课后测试测试成绩：60.0分。

恭喜您顺利通过考试！
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1、四四四呼吸法起效的原因在于（10 分）•
A
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瞬间让我们的大脑进入阿尔法波状态
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B
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延缓着急、焦虑等等这种感觉
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C
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转移注意力
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正确答案:A
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2、情绪调节压力调节的核心是（10 分）
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A
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ABC认知理论
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B
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格式塔心理学
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C
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条件反射心理机制
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正确答案:A
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3、在ABC理论中，情商高低主要体现在（）的部分（10 分）•
A
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A
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B
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B
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C
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C
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正确答案:B
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1、所有情绪管理方法的起效都需要（10 分）•
A
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先去掌握
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B
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要去体验
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C
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经常的去使用
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D
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不断创新
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正确答案:A B C
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2、呼气法的四四四是指（10 分）
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A
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吸气四下
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B
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屏气四下
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C
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吐气四下
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D
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重复四次
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正确答案:A B C
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3、宣泄方法可以包括（10 分）•
A
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运动宣泄
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B
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笑声的宣泄
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C
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声音宣泄
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正确答案:A B C
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4、可以调节情绪的方法包括（10 分）•
A
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冥想
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B
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催眠
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C
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充足睡眠
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D
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运动
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正确答案:A B C D
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5、栏目技术和管理日志主要组成部分包括（10 分）•
A
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事件
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B
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认知
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C
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反应
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D
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辩证
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正确答案:A B C D
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1、情绪管理跟压力管理是相同的。

该说法（10 分）•
A
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正确
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B
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错误
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正确答案:错误
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2、大自然对情压的调节非常的重要。

该说法（10分）•
A
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正确
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B
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错误
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正确答案:正确
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