健美操全套教案健美操教案案第一次课教师:叶晓林项目：健美操周次：时间：年 月 日一月 日要求::准备活动 （热身操）（一） ：头部操（二） ：肩部操（三） ：腰部操（四） ：腿部操（五）：踝关节操教学 内容1介绍本学期教学内容，场馆须知及课堂要求2.健美操的发展史、特点、作用、联系教学任务让学生清楚明白本学期的教学内容，课堂上的注意事项，避免在以后的教 学中出现问题。
同时已让学生了解基 本的站立姿势及芭蕾的基本手位和脚位来提高兴趣。
部分 时间内:组织工作组织教法 注 组织形式：开始部分5分钟（一）班长或体育委员整队集合（二）报告人数，师生问好。
（三）宣布本课任的任务。
O O O O O O □ O OO O O O Q O □ O O O O □ o o o o o O □准备10 分 部分 钟学生集合要快、静、齐。
案（六）：全身操健美操全套教案二位：一位站立，重心移至右脚上，左脚掌向侧擦岀一脚距离，脚跟落地，重心在两脚跟中间。
三位：二位站立，重心移至右脚上，左脚掌向内侧，地擦收腿，使左脚在右脚弓处成平行半重叠站立，脚尖向两侧四位：三位站立，右脚站立，左脚向前岀擦约一脚距离，脚跟横落，两脚跟与脚尖相反的平行站立。
膝伸直，大腿夹紧, 重心在两脚中间。
五位：四位站立，重心移向右脚，左脚举向右脚跟处地擦收腿，使两脚平行全重叠，膝直，腿靠紧，重心在两脚上。
健美操全套教案组织方法P00000 0 000000 0 00□000 Q 00 0 00000■ *-第二次课（四）安排见习学生借器材。
二：准备活动（热身操）组织形式：0 0 o 000（一）: 头部操0 0 0 0000 0 C 0000 0 O □001（二）: 肩部操（三）：腰部操教学方法：1•音乐准1（四）：腿部操2•教师在前面领操3.学生在后面跟着跳。
备0（五）：踝关节操部分分钟（六）：全身操健美操全套教案部分时间内容组织教法备注一：基本站立姿势，手位和脚位，健美操常用手形（一）基本站立姿势练习组织形式：■30 O 0 00预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体0Q000O 侧。
方法：头劲直立，眼平视，沉肩，挺00 0 0 00胸，立腰，收腹提胯，臀部收紧，两腿伸直靠00 O 0 0口1紧。
要求：身体重心与地面垂直。
■（二）芭蕾舞蹈的基本手位练习和基本脚位练习教学方法：（三）健美操常用手形1 •带领学生练习2•学生自己练习二：学习健美操步伐（一）3.纠正错误基本60（一）：健美操的基本步伐部分分钟踏步：由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调。
并步：动作过程中要轻松、自然、在同一水平线上运动。
动作幅度可大、可小。
V字步：由后脚跟或（前脚掌）过渡到全脚掌，膝关节微屈，动作幅度要大。
交叉步:由后脚跟先着地逐渐过渡到全脚掌，在运动过程中脚掌要平移，呈滚动式前进。
（二）艺术体操基本动作组合组织方法对行同上第一段：1-4拍：左臂向左摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和的运动。
5-8拍：右臂向右摆动一次，由大臂带动肘关节和碗关节柔和的运动。
教学方法：健美操全套教健美操全套教健美操全套教案第三次课教师：叶晓林项目：周次: 时间：年月日一月日健美操全套教健美操全套教健美操全套教健美操全套教健美操全套教健美操全套教案健美操全套教案第四次课健美操全套教案基本动作组合（一）3 •纠正错误基本 部分 60分 钟 二.学习健美操行进间基本姿态组合动作要点：动作要准确到位；动作路线要清晰。
组织形式：0 0 0 O O Qo 0 C O 0 0 0教学方法：1 .先做示范再讲解2.边教边讲解3. 学生练习4. 纠正错误要求：1.学生要安静，仔细听讲解，认真学习动作2. 动作要准确到位； 动作路线要清晰3.控制时间要持久； 肌肉要紧张有力。
健美操全套教健美操全套教健美操全套教第五次课健美操全套教案胸前平屈，五指并拢，左臂叉腰间。
3-4拍：动作与1-2拍相同。
5-6拍：左脚向前一次“ V ”字步，两臂握拳自然摆臂。
7-8拍：第7拍身体向左转180度同时踏步，第8拍后屈右腿，两臂握拳组织形式：自然摆臂。
00 O □0 000 0 0 0 002-4拍:前3拍向前踏三步，两臂握拳自然摆臂，第4拍后屈左腿时身0o o a o o0体向右转180度同时两臂胸前击掌。
00 0 0 0 00教学方法：5-8拍：5、6、7拍向后踏三步，两臂握拳自然摆臂，第8拍后屈右腿同时两臂胸前击掌。
i •教师示范并讲解要领。
2.教师带领下进行练习。
3.跟着音乐，学生练习。
部分时间内容组织教法备注3-4拍:前3拍右脚向右一次交叉步，同时两臂握拳体前交叉一次，第4拍屈左腿同时两臂胸前屈。
5-6拍：左脚向后侧点地一次，同时两臂握拳向体前下抖一次。
要求：7-8 拍: 左脚向左侧点地一次，同时两臂握拳由体前平屈向左侧抖一次。
