蹲踞式起跑教案
教学内容：蹲踞式起跑
教学目标：
1、认知目标：让学生初步了解蹲踞式起跑动作方法。

2、技能目标：通过练习让90%的学生初步掌握蹲踞式起跑的技术动作，提高学生速度、爆发力等身体素质。

3、情感目标：培养学生团结协作和顽强拼搏精神。

教学重点：手臂推离、腿部蹬摆、重心前移。

教学难点：上下肢的协调配合
器材准备：小黑板2块，音响1台。

教学步骤：
一、准备部分：
（一）课堂常规
1、体育委员整队报告人数、师生问好。

2、教师宣布本节课内容。

3、安全教育。

组织：
○○○○○
△△△△△○：男生△：女生
○○○○○◎：教师
△△△△△
◎
要求：快、静、齐、精神饱满。

（二）热身运动
1、成一路纵队“蛇形”绕篮球场慢跑两圈后成体操队形。

2、鬼步舞：弹跳32步。

教师、学生活动：
1、教师带领学生一起“蛇形”绕篮球场慢跑两圈。

2、教师带领学生一起跳鬼步舞：弹跳32步。

组织：
○○○○○
△△△△△
○○○○○
△△△△△
◎
要求：动作整齐、节奏准确。

二、基本部分：
蹲踞式起跑
（一）教师活动：
1、教师出示小黑板：蹲踞式起跑动作技术。

2、教师讲解示范蹲踞式起跑动作技术。

口令一各就位，预备，鸣枪。

3、在教师指导下练习蹲踞式起跑动作技术。

（二）学生活动：
1、原地摆臂练习4*8拍。

2、原地高抬腿跑练习5*8拍。

3、原地收腹跳练习。

男生：10次，女生：8次。

4、蹲踞式起跑练习2-3组
5、分组练习蹲踞式起跑技术动作3-4组。

6、纠错
a. 蹲踞式起跑时抢跑。

b. 预备时后腿蹬得太直。

c. 起跑时后蹬无力。

7、蹲踞式起跑十15米加速跑练习1组。

8、齐步走、听到哨声加速跑练习1组。

9、转身十15米加速跑练习1组。

10、学生展示：男3名，女3名。

11、检测：
a.蹲踞式起跑有哪三个口令？
b.“各就位”口令时，有力腿在前还是在后，后腿膝盖需要跪地吗？
c. “跑”口令时，前支撑腿和后蹬腿谁先离地跑出？
组织：
分组练习：
○○○○○○○○○○
△△△△△△△△△△
○△○△
○△○△
○△○△
○△○△
○△○△
◎要求：认真听教师讲解示范保持安静。

三、结束部分：
（一）教师活动：
1、在教师带领下放松，舞步：16步。

2、课堂小结：本节课学习了蹲踞式起跑分三个口令——各就位、预备、跑，这是短跑姿势，希望同学们课后复习巩固。

3、体育委员归还器材。

4、宣布下课。

（二）学生活动：
1、认真做好放松活动使全身心放松。

2、认真听教师点评。

3、教师再见。

组织：
○○○○○
△△△△△
○○○○○
△△△△△
◎
预计生理负荷：
学生心率高时大约120-130次/分
中低强度练习强度：40%-50%。