第二章促进身体健康
第一节生活方式对健康的影响
必修作业模版内容
1．教学设计学科名称
2．所在班级情况，学生特点分析
3．教学内容分析
4．教学目标
5．教学难点分析
6．教学课时
7．教学过程
8．课堂练习
9．作业安排
10．附录（教学资料及资源）
11．自我问答
《生活方式对健康的影响》教学设计
一．课题：生活方式对健康的影响（体育与健康高中一年级）
二．学情分析：学生喜欢体育运动，上课积极性高，活跃，体育基础知识一般。

三．教学内容分析：高中阶段正是身体健康发展的关键阶段，加强体育锻炼，增强自我保健意识，培养终身体育观念，建立健康的生活方式，不仅对学生现在的身心健康大有裨益，而且还会对学生的一生产生深远影响。

通过本节内容的教学，为学生学会生存、学会生活、学会怎样使自己健康打下知识理论和健康行为习惯的基础。

四．教学目标：
1. 引导学生了解生活方式与健康的关系。

2. 使学生全面掌握健康生活方式的内容。

3. 帮助学生掌握确立健康生活方式的方法。

五．教学重点及难点
1. 教学重点：了解什么是健康生活方式、健康的四大基石，理解树立现代健康观念和建立现代健康生活方式的必要性和重要性。

2. 教学难点：明确生活方式与体育锻炼的关系
六．教学课时：二课时
七．教学过程
第一课时
一．导入
师：众所周知，健康是一个人生存的基础，有人曾把健康比作“1”，事业、地位、家庭等就是它后面的“0”，只有把这个“1”写好了，后面的零才能体现其应有的价值，否则，只能是“0”而已。

我想先给大家讲个故事——《从一个阿拉伯寓言谈起》（故事内容略）。

这个寓言寓意丰富深刻，请同学们思考一下，马克思想通过这个寓言告诉自己女儿什么？
（学生们议论纷纷，课堂气氛变得活跃起来）
生：我觉得人很渺小。

在生命面前，健康的活着是最重要的，其他都是次要的。

在哲学家眼里，船夫没有文化，好像没有生命一样，但在风浪面前，哲学家不会游泳失去了生命，而船夫却活了下来。

生：我觉得马克思想通过这个寓言告诉女儿生命的重要性，在生活实践中人应该掌握一些对健康必需的实践技能，有时候这远比其他一些东西更有用，关键时刻，船夫依靠自己的游泳技能活了下来。

二．授新
(一) 阅读理解：健康的概念和什么是生活方式
学生阅读教科书并思考问题：健康的概念；什么是生活方式？教师巡视并轻声与学生交流。

师：哪位同学能谈谈，你是如何理解“健康”的？
生：健康就是指身体健康、心理健康和社会适应能力良好。

师：很好。

（屏幕显示1990WHO提出的健康概念）。

那么，对我们的健康产生影响的生活方式又是指什么呢？
生：生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，包括饮食、起居、娱乐
方式和参与社会活动等等。

生：生活方式是指行为习惯、生活时间、生活节奏、生活消费等等。

师：非常好。

（屏幕显示生活方式的概念及组成要素）。

生活方式不是生来就有的，是受文化教养、经济环境等因素的影响而逐渐形成的。

那么，生活方式与健康之间存在哪些关系？
(二) 资料分析：生活方式与健康、体育的关系
学生阅读教科书并讨论：（1）我国1957年和2000年疾病种类的构成以及死因顺位发生了哪些主要变化？为什么会出现这种变化？（2）我国与美国2000年主要疾病种类以及死因顺位有何异同？这些异同说明了什么？教师巡视并轻声与学生交流。

师：各小组选一名学生回答问题。

生：1957年我国城市居民的死因顺位为呼吸系疾病、传染病、消化系疾病、心脏病和脑血管疾病；到2000年，死因顺位已转变为恶性肿瘤、脑血管疾病、心脏病、呼吸系疾病等。

生：中美两国主要疾病种类以及死因顺位基本相同，说明影响人们健康的主要疾病由过去的传染性疾病转变为慢性非传染性疾病。

师：总结的非常好，大家鼓掌。

那么，为什么经济发展了，物质生活水平提高了，这些慢性非传染性疾病的死亡占主要位置呢？（屏幕显示危险因素与疾病的对比表）
生：吃得比以前好了，以车代步的多了，缺乏体育锻炼的少了，各种富贵病就来了。

