护与帮助： 的 练 习 形 式 进
技术，初步 挺 胸 、 2）进行支 作）。
一 人 站 练 习 行，
体 验 跳 上 两 臂 伸 撑前移和 2）支撑摆动以肩 者 侧 面 用 双 队形：
1
支撑—— 支撑摆动 技术结构。 有 50%学生 能较好地 完成动作 属达到本 课目标。
直支撑 摆动以 肩为轴
难点： 重心不 能有 效控制 住。
有待提高：完成动作质量差，动作连接不协调。
体育与健身课时计划
（3）
年级
人数
日期
执教班级组班形式来自周次5课次
2
内容 一、双杠（8—3）：分腿坐前进
重点
挺髋提重心，撑杠夹腿直
主题 二、跳 :运动中的跳跃
难点
配合好，平衡稳
学习 目标
1、发展学生的弹跳力，体验空中的平衡感，增强身体的柔韧性和协调灵活性。 2、初步掌握分腿坐前进时挺髋，撑杠夹腿的动作过程。及运动中的跳跃练习。 3、克服杠上的恐惧心理，培养学生的拼搏精神，激发学生的学习积极性。
1、 发展学生的上肢力量和腰腹肌力量，提高身体的协调能力和身体素质。
学习 目标
2、学习与初步掌握杠端跳起成分腿坐—分腿坐前进的动作联合和了解掌握几种支撑动作自我健身方法。 3、培养学生的勇往直前，争取胜利的自信心理，培养锻炼的自觉性，提高兴趣。 4、养成学生互帮互助勤于思考的良好学风，懂得终身体育锻炼。
术评定。 评定有 90% 作 的 稳 小组，对 师多鼓励学生，激 习者一侧，见
的 学 生 能 定 性 和 学生进行 发 学 生 的 展 示 和 机行事，主要 请 学 生 干 部 与
基 本 步 会 动 作 质 正式技评 表现欲望。
是要求学生 教师共同对学
5
做 我 们 所 量。 （注重过
独立完成动 生的评价（技
撑；做后摆臂 屈伸时，一手
素质练习
支撑—— 动与臂 支撑摆动 屈伸动 技术并有 作配合 30%的学生 不起来 能完成支 撑支撑摆 动臂屈伸 动作属达 到本课的 目标。
动 2～3 次后，尝 试在前摆 时伸直手 臂。
握上臂，另一 手从杠下托 大腿，帮助后 摆成支撑，但 不能过早过 猛，要顺势助 力。
本课以评价练 习者的动作质 量作为主要内 容，分组练习 时，另一组小干 部的能力也是 非常突现、非常 重要的。
四副 双杠
A：单一动作稍差
2、分组自练
B：有一定的连贯 C：能较熟练掌握 D：熟练掌握有一定的辅 导能力
各种支撑与自我健身方
法：
双杠挂膝仰卧起坐双杠
四 12｀ 臂曲伸
3*15
双杠俯卧撑
爬肋木
爬云梯等
1、放松评价 2、布置课后作业 五 3｀ 3、安排归还器材,教师互 道再见
场地 器材
课后 小结
篮球场一片 双杠四副
杠上（双杠）运动单元教学计划
教学 内容
单 元 学 习 目 标
重点 难点
课次
跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合
1、学会跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合。 2、基本知道跳上支撑——支撑摆动臂屈伸——支撑摆动前、后摆下组合结构和内涵。 3、通过对组合动作的学习和相关素质练习，初步感受体操运动对发展身体、增强集体观念与同学 之间的合作学习意识的作用。
1、引导指挥学生参与活动 2｀ 小
2、表扬，提出今后注意事项
安全 学生应量力而行或在保护与帮助下完成 保障 杠下应垫好海绵垫
练习密度
预计
全课
内容主题
30%
25%
强度 中下
小结 优秀：完成动作质量好，姿势很正确，摆动高、展体充分。动作轻松、自然、协调、优美。
技评 良好：完成动作质量较好，姿势正确，摆动较高，有展体，动作较轻松、自然、协调。 标准 合格：完成动作，姿势基本正确，摆动不高，展体不明显，动作连接不够轻松、自然、协调 。
杠上举腿 练习，让 学生初步 了解动作 结构，建 立直观感 觉。
为轴。 3）注意安全，强 调保护与帮助，不 可以有任何粗心 大意。 （每人都要在练 习中学会保护与 帮助的方法）
手扶住练习 者上臂，帮助 其完成动作。 另一人检查 练习者的动 作是否符合 要求，同时帮 助调整到正 确位置。
教师主要评价 小干部的能力。 评价保护与帮 助者的方法掌 握的情况和效 果，增强学生的
1）小组合 继 续 复 习 重点： 1）地上俯 支撑摆动时，直臂 支撑摆动时， 采 取 分 组 不 轮
动作
上 一 课 所 后 摆 过 卧撑侧向 顶肩，后摆下时重 直臂顶肩，后 换形式进行。
学 习 的 组 杠 面 和 移动和单 心不后撤，对后摆 摆 下 时 重 心 队形同上
