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课程结构 开始部分 1 结束部分 4
2 准备部分 3 基本部分
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课堂常规
1. 整队集合 2. 清点人数 3. 检查服装 4. 宣布课内容 5. 安排见习生
队形组织示意图：
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热身跑、徒手操
1.热身跑 队形组织示意图：
2.徒手操
（1）扩胸运动 （2）振臂运动
队形组织示意图：
（3）肩绕环
（4）腹背运动
竹竿舞平步和磨刀步
教材分析
1 竹竿舞是我国少数民族特有的一种民族体育运动，目前以黎族、 苗族的最为常见。
竹竿舞是以下肢运动为主，结合上肢协调配合的一种趣味性很
2 强的健身活动，不受场地器材的局限，现已遍布大江南北，被 誉为“世界罕见的健美操”。为了加大校本教材的发，深入挖掘竹竿的健身功用，传承灿
3 烂的民俗文化，逐步形成具有地方特色的“竹竿舞”健身单元， 本次课将“竹竿舞”这一民间体育运动作为主要教学内容。
本课运用多种教学方法，让学生在自由快乐的氛围中体验美丽
4 的民俗文化，通过运动参与达到身体健康、心理愉悦、社会适 应能力提高等的目的。
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教学重难点
教学
重点 “开—合”打节奏的掌握，舞 者与打竿者的节奏配合。
课后小结
平均心率： 90～130次/分
运动量：中等
练习密度： 40～45%
运动强度：大
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课后小结
预计 脉搏 曲线
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谢谢观赏！
教学
难点 脚步与打竿节奏的配合， 重心的转换。
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教学目标
通过教学，使学生初步认识竹竿舞“平步”和 “磨刀歩”的动作方法，掌握基本动作要领。
通过学练，使学生进一步掌握竹竿舞“平步”和 “磨刀歩”的跳法， 发展学生的下肢力量、弹跳 力、耐力等身体素质。
通过练习和比赛，培养学生尊重和弘扬民族文化， 发扬团结协作精神，提高团队合作及竞争意识。
（5）体转运动
（6）前后弓步压腿
（7）绕膝运动
（8）手腕、踝关节运动
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竹竿舞平步和磨刀步
（一）竹竿舞平步
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竹竿舞平步和磨刀步
（二）竹竿舞磨刀步
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游戏：“勇者无惧”
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整理放松
● 整队集合 ● 放松练习 1.慢走抖腿。 2.原地坐下拍、揉腿，并播放音乐。 ● 课堂总结 ● 收器材 ● 下课
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