生：生活条件好了，酗酒、吸烟的人也多了。

（学生们的讨论热烈起来）
师：同学们的讨论很热烈。

由于不良生活方式引发的各种疾病，对人们的健康生活造成严重影响。

（屏幕显示死亡元凶：1、体力不足；2、吸烟；3、酗酒；4、肥胖）
由此可见，体育与生活方式有着密切的关系。

体育运动能调节和改善不良生活方式所造成的健康效应。

因此，在世界上，一些新的概念，如“体育就是一种生活方式”；“体育进入生活方式”；“生活体育”等正在形成。

我国推行的《全民健身计划纲要》明确提出了全民健身活动对改善生活方式，提高生活质量的意义和价值。

同学们，想一想，自己的生活方式（饮食起居娱乐参与社会活动）健康吗？（屏幕显示健康的四大基石：1，合理的膳食 2.经常进行体育锻炼3.良好的生活习惯4.健全的心理）
(三) 健康的基石
1. 结合自己的生活实践，了解四大基石的内容。

学生阅读教科书并思考问题（可轻声讨论）：结合自己的生活实践，怎样理解健康的四大基石？教师巡视并轻声与学生交流。

师：那位同学能谈谈这个问题。

生：我认为饮食要有规律，荤素搭配，做到按时一日三餐，少吃油炸食品。

还要坚持参加体育锻炼，认真上好体育课、课间操和课外活动。

生：我觉得还要养成良好的生活习惯，不吸烟，不喝酒，不上网玩游戏。

生：我同意前面几位同学的说法，但我觉得我们更应该有健全的心理，面对学习、考试、就业等等，在心情特烦的时候运动一下会轻松许多。

我就有这方面的体会，大家不妨试一试。

（同学们讨论积极，争相发言）
2. 了解体育锻炼对增进健康的作用
师：刚才同学们多次提到了体育锻炼。

的确，现代社会，体育已融入我们的生活，已成为我们生活的一部分。

生命在于运动，那么，体育锻炼对增进健康有哪些作用？让我们一起看大屏幕：（打出字幕）①调节情绪,减轻心理疾病的症状；②增加肺活量；③减少患心脏病的概率；④提高消化系统能力，促进新陈代谢；⑤减少身体的脂肪；⑥增加骨密度和提高关节的灵活性；⑦提高肌肉的质量；⑧改善血液循环。

希望同学们做到合理膳食、健全心理、经常进行体育锻炼、养成良好的生活习惯。

祝你们健康成长！
三．教师小结: (略)
四．布置作业：评价自己的生活方式是否健康。

第二课时
一．导入
师：同学们，上节课我们了解了生活方式与健康的关系，知道吸烟对身体有害。

请看图片，思考后请回答：这是什么器官？左右两个器官有什么差别？看后有何想法？（屏幕显示健康的肺与吸烟的肺的对比图片）
生：图片上的器官是肺。

生：左面的肺好像是健康的，右面的肺看上去黑乎乎的，像是被烟薰过的，不健康。

生：人的生命很珍贵，不能因一时的潇洒而遗憾终身。

师：对，回答得很好。

（指着大屏幕）左边是健康的肺，右边是吸烟的肺。

这幅对比图具有很强的说服力：吸烟有害健康。

（打出字幕）。

现在有的中学生明知道吸烟危害健康，可还是明知故犯。

二．探究合作
1.学生表演拒绝第一支烟。

师：同学们，拒绝第一支烟的诱惑是做到终身不吸烟的关键。

当你的朋友吸烟时，可能会送给你第一只烟。

这时，你可能会处于两难境地：拒绝可能影响友谊，而接受了第一支烟就有可能接受第二只烟、第三只烟，逐渐进入烟民的行列。

因此，掌握“拒绝第一支烟”的技巧对每个青少年是十分重要的。

下面，让我们进入今天的实践与探究活动，情景表演“拒绝第一支烟”。

注意：拒绝时要注意礼貌，婉转而态度坚决。

（各小组同学讨论积极、热烈，教师巡视并不时地参与学生的讨论）。

师：请各小组派代表表演。

（学生们各展其能，师生报以热烈的掌声，课堂气氛十分活跃）。

2．教师小结，评价学生的课堂表现。

三．布置作业：课后草拟一份拒烟倡议书。