弯道跑教案及反思（五年级）
教学目标：
1.了解跑的基本知识，理解弯道跑的技术原理，为今后学习中长跑打好基础。

2.初步掌握弯道跑的技术动作，发展学生跑的能力和身体协调性。

3.经练习与游戏，培养学生团结合作、相互信任的集体主义精神和竞争意识。

教学内容：
1.弯道跑
2.“十字”接力比赛
课型：新授课
学习阶段：水平3
教学重难点：
重点：身体的合理倾斜，正确的摆臂动作，两脚的着地方法。

难点：控制重心，克服离心力，保持身体的协调性。

一、热身与导入(10’)
1.教学常规：整队、队列
2.慢跑200m
3.徒手操
4.宣布本节课内容和目标，讲解跑时强调注意安全。

二、学习与体验（25’）
弯道跑
（一）原地摆臂练习
1.教师讲解、示范、弯道跑技术。

2.语言提示，引导练习。

3.要求学生分小组看图讨论学习。

4.教师观察纠正，巡回指导，关注差异。

5.鼓励展示，及时点评。

（二）体验弯道跑（2次）
1.学生在原地体会身体及摆臂技术
2.直道到弯道的体验跑
3.学生在慢跑中体会弯道跑技术
4.注意观察领会技术要领。

5.运用不同跑速体会弯道途中跑技术
6.弯道到直道的技术
7.展现自我，相互学习。

要求：
1.听从指挥
2.互帮互助
“十字”接力比赛
1.讲解比赛规则及方法。

2.组织开展比赛。

3.小结点评（1）集中精神，认真听讲。

（2）主动参与，合作共赢。

要求：积极参与，遵守比赛规则。

三、恢复身心(5’)
1.师生放松：引导学生放松，全体同学做到身心愉悦，共同消除疲劳。

2.小结点评：师生互评，表扬鼓励。

3.送还器材
4.下课休息
练习密度：40%
平均心率：130～135次/min
器材：略。