浅谈领导干部心理健康
一、目前领导干部中存在的几种心理健康问题
1、心理疲劳。

医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣的情绪逐渐形成的。

它超越了个人心理的警戒线，这道防线一旦崩溃，各种疾病就会乘虚而入，不断发生。

在心理上会造成心理障碍、心理失控，甚至心理危机；在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚，甚至精神失常；在身体上则会引发多种心身疾患。

当心理方面出现功能障碍时，会表现为紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等。

领导干部的心理健康问题主要表现为：一是感到身体劳累。

不少领导干部每天生活无规律，工作任务繁重，常常眼睛酸痛发胀，头痛头昏，注意力不集中，记忆力减退，晚上失眠多梦，经医院检查又无实质性的病症，长期处于亚健康状态。

二是感到工作厌倦。

不少领导干部长期从事单调、重复的公务活动，产生心理饱和，工作兴趣和激情逐渐减退。

三是诱发心理疾病。

由于生理疲劳、心理疲劳，发生心理障碍，诱发各种心理疾病，常见的有人格障碍、神经症、精神分裂症和心身性疾病，有的还有持续不良反应，甚至引起躯体器质性病变，比如心血管系统、消化系统和内分泌系统等病症。

2、心理失衡。

领导干部心理失衡集中反映在三个方面：一是信仰失衡。

少数领导干部在市场经济和对外开放的环境下，不信马列信迷信，不信科学信风水；少数领导干部台上
作科学报告，台下求神拜佛，在缭绕的香火中寻求寄托和心理安慰；有的领导干部迷信数字，有的甚至在换届或人事调整前请求算命先生指点迷津，等等。

二是生活失衡。

有些领导干部无法在工作、家庭、健康、朋友和自己的精神生活等方面取得平衡，无法统筹兼顾，局部失衡而引发心理危机，如有的只顾朋友之情，而失去工作原则性，有的为了工作不顾家庭、不顾身体等。

三是欲望失衡。

欲望是一种心理势能，包含生理欲望和心理欲望。

领导干部欲望失衡主要指心理欲望，如尊重与被尊重、名利地位的欲求与满足等，目前最为常见的是权力欲的失衡。

少数领导干部无法正确把握权力、地位和名利，有的则怕手中权力到期，出现“59现象”，有的则从权力欲走向经济上的贪欲等。

3、心理紧张。

领导干部心理紧张又有其特殊内容，如管辖内发生严重伤亡事故，疑难工作无法展开，突然知道提任、降职、免职、调动等，被有关部门责任追究、社会舆论等，都会使其出现心理紧张，并会伴发警觉过度，血压增高、心跳过快、出汗、头昏、眼花、易激动、焦虑不安、失眠、自卑抑郁、借酒消愁、逃避现实等现象。

4、心理郁闷。

领导干部心理郁闷主要表现在：一是失落。

有时很想得到但却得不到，目标走失，产生空虚、迷茫、无可奈何等心态。

二是孤独。

由于事业或人际交往等方面接二连三遭遇挫折或失败，精神压力就会很大，心理负担沉重，产生自我封闭。

三是猜忌。

因不自信而猜疑，尤其是在人际交往方面存在问题时，往往会产生猜忌心理，给领导干部自
身带来精神和心理折磨，同时产生对周围人或下属的不信任和排斥心理，与同事之间产生巨大的疏离感和冷漠感。

二、增进领导干部心理健康的途径
1、要树立理性信念。

要大力倡导理性信念：一是要淡泊名利。

领导干部对名利要看得淡一点，要保持正确的权利观、地位观和利益观。

二是要低调做人。

这是处世准则，也是一种品格修养，领导干部要摆正心态，把自己当普通人，要细心处事、谨慎做人。

三是要敢说“不”字。

领导干部拒绝别人的要求的确不是很容易的事，但是明明办不成的事却承诺下来，就会整天生活在“欠债”压力之中。

拿破仑说过：“我从不轻易承诺，因为承诺会变成不可自拔的错误”，领导干部要学会说“不”字。

四是要知足常乐。

快乐是每个人追求的目标之一，领导干部要经常换位思考、换位比较，学会感恩，增加满足感，要用一种快乐的心愿去感受快乐，就像拉伯雷所说：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑，你对它哭，它就对你哭”。

