健康饮食小常识100条以下是100条健康饮食小常识：
1．餐前餐后喝水。

2．饭后半小时内不适合进食。

3．不要边吃饭边喝水。

4．不要吃过热过冷的食物。

5．不要用瓷碗装热汤。

6．不要用铝壶烧开水。

7．不要吃过烫的食物。

8．不要过量饮酒。

9．不要空腹喝酒。

10．不要在疲劳时喝酒。

11．不要在服药时喝酒。

12．不要喝烈性酒。

13．不要喝啤酒。

14．不要喝咖啡。

15．不要喝浓茶。

16．不要喝碳酸饮料。

17．不要吃过多的糖。

18．不要吃过多的巧克力。

19．不要吃过多的坚果。

20．不要吃过多的油。

21．不要吃过多的盐。

22．不要吃过多的味精。

23．不要吃过多的辣椒。

24．不要吃过多的胡椒。

25．不要吃过多的香料。

26．不要吃过多的油炸食物。

27．不要吃过多的腌制食物。

28．不要吃过多的加工食品。

29．不要偏食。

30．不要挑食。

31．不要暴饮暴食。

32．不要狼吞虎咽。

33．不要蹲着吃饭。

34．不要边吃饭边看电视。

35．不要边吃饭边看书。

36．不要用筷子剔牙。

37．不要用牙签剔牙。

38．不要用手指头剔牙。

39．不要把汤水喝到口中。

40．不要用嘴呼吸。

41．不要吃夜宵。

42．不要吃剩菜剩饭。

43．不要在睡前吃东西。

44．不要在空腹时喝冷饮。

45．不要在身体疲劳时进食。

46．不要在情绪低落时进食。

47．不要在生气时进食。

48．不要在悲伤时进食。

49．不要在紧张时进食。

50．不要在恐惧时进食。

51．不要在焦虑时进食。

52．不要在压力大时进食。

53．不要在熬夜后进食。

54．不要在剧烈运动后进食。

55．不要在出汗过多后立即喝水。

56．不要在喝酒后喝咖啡。

57．不要在喝酒后喝茶。

58．不要在喝酒后洗澡。

59．不要在喝酒后睡觉。

60．不要在空腹时运动。

61．不要在饱腹后立即运动。

62．不要在运动后立即坐下休息。

63．不要在运动后立即大量饮水。

64．不要在运动后立即喝冷饮。

65．不要在运动后立即冲凉水澡。

66．不要在运动后立即吸烟。

67．不要在运动后立即进食。

68．不要在运动后立即睡觉。

69．不要在运动后立即工作。

70．不要在运动后立即学习。

71．不要在运动后立即进行性生活。

72．不要在运动后立即进行按摩治疗。

73．不要在睡前喝浓茶。

74．不要在睡前喝咖啡。

75．不要在睡前喝酒。

76．不要在睡前吸烟。

77．不要在睡前进行剧烈运动。

78．不要在睡前进行性生活。

79．不要在睡前进行热水浴或桑拿浴。

80．不要在睡前进行按摩治疗。

81．不要在睡前看电视或电脑。

82．不要在睡前听节奏快的音乐或声音。

83．不要在睡前进行冥想或放松练习。

84．不要在睡前进行深呼吸练习。

85．不要在睡前进行伸展运动或瑜伽练习。

86．不要在睡前进行看书或阅读。

87．不要在睡前进行思考或解决问题。

88．不要在睡前进行写作或绘画。

89．不要在睡前进行打电话或聊天。

90．不要在睡前进行社交活动或聚会。

91．不要在睡前进行任何会刺激大脑皮层活动的行为。

92．不要在空腹时吃水果。

93．不要在饭后立即吃水果。

94．不要在饭后立即喝水。

95．不要在饭后立即进行剧烈运动。

96．不要在饭后立即洗澡或洗头。

97．不要在饭后立即吸烟或喝酒。

98．不要在饭后立即进行性生活。

99．不要在饭后立即进行按摩治疗。

100．不要在饭后立即进行深呼吸练习。