2;缺乏体育锻炼 缺乏体育锻炼是另一个可以被纠正的危险因素。有 规律的健身可以帮助预防心血管疾病。长期坚持中等 强度的运动就会带来明显的好处。大强度的运动益处 更多。健身运动可以帮你控制血脂、糖尿病、肥胖和 血压等其它危险因素。
3;高血压 高血压增加了心脏负荷，导致心脏变大、变弱。如 果一个人同时患有高血压和糖尿病，那他的心血管疾 病的发病率会翻倍.
怎样预防 预防心脑血管疾病的秘诀在于“合理膳食、适 量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡”等。 鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的 保证。预防心脑血管疾病应当养成如下良好的 生活习惯。
多运动 运动不仅可以预防心血管疾病，还可以给予人
积极向上的心态，由内而外改变体魄。
瑜伽 yoga
慢跑normal run
6.疲劳
是各种心脏病常有的症状。当心脏病使 血液循环不畅，新陈代谢废物(主要是乳酸) 即可积聚在组织内，刺激神经末稍，令人产 生疲劳感。疲劳可轻可重，轻的可不在意， 重的可妨碍工作。但心脏病疲劳没有特殊性， 它与其它疾病所致的疲劳难以区分。
引起原因
1,过度肥胖 过度肥胖已被公认是心血管疾病的重要危险因素之 一，过分肥胖会加重心脏负荷。它和冠心病的直接联 系是因为它影响血压、血脂的水平，另外肥胖的人更 容易得糖尿病。瘦身5到10公斤可以明显降低得心血 管病的几率。
6吸烟 吸烟者心肌梗塞发病率是不吸烟者的两倍以上。吸烟者心 脏猝死的几率提高最多，吸二手烟的人患心脏病的几率也会 上升。
7遗传因素 近亲中有心血管病患者或死亡的，也被认为危险性有所提高。
冠心病——
在主动脉的基部，有两条动脉贴在心脏的外面，这两条 动脉就是冠状动脉。冠状动脉逐渐分支，深入到心脏的 肌肉中，形成毛细血管网，然后再通过静脉，最终进入 右心房。血液通过这条循环途径，就可以给心脏的肌肉 运来氧气和养料，同时运走代谢废物。
症状
1、心悸
心悸(Palpitation)是主观感觉及客观征象 的综合症状。主观上患者感觉心脏跳动快速、 不整或搏动有力。客观检查可见心跳频率过快、 过缓或不齐，即有心率和心律的变化。
2、呼吸困难 呼吸困难也是主观感觉和客观征象的综合表现。主观
上感觉呼吸费力，客观上呼吸次数增多，动作快而幅度加 大。
如果冠状动脉发生病变，如动脉硬化、管腔变 窄等，导致心脏的肌肉缺血，这种病变就叫做 冠心病(coronary heart disease)。如果心脏的 肌肉暂时性缺血，可出现胸闷、心前区疼痛， 这就是通常所说的心绞痛。如果冠状动脉被凝 血堵塞，血液不能流通，就会引起心肌梗死， 严重时可能危及生命。
心血病，又称为循环系统疾病，是一系 列涉及循环系统的疾病，循环系统指人体内 运送血液的器官和组织，主要包括心脏、血 管（动脉、静脉、微血管），可以细分为急 性和慢性，一般都是与动脉硬化有关。这些 疾病都有着相似的病因、病发过程及治疗方 法。实际上，心血管疾病是由心脏学家、胸 部外科医生、血管外科医生、神经学家及介 入性放射学家来治疗。
4高血脂 血液中胆固醇、脂肪、低密度脂蛋白LDL含量过高，或高密 度脂蛋白量过低，都会升高形成血栓和动脉硬化的可能性， 进一步就可能导致冠心病或者脑血管意外。
5糖尿病 糖尿病严重地增加了心血管病的发病率。即使血糖被控制在 正常水平，危险因素也显著增加。三分之二的糖尿病患者会 死于心血管病或中风。如果你有糖尿病你必须严格控制其它 的危险因素。
注意饮食
4.眩晕
眩晕(vertigo)是临床上常见的症状，是人 体对于空间关系的定向感觉障碍或平衡感觉 障碍，使患者自觉周围景物或自身在旋转及 摇晃，眩晕发作时常伴有平衡失调、站立不 稳及恶心、呕吐、面色苍白出汗、心动过缓、 血压下降等植物神经功能紊乱症状。
5.晕厥 晕厥(syncope)是由于一时性广泛的脑缺血、缺氧，导致
大脑皮质一过性功能障碍，引起突然的、可逆的、短暂的意 识丧失的一种临床病征。在发生意识丧失前常伴有面色苍白、 恶心、呕吐、头晕、出汗等植物神经功能紊乱现象。
最常见的引起晕厥的原因有： 1、反射性晕厥：最常见，约占各型晕厥总数的90%，大 多数是通过血管迷走反射，导致心脏抑制和全身血管扩张， 引起回心血流量降低，心输出量降低而导致脑缺血、缺氧引 起晕厥。 2、心源性晕厥：因心脏输出量突然减少而发生的晕厥。 3、脑源性晕厥：因脑部血循环障碍或脑神经组织病变 所致的晕厥. 4、代谢性晕厥：由于血液成份异常导致晕厥，常见于 低血糖、一氧化碳中毒、呼衰时二氧化碳储留等。 5、精神性晕厥：癔病。
4、急性肺水肿;是最严重的一类型呼吸困难，可以影 响患者生命，表现为极度呼吸困难，端坐呼吸，明显的缺 氧，不断咳粉红色泡沫样痰。
3.紫绀
紫绀是体征，指粘膜和皮肤呈青紫色。体内还原 血红蛋白(未经氧饱和的血红蛋白)绝对值超过 5g%(6~7vol%的不饱和度)。紫绀的机制为缺氧血， 血红蛋白过多，及血液淤滞。有中心型及周边型两种。
1、中心型：指发生于心脏及肺。肺脏病变致血 液氧合障碍也是中心型紫绀的重要原因。 在重度心 力衰竭时，肺脏淤血影响氧合产生中心型紫绀。中心 型紫在运动时加重。长期血氧不饱和可以出现血红蛋 白增多及杵状指趾。
2、周边型紫绀:见于周围血流速度过于缓慢，单 位时间内组织摄取过多的血氧。周边型紫绀在活动时 并无明显加重。心力衰竭时血流缓慢，周边组织摄氧 多。因此其紫绀综合了两种形式。
1、运动性呼吸困难：正常人在剧烈运动时也有呼吸困 难感觉，停止运动后很快恢复。心脏病患者在常人不会发 生呼吸困难的活动量时出现症状，而且恢复慢甚至于不恢 复。
2、端坐呼吸：患者表现不能平卧或不能长时间地平卧， 斜靠位甚至于端坐，双下肢垂于床边.
3、阵发性夜间呼吸困难：又称为“心源性哮喘”，以 区别于肺脏疾病引起的哮喘。入睡后呼吸中枢敏感性降低， 肺脏淤血到一定程度造成明显的缺氧，使患者从睡梦中惊 醒已感到呼吸极度困难。病人立即从卧位改变为坐位，甚 至站立位，症状才能逐渐缓解。