建筑
弯道跑教案
年级：九（ 1)班人数： 41执教人： XXX 时间： xxxx 年 xx 月 xx 日
认知目标：通过本节课教学使 70%的 学生掌握弯道跑的 基本技术。

教 学 目 标
技能目标：通过多种形式弯道跑的 练习，提高学生弯道跑的 速度，为体育加试
200米项目做准备。

情感目标：培养积极参与的 态度，感受合作互助的 快乐，表现出对同伴的 关心和集体的 荣誉感，并逐步建立和谐 的 人际关系。

弯道跑 重点：弯道跑时的 蹬地与摆动方向都应与身体向圆心方向倾斜趋于一致。

难点：克服离心力，在高速中积极保持身体平衡。

预计运动负荷
内 容
教 学 内 容
课 序
教与学
次 数
时 间
强 度
教学组织与要求
一.课堂常规： 1.集合整队，检查人数 2.师生问好，提出问题导入课 堂，宣布本课任务，提出学习的 教师提问学生，激发学生 的 兴趣，从而导入本课内 要求，指出学习的 难点和重点， 并安排见习生。

容，要求学生认真听讲， 清楚本课的 难点和重点。

小
3、讲清楚上课时要注意的 安全 事项。

常 规 部 二.准备活动： 分
1．慢跑。

在慢跑中充分调动自己 要求：围绕圆圈慢跑，男同学（外 的 积极性，为接下来的 练 5 圈）按顺时针跑，女同学（内圈） 按逆时针跑，队伍整齐，精神高 涨。

习做好准备。

分 钟
2.徒手操练习 中
头部运动 扩胸运动
肩绕环运动 膝关节运动
徒手操积极认真，充分舒 展各个关节，动作积极有 力。

正压 要求：1.动作到位一致，跟上口
腿运动手腕关节运动 前屈
站位体
令节奏，
速度适中，认真热身。

2.充分活动全身各关节肌肉。

一、游戏：进“客厅”
方法：游戏者围绕圆圈慢跑，当 老师高喊“ X 人请进”后，游戏 者马上离开原位，按老师喊出的 7 进“客厅”时，后来的 人 不准推挤先到者；假如 分 钟
中
中
大
人数进入“客厅”。

凡未按要求 完成的 游戏者判为失败，每人深 蹲 5次。

游戏继续进行。

“客厅”人数已满，后来 人退出。

4
二、弯道跑
一、听清动作要领，根据 技术图解，自主学习，领 悟技术动作。

教师提问：通过游戏同学有没有 发现直道跑和弯道跑有什么不 同？在弯道跑会出现什么现
象？如何克服？
8
基 本 二、各小组长带领学生 在圆上练习圆圈跑。

分 钟
部 分
引入弯道跑的 技术教学，讲解动 作要领，演示动作方法。

三、听口令各小组学生依 次完成在圆圈上体验弯 道跑。

4
1、摆臂：外侧手臂由内向外摆 动，内侧手臂小幅摆动； 四、听指挥练习圆圈跑， 体会跑速的 快慢与身体 内倾程度的 关系。

2、身体：身体内倾，但要保持 正直或稍向前；
3、脚部：外侧脚的 脚掌内侧着 地，内侧脚的 脚掌外侧着地。

4、发放技术图解，学生自主讨 论。

五、教师巡回指导，及时 纠错。

组织学生在田径场跑道 上，练习弯道跑。

5 分 钟
三、组织学生在田径场跑道上， 练习弯道跑。

2
学生积极参与教学练 习，乐于展现自己的 才 能。

四、关注学生的 展示活动，给予 学生鼓励性评价。

跑时不得跨进圆圈或踏 线。

五、拓展练习—游戏：十字接力 方法：将游戏者分成人数相等的 四队，分别在圆内、外成单行站 接力棒如掉在地上，必须 拾起再跑。

不允许抛棒。

10 分 钟
立在十字线上，各排头手持接力 棒站在起跑线后。

教师发令后， 各队第一人沿圆圈按逆时针方 向奔跑，各队第二人在第一人将 2
大
超越别人时，必须从外侧 绕过，不得推人撞人。

要跑完一圈回到起跑线时，即站 在起跑线后等待接棒。

第一人将 棒交给第二人后，自己站在本队 队伍后面。

依次进行，以先跑完 的 队为胜。

失败的 队伍每人深蹲 5次。

完成递棒后，必须迅速离 开跑道，不得妨碍别人。

结 三、结束部分 束 部 1.体育委员整理队伍
2.老师小结并宣布下节课内容
3.放松活动 分
5 小
分 钟
4.回收器材
5.师生再见
要求：积极放松，思考回 顾
器材：技术图解，接力棒，
雪糕筒。

预计运动负荷：
平均心率每分
钟 135—— 145次
建筑
_210
_190
_170
_150
_130
_110
_90
_70
_0 _5 _15
_10 _20 _25 _30 _40 _45
_35
_时间/min。