1.基本掌握动作健美操全套教案第六次课教学方法：1交代游戏规则2•口令指挥下练习部分时间内容组织教法备注组织形式：1、复习大众健美操1-2节动作o 0 00 0 0上-"|六人一组练习基本部分60分钟二：学习大众健美操3-4节动作第三节1-4拍：右脚向右一次慢波步，两臂经交叉后上举一次，然后回到腰间。
5-6拍：左脚开始做后屈右腿边做边左转180度，两臂经扩胸后击掌一次。
7-8拍：换右脚。
动作与5-6拍相同。
2-4拍：1、2、3拍左脚前踏步同时两臂自然摆臂，第4拍向右转90度同时屈右腿，两臂胸前击掌。
5-8拍：换腿做，动作与2-4拍相同。
3-2拍：左脚在右脚前交叉一次，左臂由外向内甩一次。
3-4拍：左脚回原位，左臂由内向外甩一次。
5-8拍：动作与前4拍相同，但方向相反。
4-4拍：左脚脚后跟向前点地一次，然后脚尖向后点一次，两臂握拳屈臂向下振动两次。
5-8拍：左脚向左侧点地一次同时身体向右转180度后在向左侧点地一次，两臂握拳由体前平屈向侧抖两次。
组织形式:教学方法:第四节动作与第三节动作完全相同，方向完全相反。
1•教师示范并讲解要领。
2•教师带领下进行练习。
3•跟着音乐，学生练习。
要求：1 .基本掌握动作2. 动作到位、准确3 .认真练习部分时间内容组织教法备注基本60分部分钟三•柔韧素质练习组织形式：000 0 C 00**（一）正踢腿15个为一组2组□O0 0 O C Q000 0 C O0000 0 0 00（二）侧踢腿15个为一组2组（三）收复起跳15个为一组2组（四）俯卧撑15个为一组2组教法：1•边讲解边示范（五）正压腿保持1分钟2•口令指挥下练健美操全套教案第七次课教学内容1、复习上节课内容2、学习大众健美操5—6节3、垫上腿部肌肉控制练习教学任务通过复习让学生把上节课的动作掌握好，进一步的提高动作的准确性与一致性。
通过大众成套动作5-6节动作学习进一步的发展学生的肌肉协调性。
腿部肌肉控制练习是为了提高学生动作的准确到位。
部分时间内容组织教法备注一：组织工作组织形式：（一）班长或体育委员整队集合。
OO O O O O 0 OOOOOC □□ O □ O O □O□ O O O O O开始部5（二）报告人数，师生问好。
分分钟要求：（三）宣布本课任的任务。
学生集合要快、静、齐。
（四）安排见习学生借器材。
组织队行：o 0 O 0 0 0 O准备部10分分钟二：游戏（排头抓排尾）目的］提高灵活性和奔跑能力。
健美操全套教健美操全套教健美操全套教健美操全套教案2 .侧踢腿15次控制1分钟3 •后踢腿15次控制1分钟4 .后摆腿15次控制1分钟（两腿交替做，各两组）组织形式: 结束部分一.放松运动1•手部。
2，腰部。
3,腿部O O O O O O □ ■C O O O0O O」□O O O□O O ' C O O O G O O10分钟二•小结本课内容。
1.好的方面。
2 .差的方面。
三•宣布课外练习内容及下次课教学内容。
四•师生道别，归还器材要求:学生集合要快、静、齐。
案第八次课案 （四）安排见习学生借器材二：游戏（排头抓排尾）目的］提高灵活性和奔跑能力。
方 法］学生排成单行用双手抱住前面一人的腰部。
教师鸣笛后, 排头要努力去捉排尾的人，而后半部的人要努力帮助排尾，不让排 头捉到。
（二）报告人数，师生问好（三）宣布本课任的任务。
O O O □ O O □ O O O O O O Q O □ O O O O O o o o o o o 0要求：学生集合要快、静、齐。
10准备部 分分钟组织队行：D O O O O O O教学方法：1。
交代游戏规则健美操全套教健美操全套教健美操全套教案第五：合理的运动负荷（一）创编者要想很好地运用舞蹈动作，应注意以下几个方面。
第一，应注意在一套操中舞蹈风格尽可能的统一，以便形成独特的鲜明的风格。
舞蹈是一种艺术形式。
往往与时代、文化等有着密不可分的联系。
一个时期往往有着其代表的文化特征。
因此在我们采用舞蹈素材时，应考虑接受对象的文化背景。
只有尽可能被人们所接受才能达到最佳效果与影响力。
如果我们把过多的舞种混杂其中，这会使人们感到杂乱无章。
特别是把地域跨度过大的文化形式区别开来，如果有必要采用，一定要经过吸收宀消化宀改变的过程。
第二，采用舞蹈动作应与健美操的特点相结合。
任何一个来自其它形式与舞蹈的动作，都不应该不加考虑与改造地使用。
健美操的特点之一是其节奏强烈、奔放与热情，同时要求有一定的节奏及频律。
它的动作特点清晰有力，动作与动作连接连贯流畅，我们应这种特点进行选择。
值得注意的是避免使用那些被证实了的易造成损伤及违反人体自然形态与运动规律的动作岀现。
第三，音乐的风格与动作风格应该统一。
因为往往一个舞种都伴有相应风格的音乐，只有这样才能使人们去接受和谐的文化熏陶，从而达到身心的完美统一。
四.腰腹力量素质练习（一）正踢腿15个为一组2组（二）侧踢腿15个为一组2组（三）收复起跳15个为一组2组织形式:00O 0 00D-*00O 0 00000O 0 00000O □000■屮教学方法：i. 先讲解后边示范ii. 学生练习要求：1.认真听讲解2 .注意看示范健美操全套教健美操全套教案第九次课健美操全套教。