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我的人生使命：________________________________ 我对家庭的承诺：_______________________________ 我对社会的承诺：_______________________________ 我的人格宣言：_________________________________ 我想成为一个什么样的人：_______________________ 在我离开这个世界时，我希望留下什么？ _____________________________________________
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• 结构型理论 (特定时间点的，选择的内容)
–帕森斯：对自己与职业信息基础上的逻辑判断
–罗伊：12个变量共同影响一个人的职业选择 –霍兰德：人的类型与职的类型划分与匹配
• 过程型理论 (发展性的，选择的方式)
–舒伯：角色、自我概念、年龄使生涯得以展开 –克郎伯兹：生涯选择是一个逐步被强化的过程 –泰德曼：生涯是一个过程，需要持续并即时决策
知彼
定位 行动
• 生涯管理
• 求职面试 • 规划能力培养
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• 自然发生法
• 目前趋势法
• 最少努力法 • 拜金主义法 • 刻板印象法 • 橱窗游走法 • 假手他人法 • 系统的生涯规划法
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• 一个核心：我是谁
–我可以做什么（能力） –我喜欢什么（兴趣） –我的需求是什么（性格特质） –我在乎什么（价值）
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成长期：4-15岁

对未来的关注 对生活的掌控 在学校和工作中的成就 形成良好的工作习惯和态度

建立期：25-45岁

稳定、巩固和提升

维持期：45-65岁

坚持、保持、创新和提拔下一代

探索期：15-25岁


退出期：65岁＋

缩小、界定和时间自己的职业选择
工作递减与退休
探索更多 生活空间
了解更多的 工作机会
验证一些梦想 初步确认自己 的真实性 的生涯锚定
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探索期
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元认知
执行加工领域
决策制定技能领域 CASVE循环
自我知识
职业知识 知识领域
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• 什么是：
–工作(job, work) –职业(occupation) –事业 谨在此承诺，尽我一生最大的努力，将父母给予我的 才能与天赋完全发挥出来，朝着设定的方向前进。
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回答

职业？生涯？ 规划？ 工具
我的愿景(梦想)？

我的倾向？ 我的喜好？
决策-行动

回答

做选择：？
哪些机会？

行动计划？
做了什么……

哪些人？
社会需要什么？
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规划意识唤醒 自我探索 工作信息把握 生涯方向选择 简历与面试 生涯管理与适应 北京邮电大学国际学院
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自我实现 突破障碍 内在障碍
恐惧不安 缺乏信心 缺少自觉 自视甚低 以己为荣 圆融 丰足 喜悦
外在障碍
政局不安 市场趋势不明 经济衰退 社会紊乱
开发潜能
自我知觉 积极进取 建立自信 培养实力
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唤醒意识的方法……
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• 生涯唤醒
• 职业规划步骤和方法 • 探索自我 • 工作世界探索 • 生涯决策 知己
三个努力方向：

我要去哪（环境分析） 我如何到（生涯计划） 我需要做什么（生涯行动）
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知己、知彼，有勇气行动，开始为自己负责。
认定方向
确定领域
主动
生涯承诺 生涯计划书
制订计划
行动责任感 自我负责态度
生 涯 计 划 书
行动实施
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回答：
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可知 到达
身在 何处
何以 前往
何以 至此
有何 资源
欲往 何方
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做事

积极主动地学习 有目标地思考自己的大学时光 有成效地渡过大学时光
求职

积极主动的职业规划 充分自我展现的求职 获得自己喜欢的岗位
做人

成为社会栋梁
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• 职业选择 =S[(eE+bB+cC)+(fF,mM)+(lL+aA)+(pP×gG×tT×iI)]
S=性别 E=一般经济状态 B=家庭背景，种族 C=机遇 F=朋友，同伴群体 M=婚姻状况 L=一般学习和教育 A=后天习得的特殊技能 P=生理特征 G=认知或特殊天赋能力 T=气质和个性 I=兴趣和价值观
职业生涯规划是指一个人结合自身条件和现实环境，确立自己的职业目标， 选择职业道路，制定相应的培训、教育和工作计划，并按照生涯发展的阶段 实现具体行动以达到目标的过程 。
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• 职业生涯规划 –个人结合自身情况 –眼前的机遇和制约因素， 为自己确立职业方向、职业 目标，选择职业道路，确定 教育计划、发展计划 –为实现职业生涯目标而确 定行动时间和行动方案。
• 职业规划步骤和方法
• 探索自我 • 工作世界探索 • 生涯决策 • 求职面试
明确职业生涯规划的内涵
清楚职业生涯与自己发展关系 把握规划对自己的意义 准备为自己的生涯做些努力
• 职场、生涯管理
• 规划能力培养
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你准备


正 确 地 做 事
做 正 确 的 事
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一个人若是看不到未来，就掌握不到现在； 一个人若是掌握不住现在，就看不到未来。
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课程目标
认知目标：
• 认识进行生涯探索的必要性；
• 愿意进行自我分析，接纳自我和 自己的价值体系； • 愿意对自我进行现实考验； • 了解做决策的重要意义，并愿意 为自己做出的决策负责。
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技能目标：
• 了解人才市场状况 • 掌握求职技能 • 能利用测评工具分析自己的性格、价值 观、兴趣、技能； • 能多方面了解职业信息，并分析各种可 能的选择途径；
• 能够为自己的生涯发展设立长远和近期 目标并做出相应的行动计划；
• 掌握简历书写方法和面试策略；
• 掌握管理职业生涯发展的基本方法。
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素养提升
人际能力提升
有效实践
自我效能提升 沟通能力提升
沟通
EQ 自我管理能力提升
创新能力提升 团队能力提升
个别性生涯辅导 生涯规划实践 群体性生涯应对 生涯规划方法 生涯规划理念 战略性生涯教育
达成教育基本点： 主动积极 为自己负责 对社会有价值
生涯规划
专业学习
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• 生涯唤醒