五是要保持自信。

领导干部无论困窘到什么地步，千万不能失去宝贵的自信，应有意识培养自己坚强有力的个性。

2、要培养兴趣爱好。

具有良好的兴趣爱好是增强健康心理的良药，是防止工作生活单调和减缓心理压力的最好方法。

要大力提倡领导干部重视和培养适当的兴趣爱好。

一是培养学习兴趣。

培养学习兴趣是解决领导干部精神空虚的一个良好途径。

通过学习，可以有效扩大知识面，较好地解决知识恐慌、本领恐慌心理。

二是培养工作兴趣。

要热爱本职，
把每一天都当做一个新的起点，克服厌烦和枯燥情绪，树立开拓创新意识，干一行爱一行钻一行。

三是培养技能兴趣。

领导干部培养技能兴趣，是当今科学技术飞速发展的需要，不仅能加强自身的核心优势，还能够在本单位或本区域扩大影响力，进一步增强领导干部自信心理。

四是培养业余兴趣。

健康的文娱、体育、书画等业余兴趣爱好，能使领导干部生活充实、精神愉快、活跃思维、陶冶情操，有利于消除疲劳、解除苦闷、调节心态、放松心情、缓解压力、增加乐趣，而且还能增强体质，加强与同事朋友的沟通交流。

3、要学会适应环境。

领导干部要学会适应环境，适应他人，适应周围的一切，这也是衡量心理是否健康的重要标准之一。

究竟怎样才能很好地适应环境呢？一是要培养心理适应能力。

俗话说：“要爬上世界最高峰光有体力肯定不行，你还得有登山技能、抗寒能力等”。

领导干部要适应各种复杂环境，应具有适应能力，但最主要的是心理适应能力。

随着单位、岗位的调动更换和工作内容强度的变化，领导干部常常会处于自己意想不到的场景和情境，需要应急。

如何应急呢？一方面取决于自信心，能否认识到自己的长处和优势，相信自己能成功克服困难；另一方面取决于意志力，使自己在任何困难的情况下能够保持镇定自若。

二是要培养人际适应能力。

首先是沟通力，也是协调力。

许多领导干部都有“工作好干、关系难处”的感慨，特别是刚走上领导岗位的年轻领导干部，面对错综复杂的人际关系不知所措，其实质都是缺乏沟通或不会沟通。

其次是尊重度。

领导干部尊重
别人，特别是下属，是强化人格魄力，提高人际交往的有效方法。

工作上要视下属为合作者，随时肯定下属所取得的成绩，尊重下属的自由空间和个别差异，真心听取下属的不同意见。

三是培养处事适应能力。

适应环境是一个处事解难的过程，国外有一句名言，“人生中多数状态是一种不情愿状态”。

领导干部经常会遇到环境难适应、同事难相处、工作难开展、人际难协调、班子难团结等情况，会感到不如意、不情愿，甚至是无奈，因此领导干部要重视培养自己的处事解难能力。

首先是培养承受力。

要面对不利因素有承受的勇气，敢与压力抗衡。

要经受得住困难、挫折、失败的压力；其次是培养化解力。

培养化解工作难题的能力，培养化解人际难题的技巧。

俗话说“聒噪不如沉默，息谤得于无言”，无言是化解误解的良好技巧。

再次是培养容忍力。

世上没有完全相同的两片树叶，领导干部要承认人与人之间的差别，要容忍并接受他人的观点，要容忍他人的弱点和缺点，要善于与不同性格的人相处。

4、要不断自我改变。

就是要求领导干部具有与时俱进的态度、永不停滞的步履、当机立断的魄力，适时调整自己的视角、心态、性格、行动以及目标，多方位、多角度、多层面捕捉机遇，从而提升精神境界。

一是适时调整目标。

对于领导干部来讲，目标就是一种刺激，也是一种压力，具有强烈的激励作用，但是目标如果太低起不到激励作用，太高会难以实现。

因此，领导干部对自己设计的目标要进行可行性分析思考，要及时调整一些过高要求、不切实际的目标。

二是适时调整心态。

面对各种变化和不如意，要及时调整心态。

如组织的安排与自己的心愿有较大差距时，不要怨天尤人、牢骚满腹；如同级领导和下属在职务晋升上、业务提高上、工作实绩上超过自己时，也要摆正心态，千万不要有嫉妒心理，更不能嫉恨如仇。

三是适时调整行为。

有的领导干部工作拖拉、性情急躁、作风漂浮，有的领导干部喜欢拉帮结派、背后说人、私下整人，有的领导干部喜欢以势压人、争权夺利、以权谋私等。

这些不良的行为，不但有损形象和威信，也会增加自身的心理负担。

为此，要进行不断调整和改善，做一名积极向上、公道正派、心胸开阔的好干部。

四是适时调整自尊。

自尊是个体对其社会角色进行自我评价的结果，领导干部普遍都有自尊需要。

在马斯洛的需要层次中，自尊是一种高级需要，包括两个内容，一方面是对成就、优势和自信的欲望，另一方面是对名誉、支配地位、赞赏的欲望。