动的表达出来。
练习２：0是什么？Ｓ是什么？ （形体相似联想） 脑袋、地球、宇宙、圆、英文字母o、氧元素符号、 鸡蛋、扣子、面包、铁环、孙悟空的金箍咒、杯子、 圆满、结束 练习3：雨伞存在的问题（发散思维） 容易刺伤人； 拿伞的那只手不能再派其他用途； 乘 车时伞会弄湿乘客的衣物； 伞骨容易折断； 伞布透 水； 开伞收伞不够方便； 样式单调、花色太少； 晴 雨两用伞在使用时不能兼顾； 伞具携带收藏不够方 便；等等。 解决方案： 增加折叠伞品种； 伞布进行特殊处理； 伞顶加装集水 器，倒过来后雨水不会弄湿地面； 增加透明伞、照 明伞、椭圆形的情侣伞、拆卸式伞布等；
胸腔共鸣训练 训练目标：学会放松胸部的呼吸方法，使声 音浑 厚、结实而有力。 训练要领：注意颈部和脊背自然伸直，喉部放松， 胸部自然。 训练方法 （1）声音高低练习：选一个句子，有层次地升高降 低，发音时从自己感觉最舒适的音高开始，反复循 环练习，体会胸腔共鸣的加强（减弱）。 （2）声音穿透练习：放松胸部，读a、ang、o、
6、语义混乱 表现：语义杂乱，语意跳跃，让人不得 要领。话语颠三倒四，随意插说，不 着边际，东拉西扯，说话跑题。 对策个讲话提纲再说。也可录下自己的 讲话后，再用文字整理出来，检查一 下毛病在哪里。讲话前提醒自己一个 “慢”字,尽可能在讲话前思考成熟。
7、语态呆板 表现： ①表达时只看稿子，不看听众，与听众 没有眼神交流，只管自己唱独角戏，缺乏有效互 动。 ② 表达时就站在台上不动或频繁走动。 ③ 没有手势语或手势单一，老是重复同 一动作，面无表情。 对策：表达是注重情感交流的，可用录象或照镜 子来检查自己的态势语。克服心理障碍，合 理运用态势语。
2、语音不清 表现：语声弱化，虚化，最后一个字的字音消失；发音器 官运动不到位造成的语音含混；音节间有再拼合现象； 语音发飘，话语朦胧。 对策：① 大声朗读，要求字音到位，字正腔圆。 ② 让人帮忙给你找出哪几个音节发不准，并认真 纠正。 3、语流阻滞 表现：讲话不顺畅，吞吞吐吐，时常有卡壳现象。有时是 忘词了，讲了上句，不知下句。有时是思维停滞。对策： 多练习流利的朗读。是思维卡壳，还是选词跟不上，找 出原因对症下药。开口前认真准备，可避免语意不清造 成话语罗嗦重复的毛病。
（二）阅读习惯的养成
阅读习惯是形成语言能力的必要 阶段也是关键阶段，中国古代就总 把饱览群书和雄辩之才放在一起表 述。良好的阅读习惯不仅可以丰富 知识，还能提高记忆力、观察力、 思维能力和想象能力，这对良好口 才的形成有很大的帮助。
（三）生活经验的获得
这是锻炼口才的无意识的、较长 的时期，也贯穿口才锻炼的整个过 程。生活经验的获得和生活常识的 掌握一样，是人类对家庭、社会和 自然界一切方面认识的概括和总结。 正是这些随处可见的东西能给我们 提供表达的内容和题材，让我们有 东西想说，有东西可说。
（3）呼吸气综合训练 训练目标：将吸气与呼气紧密结合起 来，掌握控制呼吸的能力，做到气足 音亮，气柔音弱。 训练要领：做到两肋开合，横膈升 降，小腹内收与外胀的运动和谐，各 方面肌肉群协同起作用，呼吸自如有 力。
训练方法：补气练习 用一刹那的时间补充肺中的气流，叫做补气。 A、快速吸气，像抽泣一样，反复多次。 B、呼气5秒—6秒后补气，收小腹，口鼻进 气，两肋张开。反复多次。 C、数数中补气。呼气数数时发声从容。 D、短诗补气练习 选择短小、轻快的诗词。一口气一句→一口 气两句→一口气四句，补气放在词尾。
训练的要点如下: , （1）把握好发散思维和想象思维的关系。 发散思维和想象思维是密不可分的，我们向 四面八方任意地展开想象时，也就是在进行 发散思维。所以，我们在做发散思维训练时， 应尽量摆脱逻辑思维的束缚，大胆想象，而 不必担心其结果是否合理，是否有实用价值。 （2）要注意流畅性、变通性和独特性的要 求，在训练中要尽量追求独特性。当然，如 果一开始产生不了独特性的思维结果也不要 着急。从流畅性到变通性再到独特性，循序 渐进，逐渐就可以进入较高水平的发散思维 状态。