2）支撑摆 动后摆 下。
合动作，学 习支撑摆 动后摆下
2、体育委员整队，并向教师 小 报告出勤人数
○—————— ⅹ——————
3、融洽的师生关系 4、站队“快、静、齐” 5、明确目标
ⅹ—————— ★
1、 教师讲解要求
中下 2、 学生分组慢跑 教师参与
依篮球场地形
1、 教师示范叫口令
2、 学生跟练
3、 讲明其目的明确练习目
的 中下 4、 动作到位，充分拉伸
5、有力度，有幅度
双杠区自由站位，方便看示范动作 即可
25 分钟
1、 教师作考前动员（动作 要求、评分标准、教师示范） 2、 学生动作分段回顾与实 践 3、 一人考查，其余学生在 旁边复习动作 4、 教师对考查情况作分析 和公布成绩 中下 5、 未达标学生重点辅导姿 势优美，摆动高、展体充分， 动作轻松、自然、协调 6、 动作连贯协调有一定的 力度 7、 勇于挑战，敢于展现自 我能力风采，拿出最佳水平 8、 保持良好心态，做到胜 不骄、败不妥
2）独立完
强，
成支撑摆
见机行事，主 要是要求学 生独立完成 动作。
评价动作质量 请学生干部与 教师共同参与 学生的技评。
动后摆
下，并与
同学进行
交流
1）进行组 进 行 组 合 重点： 师生共同 要 求 学 生 尽 力 发 保 护 与 帮 助 队 形 采 取 分 组
合动作技 动 作 技 术 组 合 动 组成评价 挥出自己水平，教 者 站 立 于 练 轮换进行。
6、积极主动、团结协
7、共同摸索、 引导创新 8、共同参与、献计献策 9、自主选择、愉悦身心
1、 肯定学生在本堂课所取 得的成绩
2｀ 小 2、 接受教师的安排, 明确 相对集中
练习方法，并决心完成
3、 自我评价
安全
练习器械下放置海绵垫
保障
教师指定保护者进行保护与帮助
练习密度
强度
预计
全课 45%
内容主题 30%
中上
体育与健身课时计划
（2）
年级
七
人数
日期
执教
班级
组班形式
周次
5
课次
1
内容 主题
一、双杠（8—2）：杠端跳起分腿坐— 分腿坐前进 重点 1、姿态优美、动作连贯
—两腿滑杠摆越并腿（考查）
难点 1、成套动作的过程衔接
1、发展上肢肩带群力量及腰腹肌力量，以及肢体的协调控制能力和空间感知平衡性。
学习 目标
2、成套动作考查，基本掌握杠端跳起分腿坐—分腿坐前进—两腿滑杠摆越并腿的技术动作。 3、培养学生勇于挑战、敢于展现自我能力风采的优良品质。 4、使学生养成不骄不傲的良好学习作风，以及互相勉励的进取精神。
责任心。
1）跳上支 复习跳上支 重点： 教师让学 教师要求：练习者 保 护 者 站 在 队形同 1 ，但
撑——支 撑——支撑 摆 动 与 生：
支 撑 摆 动 时 以 肩 杠侧，坐前摆 采 采 取 分 组 轮
撑摆动 摆动技术， 臂 屈 伸 1）双杠上 为轴，不但要掌握 臂屈伸时，一 换 形 式 进 行 这
关的上肢 生 能 初 步 后 摆 过 以调节橡 勇气。
习和保护与
3 素 质 练 知 道 上 一 不 了 皮盘的高
帮助，提高练
习。
课所学的 组合动作， 并且有 30% 的学生能 完成新动 作属达到 本课的目
杠，推 杠不能 移重 心。 不敢过 杠心理 的障碍
度，也可 以试一下 另一侧的 后摆下。 3）在保护 和帮助下 进行支撑
及时推 杠换握 移重心
手支撑。 2）杠端支 撑后摆越
不够高或怕腿碰 杠的同学，要加强 支撑力量练习和
不后撤，对后 摆不够高或 怕腿碰杠的
对有进步的同 学和有一定困 难的学生，教师
动作技术。
橡皮筋挺 保护与帮助，提高 同学，要加强 要多给予鼓励。
3）进行相 有 80%的学 难点： 身下，可 练 习 者 的 信 心 和 支 撑 力 量 练
2）进行相 关的上肢 素质练习
行组合练 习的初评 力争有 80%
定性和 动作质 量
在地上或 杠上的各 种提高上
发学生的展示和 表现欲望
以上的学
肢、肩带
4
生 能 基 本 难点： 力量的练
完 成 组 合 组合动 习，如支
动作，从容 作 不 够 撑移行，
面 对 下 一 稳定。 双臂屈伸
课的技评
等。
自信心增
课序 时间
教学 内容
运动负荷 次数 时间 强度
教与学的活动
组织与队形
课堂常规 1、整队、报数 一 1｀ 2、师生问好
30＂
1、 常规检查 2、 课的动员 小 3、 收心迎趣
○—————— ○—————— ⅹ——————
3、宣布课的内容 4、按排见习生
4、着装规范 5、精神饱满
ⅹ—————— ★
1、 教师发口令，讲解规则
学 的 组 合 难点： 程 性 评
作。
评）。